Тема работы с агрессией – одна из моих любимых в онлайн-курсе. Чаще мы работаем с запретами на агрессию, ведущими к тому, что человеку сложно выйти за рамки «хорошего поведения», научиться корректно проявлять агрессию и уверенно ей противодействовать (при необходимости). Про это я пишу часто, ибо сама такая "хорошая", и мне это близко и знакомо :)
Но есть и противоположная, и тоже довольно распространенная история – обратная ситуация, когда «я слишком вспыльчивый(ая), закипаю по любому поводу, взрываюсь» и т.д. Когда эти люди формулируют цели на курс, в их целях обычно фигурирует то самое «хорошее поведение»: стать спокойным, научиться держать себя в руках, постичь дзен.
И вот что очень часто происходит. Если этим людям удается «как-то стать поспокойнее», то вместе с агрессией зачастую исчезает их энергия и драйв. Теперь я спокоен, но мне все по фиг и ничего не радует.
Конечно, ведь сил на то, чтобы держать собственную агрессию в себе, нужно колоссальное количество! (Уж мы-то, «хорошие девочки», знаем). И больше их ни на что не остается.
Задача развития эмоционального интеллекта в обоих случаях, как ни странно, одинаковая – научиться выбирать уместную степень проявления агрессии в различных ситуациях. И научиться использовать ту энергию, которая есть в агрессии, чтобы она работала «внутренней батарейкой». Не гасить этот огонь в себе, а позволить ему гореть так, как нужно мне. Тогда будут и силы, и драйв, и вдохновение.
А в отношениях это будет примерно как на картинке к посту.
Кому актуально, присоединяйтесь к онлайн-курсу. Начинаем уже в понедельник, 27 февраля goo.gl/tjyXgj
Но есть и противоположная, и тоже довольно распространенная история – обратная ситуация, когда «я слишком вспыльчивый(ая), закипаю по любому поводу, взрываюсь» и т.д. Когда эти люди формулируют цели на курс, в их целях обычно фигурирует то самое «хорошее поведение»: стать спокойным, научиться держать себя в руках, постичь дзен.
И вот что очень часто происходит. Если этим людям удается «как-то стать поспокойнее», то вместе с агрессией зачастую исчезает их энергия и драйв. Теперь я спокоен, но мне все по фиг и ничего не радует.
Конечно, ведь сил на то, чтобы держать собственную агрессию в себе, нужно колоссальное количество! (Уж мы-то, «хорошие девочки», знаем). И больше их ни на что не остается.
Задача развития эмоционального интеллекта в обоих случаях, как ни странно, одинаковая – научиться выбирать уместную степень проявления агрессии в различных ситуациях. И научиться использовать ту энергию, которая есть в агрессии, чтобы она работала «внутренней батарейкой». Не гасить этот огонь в себе, а позволить ему гореть так, как нужно мне. Тогда будут и силы, и драйв, и вдохновение.
А в отношениях это будет примерно как на картинке к посту.
Кому актуально, присоединяйтесь к онлайн-курсу. Начинаем уже в понедельник, 27 февраля goo.gl/tjyXgj
The topic of working with aggression is one of my favorites in the online course. More often we work with prohibitions on aggression, leading to the fact that it’s difficult for a person to go beyond the framework of “good behavior”, learn how to correctly display aggression and confidently counteract it (if necessary). I often write about this, because it’s so “good” itself, and it is close and familiar to me :)
But there is an opposite, and also quite common story - the opposite situation, when "I am too quick-tempered (boiling), boil for any reason, explode", etc. When these people formulate goals for the course, the very “good behavior” usually appears in their goals: to become calm, learn to control oneself, and understand Zen.
And this is what happens very often. If these people manage to “somehow become calmer”, then along with aggression their energy and drive often disappear. Now I am calm, but I don't care about anything and nothing.
Of course, after all, a tremendous amount of energy is needed to keep your own aggression in yourself! (Oh, we, "good girls," we know). And there’s nothing more for them.
Oddly enough, the task of developing emotional intelligence in both cases is the same - to learn how to choose the appropriate degree of aggression in various situations. And learn how to use the energy that is in aggression, so that it works as an "internal battery". Do not extinguish this fire in yourself, but let it burn as I need. Then there will be forces, and drive, and inspiration.
And in a relationship it will be something like in the picture for the post.
Who cares, join the online course. We start on Monday, February 27 goo.gl/tjyXgj
But there is an opposite, and also quite common story - the opposite situation, when "I am too quick-tempered (boiling), boil for any reason, explode", etc. When these people formulate goals for the course, the very “good behavior” usually appears in their goals: to become calm, learn to control oneself, and understand Zen.
And this is what happens very often. If these people manage to “somehow become calmer”, then along with aggression their energy and drive often disappear. Now I am calm, but I don't care about anything and nothing.
Of course, after all, a tremendous amount of energy is needed to keep your own aggression in yourself! (Oh, we, "good girls," we know). And there’s nothing more for them.
Oddly enough, the task of developing emotional intelligence in both cases is the same - to learn how to choose the appropriate degree of aggression in various situations. And learn how to use the energy that is in aggression, so that it works as an "internal battery". Do not extinguish this fire in yourself, but let it burn as I need. Then there will be forces, and drive, and inspiration.
And in a relationship it will be something like in the picture for the post.
Who cares, join the online course. We start on Monday, February 27 goo.gl/tjyXgj
У записи 29 лайков,
0 репостов,
871 просмотров.
0 репостов,
871 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёна Алешина
