Предновогодний период очень созвучен не только с подведением итогов и построением планов на будущее, но и с таким понятием как «#наполенность». Это важное ресурсное состояние можно достичь наведениям порядка в целях и мыслях, но не менее значим порядок и в чувственной сфере.
Мир чувств и эмоций самый яркий, загадочный и противоречивый. Наши эмоции и ощущения «хранятся» в теле, которое запоминает их все без исключений.
Чтобы наполниться энергией, эти застоявшиеся эмоции в виде накопленных обид, злости, зависти, разочарований и других эмоций со знаком «минус», надо отловить и отпустить. Тело с благодарностью отреагирует на этот жест оздоровлением и подъёмом энергии, которую вы направите на новые задачи и цели, намеченные в 2020 году.
Шаг номер 1 - это осознать и выписать свои деструктивные эмоции, а также вспомнить эпизоды, которые сопровождают их.
2. Рядом с каждой жизненной ситуацией написать тот опыт, который вы из неё извлекли и за что благодарны????. И если на первый взгляд вы будете видеть исключительно негативное, то сделать над собой усилие и постараться увидеть что-то хорошее. #НетХудаБезДобра - работающая поговорка.
3. Посмотреть на эту ситуацию с позиции сторонней, наблюдателя, как если бы она произошла не с вами. Чаще всего эта метапозиция позволяет увидеть с абсолютно нового ракурса весь контекст.
4. Закрыть глаза и представить по очереди каждую эмоцию как что-то конкретное: дать ей форму, цвет, возможно, название или имя.
5. Поблагодарить ее и отпустить.
6. Для достижения более полноценного эффекта можно совместить шаги выше с практикой йоги, которая очень наполняет и помогает разблокировать тело от зажимов.
Освобождение себя от эмоциональной зависимости - это, безусловно, работа, которая требует усилий. Но бонус от неё поистине неоценим! Благодаря ей открываются новые горизонты, мы выходим на качественно иной уровень жизни, обогащая палитру нашего опыта и открывая двери новым неизведанным ощущениям.❤️☀️???? #коучмысли #отпуская #мирощущений #тело #заботаосебе #осознанность #наполненность
Мир чувств и эмоций самый яркий, загадочный и противоречивый. Наши эмоции и ощущения «хранятся» в теле, которое запоминает их все без исключений.
Чтобы наполниться энергией, эти застоявшиеся эмоции в виде накопленных обид, злости, зависти, разочарований и других эмоций со знаком «минус», надо отловить и отпустить. Тело с благодарностью отреагирует на этот жест оздоровлением и подъёмом энергии, которую вы направите на новые задачи и цели, намеченные в 2020 году.
Шаг номер 1 - это осознать и выписать свои деструктивные эмоции, а также вспомнить эпизоды, которые сопровождают их.
2. Рядом с каждой жизненной ситуацией написать тот опыт, который вы из неё извлекли и за что благодарны????. И если на первый взгляд вы будете видеть исключительно негативное, то сделать над собой усилие и постараться увидеть что-то хорошее. #НетХудаБезДобра - работающая поговорка.
3. Посмотреть на эту ситуацию с позиции сторонней, наблюдателя, как если бы она произошла не с вами. Чаще всего эта метапозиция позволяет увидеть с абсолютно нового ракурса весь контекст.
4. Закрыть глаза и представить по очереди каждую эмоцию как что-то конкретное: дать ей форму, цвет, возможно, название или имя.
5. Поблагодарить ее и отпустить.
6. Для достижения более полноценного эффекта можно совместить шаги выше с практикой йоги, которая очень наполняет и помогает разблокировать тело от зажимов.
Освобождение себя от эмоциональной зависимости - это, безусловно, работа, которая требует усилий. Но бонус от неё поистине неоценим! Благодаря ей открываются новые горизонты, мы выходим на качественно иной уровень жизни, обогащая палитру нашего опыта и открывая двери новым неизведанным ощущениям.❤️☀️???? #коучмысли #отпуская #мирощущений #тело #заботаосебе #осознанность #наполненность
The New Year’s period is very consonant not only with summing up and making plans for the future, but also with such a concept as “#filling”. This important resource state can be achieved by restoring order in goals and thoughts, but order is no less significant in the sensory sphere.
The world of feelings and emotions is the most vivid, mysterious and contradictory. Our emotions and sensations are “stored” in the body, which remembers them all without exception.
In order to be filled with energy, these stagnant emotions in the form of accumulated insults, anger, envy, disappointments and other emotions with a minus sign must be caught and released. The body will gratefully respond to this gesture with healing and raising energy, which you will direct to new tasks and goals that are outlined in 2020.
Step number 1 is to realize and write out your destructive emotions, as well as recall the episodes that accompany them.
2. Next to each life situation, write the experience that you have learned from it and for which you are grateful ????. And if at first glance you will see extremely negative, then make an effort on yourself and try to see something good. #NoHoodWithout Good - a working saying.
3. Look at this situation from the perspective of an outside observer, as if it had not happened to you. Most often, this metaposition allows you to see the whole context from a completely new angle.
4. Close your eyes and take turns presenting each emotion as something concrete: give it a shape, color, perhaps a name or a name.
5. Thank her and let her go.
6. To achieve a more complete effect, you can combine the steps above with the practice of yoga, which is very filling and helps to unlock the body from the clamps.
Freeing yourself from emotional dependence is, of course, a job that requires effort. But the bonus from her is truly invaluable! Thanks to it, new horizons open up, we reach a qualitatively different standard of living, enriching the palette of our experience and opening the doors to new unexplored sensations. ❤️☀️ ???? #codes # letting go # of worldviews # body # caring for yourself #consciousness #fulness
The world of feelings and emotions is the most vivid, mysterious and contradictory. Our emotions and sensations are “stored” in the body, which remembers them all without exception.
In order to be filled with energy, these stagnant emotions in the form of accumulated insults, anger, envy, disappointments and other emotions with a minus sign must be caught and released. The body will gratefully respond to this gesture with healing and raising energy, which you will direct to new tasks and goals that are outlined in 2020.
Step number 1 is to realize and write out your destructive emotions, as well as recall the episodes that accompany them.
2. Next to each life situation, write the experience that you have learned from it and for which you are grateful ????. And if at first glance you will see extremely negative, then make an effort on yourself and try to see something good. #NoHoodWithout Good - a working saying.
3. Look at this situation from the perspective of an outside observer, as if it had not happened to you. Most often, this metaposition allows you to see the whole context from a completely new angle.
4. Close your eyes and take turns presenting each emotion as something concrete: give it a shape, color, perhaps a name or a name.
5. Thank her and let her go.
6. To achieve a more complete effect, you can combine the steps above with the practice of yoga, which is very filling and helps to unlock the body from the clamps.
Freeing yourself from emotional dependence is, of course, a job that requires effort. But the bonus from her is truly invaluable! Thanks to it, new horizons open up, we reach a qualitatively different standard of living, enriching the palette of our experience and opening the doors to new unexplored sensations. ❤️☀️ ???? #codes # letting go # of worldviews # body # caring for yourself #consciousness #fulness
У записи 19 лайков,
0 репостов,
329 просмотров.
0 репостов,
329 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Мысливец
