ОТКРОВЕНИЕ ... В жизни любого человека, будь он психологом, коучем, тренером личностного роста или ещё каким-либо другим специалистом, которому по «званию» не положено грустить и унывать, случаются эпизоды, когда он или она позволяют себе эти слабости.
И если люди об этом не пишут, это вовсе не значит, что их жизнь пестрит исключительно радужными красками.
Вопрос в том КАК мы справляемся с негативными ситуациями, бушующими эмоциональными ураганами и другими страстями.
Лично я предпочитаю:
1. Во-первых, дать возможность себе прожить то состояние, которое я испытываю. НО! Не задерживаться в нем. После кульминации нахлынувших эмоций, начать себя переключать деланием чего-то, что сменит минус на плюс.
2. Следущий шаг - БЛАГОДАРНОСТЬ! ????
Да, нужно поблагодарить даже за самое неприятное и вызывающее возмущение, гнев, злость, обиду и др.
Нам частно не дано сразу понять, почему тот или иной эпизод произошёл с нами, но мудрость гласит: «ВСЕ, ЧТО НИ СЛУЧАЕТСЯ - К ЛУЧШЕМУ!». Благодарность и принятие - два очень мощных инструмента, работающих безотказно во всех ситуациях. Негативная эмоция - это наш ресурс, который сигналит нам найти то, куда можно себя развить за счёт складывающейся истории. И уже за это мы можем быть благодарны.
3. На остывшую голову подумать о том, почему я так реагирую, отреагировала? ЧТО Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬ? Что именно меня бесит, обижает, раздражает, опустошает????????????????? 4. После ответить себе: ЧТО ИМЕННО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ????? (шаг один, два, три... напишите!) и КОГДА Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ? ????
5. БУДЕТ ЛИ ЭТА СИТУАЦИЯ СТОЛЬ ЖЕ ЗНАЧИМОЙ ЧЕРЕЗ ГОД, ТРИ, ПЯТЬ ЛЕТ?
6. У каждого явления, ситуации есть всегда две грани☯️. И если вы видите только нелицеприятную, то подумать и поискать: ЧТО ЕСТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО В ТОМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, ПРОИЗОШЛО? ????
Здесь снова возвращаемся к себе и ответственности за то, как реагировать, воспринимать что бы то ни было. Все зависит исключительно от нашего выбора, а он у нас есть всегда ????. А как вы, друзья, справляетесь с грустинками, печальками, эмоциональными качелями? ????
#коучмысли #настроения #создаваясвоюреальность
И если люди об этом не пишут, это вовсе не значит, что их жизнь пестрит исключительно радужными красками.
Вопрос в том КАК мы справляемся с негативными ситуациями, бушующими эмоциональными ураганами и другими страстями.
Лично я предпочитаю:
1. Во-первых, дать возможность себе прожить то состояние, которое я испытываю. НО! Не задерживаться в нем. После кульминации нахлынувших эмоций, начать себя переключать деланием чего-то, что сменит минус на плюс.
2. Следущий шаг - БЛАГОДАРНОСТЬ! ????
Да, нужно поблагодарить даже за самое неприятное и вызывающее возмущение, гнев, злость, обиду и др.
Нам частно не дано сразу понять, почему тот или иной эпизод произошёл с нами, но мудрость гласит: «ВСЕ, ЧТО НИ СЛУЧАЕТСЯ - К ЛУЧШЕМУ!». Благодарность и принятие - два очень мощных инструмента, работающих безотказно во всех ситуациях. Негативная эмоция - это наш ресурс, который сигналит нам найти то, куда можно себя развить за счёт складывающейся истории. И уже за это мы можем быть благодарны.
3. На остывшую голову подумать о том, почему я так реагирую, отреагировала? ЧТО Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬ? Что именно меня бесит, обижает, раздражает, опустошает????????????????? 4. После ответить себе: ЧТО ИМЕННО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ????? (шаг один, два, три... напишите!) и КОГДА Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ? ????
5. БУДЕТ ЛИ ЭТА СИТУАЦИЯ СТОЛЬ ЖЕ ЗНАЧИМОЙ ЧЕРЕЗ ГОД, ТРИ, ПЯТЬ ЛЕТ?
6. У каждого явления, ситуации есть всегда две грани☯️. И если вы видите только нелицеприятную, то подумать и поискать: ЧТО ЕСТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО В ТОМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, ПРОИЗОШЛО? ????
Здесь снова возвращаемся к себе и ответственности за то, как реагировать, воспринимать что бы то ни было. Все зависит исключительно от нашего выбора, а он у нас есть всегда ????. А как вы, друзья, справляетесь с грустинками, печальками, эмоциональными качелями? ????
#коучмысли #настроения #создаваясвоюреальность
REVELATION ... In the life of any person, whether he is a psychologist, coach, personal growth coach, or any other specialist who is not supposed to be sad and discouraged by his “title”, there are episodes when he or she allows these weaknesses.
And if people do not write about it, this does not mean at all that their life is replete with exceptionally rainbow colors.
The question is HOW do we deal with negative situations, raging emotional hurricanes and other passions.
Personally, I prefer:
1. First, give yourself the opportunity to live the state that I am experiencing. BUT! Do not linger in it. After the culmination of surging emotions, start switching yourself by doing something that changes minus to plus.
2. The next step is GRATITUDE! ????
Yes, you need to thank even for the most unpleasant and provocative outrage, anger, anger, resentment, etc.
We are not particularly given the opportunity to immediately understand why this or that episode happened to us, but the wisdom says: “EVERYTHING HAPPENES IS BETTER!” Gratitude and acceptance are two very powerful tools that work flawlessly in all situations. Negative emotion is our resource that signals us to find where we can develop ourselves due to the emerging story. And already for this we can be grateful.
3. To cool my head to think about why I react so, reacted? WHAT DO I WANT TO CHANGE? What exactly infuriates me, offends, annoys, devastates ?????????????????? 4. After answering yourself: WHAT CAN I DO TO CHANGE THE SITUATION ????? (step one, two, three ... write!) and WHEN CAN I DO IT? ????
5. WILL THIS SITUATION BE AS SIGNIFICANT THROUGH THE YEAR, THREE, FIVE YEARS?
6. Each phenomenon, situation always has two facets☯️. And if you see only the unflattering, then think and search: WHAT IS POSITIVE IN WHAT IS HAPPENING HAPPENED? ????
Here again we return to ourselves and responsibility for how to react, perceive anything. It all depends entirely on our choice, and we always have it ????. And how do you, friends, cope with sadness, sadness, emotional swing? ????
#coaching # mood # creating your own reality
And if people do not write about it, this does not mean at all that their life is replete with exceptionally rainbow colors.
The question is HOW do we deal with negative situations, raging emotional hurricanes and other passions.
Personally, I prefer:
1. First, give yourself the opportunity to live the state that I am experiencing. BUT! Do not linger in it. After the culmination of surging emotions, start switching yourself by doing something that changes minus to plus.
2. The next step is GRATITUDE! ????
Yes, you need to thank even for the most unpleasant and provocative outrage, anger, anger, resentment, etc.
We are not particularly given the opportunity to immediately understand why this or that episode happened to us, but the wisdom says: “EVERYTHING HAPPENES IS BETTER!” Gratitude and acceptance are two very powerful tools that work flawlessly in all situations. Negative emotion is our resource that signals us to find where we can develop ourselves due to the emerging story. And already for this we can be grateful.
3. To cool my head to think about why I react so, reacted? WHAT DO I WANT TO CHANGE? What exactly infuriates me, offends, annoys, devastates ?????????????????? 4. After answering yourself: WHAT CAN I DO TO CHANGE THE SITUATION ????? (step one, two, three ... write!) and WHEN CAN I DO IT? ????
5. WILL THIS SITUATION BE AS SIGNIFICANT THROUGH THE YEAR, THREE, FIVE YEARS?
6. Each phenomenon, situation always has two facets☯️. And if you see only the unflattering, then think and search: WHAT IS POSITIVE IN WHAT IS HAPPENING HAPPENED? ????
Here again we return to ourselves and responsibility for how to react, perceive anything. It all depends entirely on our choice, and we always have it ????. And how do you, friends, cope with sadness, sadness, emotional swing? ????
#coaching # mood # creating your own reality
У записи 24 лайков,
0 репостов,
322 просмотров.
0 репостов,
322 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Мысливец
