В нашей книге про эмоциональный интеллект есть раздел про принципы управления эмоциями. И один из ключевых принципов заключается в том, что за свои эмоции отвечает только сам человек. Речь идет о том, что многим людям свойственно перекладывать ответственность за свои чувства на других: «Они меня выводят из себя», «Меня обижают» и т.д. Принцип, в общем-то, не новый, не нами придуман и во многих ситуациях помогает лучше управлять эмоциями.
Однако в последнее время периодически замечаю, как некоторые люди начинают пользоваться этой идеей, нарушая границы других. Говорит, например, такой человек гадость. Ему предъявляют предъяву, а он в ответ: «Это не я тебя обидел! Это ты сам обиделся! Это твои чувства, возьми ответственность за них на себя!!».
Тут что-то начинает идти не так. Выходит, если я беру ответственность за свои чувства на себя и мне кто-то говорит гадость, «правильным» будет не обижаться и не злиться? Даже если очень хочется дать товарищу в глаз?
Вовсе нет. Но тут становится понятно, что принцип нуждается в несколько более развернутом толковании, чем было написано изначально.
Прежде всего, взятие на себя ответственности за эмоции не означает, что их надо не испытывать изначально или прям моментально перестать испытывать. Мы настолько привыкли к социальному требованию «не чувствуй», что его отголоски вылезают почти в любом месте эмоционального интеллекта. Человек с высоким ЭИ спокоен как танк, постиг дзен и ничто его не колышит, управление эмоциями – это исключительно понижение (читай: убирание) эмоции и т.д. Принимая на себя ответственность за свои эмоции, я их чувствую, вполне себе понимаю, что это мои эмоции, а также что это мой выбор – что с этими эмоциями делать дальше. Могу подышать, могу просто продолжить чувствовать, могу дать им волю и таки дать в глаз (сказать гадость, плюнуть в лицо). Все в наших руках.
При этом ответственность за то обидное/неприятное/оскорбительное, что сделал другой человек лежит на нем. Эмоции мои, а действия – его. Если в ответ я дам ему в глаз (отвечу гадостью, плюну в лицо), то ответственность за эти действия уже будет на мне, а ответственность за его эмоции – на нем. Об этом полезно помнить в ситуациях, когда модной нынче «ответственностью» начинают манипулировать.
Однако в последнее время периодически замечаю, как некоторые люди начинают пользоваться этой идеей, нарушая границы других. Говорит, например, такой человек гадость. Ему предъявляют предъяву, а он в ответ: «Это не я тебя обидел! Это ты сам обиделся! Это твои чувства, возьми ответственность за них на себя!!».
Тут что-то начинает идти не так. Выходит, если я беру ответственность за свои чувства на себя и мне кто-то говорит гадость, «правильным» будет не обижаться и не злиться? Даже если очень хочется дать товарищу в глаз?
Вовсе нет. Но тут становится понятно, что принцип нуждается в несколько более развернутом толковании, чем было написано изначально.
Прежде всего, взятие на себя ответственности за эмоции не означает, что их надо не испытывать изначально или прям моментально перестать испытывать. Мы настолько привыкли к социальному требованию «не чувствуй», что его отголоски вылезают почти в любом месте эмоционального интеллекта. Человек с высоким ЭИ спокоен как танк, постиг дзен и ничто его не колышит, управление эмоциями – это исключительно понижение (читай: убирание) эмоции и т.д. Принимая на себя ответственность за свои эмоции, я их чувствую, вполне себе понимаю, что это мои эмоции, а также что это мой выбор – что с этими эмоциями делать дальше. Могу подышать, могу просто продолжить чувствовать, могу дать им волю и таки дать в глаз (сказать гадость, плюнуть в лицо). Все в наших руках.
При этом ответственность за то обидное/неприятное/оскорбительное, что сделал другой человек лежит на нем. Эмоции мои, а действия – его. Если в ответ я дам ему в глаз (отвечу гадостью, плюну в лицо), то ответственность за эти действия уже будет на мне, а ответственность за его эмоции – на нем. Об этом полезно помнить в ситуациях, когда модной нынче «ответственностью» начинают манипулировать.
In our book about emotional intelligence, there is a section about the principles of managing emotions. And one of the key principles is that only the person himself is responsible for his emotions. The point is that many people tend to shift responsibility for their feelings to others: “They piss me off,” “They offend me,” etc. The principle, in general, is not new, not invented by us, and in many situations helps to better manage emotions.
However, recently I periodically notice how some people begin to use this idea, breaking the boundaries of others. Says, for example, such a person is disgusting. Presented to him, and he replied: “It was not I who offended you! It’s you yourself offended! These are your feelings, take responsibility for them !! ”
Then something starts to go wrong. It turns out that if I take responsibility for my feelings on myself and someone tells me disgusting, the "right" will not be offended and not angry? Even if you really want to give a friend in the eye?
Not at all. But here it becomes clear that the principle needs a somewhat more detailed interpretation than was originally written.
First of all, taking responsibility for emotions does not mean that they should not be experienced initially or immediately immediately stopped being experienced. We are so used to the “don't feel” social demand that its echoes come out almost anywhere in emotional intelligence. A person with high EI is calm like a tank, comprehends Zen and nothing shakes it, managing emotions is only lowering (read: removing) emotions, etc. Taking responsibility for my emotions, I feel them, I fully understand that these are my emotions, and also that this is my choice - what to do next with these emotions. I can breathe, I can just continue to feel, I can give them free rein and still give in the eye (say disgusting, spit in the face). Everything is in our hands.
In this case, the responsibility for the offensive / unpleasant / offensive that the other person did lies with him. My emotions, but his actions. If in response I give him in the eye (I will answer with muck, I’ll spit in the face), then the responsibility for these actions will already be on me, and the responsibility for his emotions will be on him. It is useful to remember this in situations where the now fashionable “responsibility” is being manipulated.
However, recently I periodically notice how some people begin to use this idea, breaking the boundaries of others. Says, for example, such a person is disgusting. Presented to him, and he replied: “It was not I who offended you! It’s you yourself offended! These are your feelings, take responsibility for them !! ”
Then something starts to go wrong. It turns out that if I take responsibility for my feelings on myself and someone tells me disgusting, the "right" will not be offended and not angry? Even if you really want to give a friend in the eye?
Not at all. But here it becomes clear that the principle needs a somewhat more detailed interpretation than was originally written.
First of all, taking responsibility for emotions does not mean that they should not be experienced initially or immediately immediately stopped being experienced. We are so used to the “don't feel” social demand that its echoes come out almost anywhere in emotional intelligence. A person with high EI is calm like a tank, comprehends Zen and nothing shakes it, managing emotions is only lowering (read: removing) emotions, etc. Taking responsibility for my emotions, I feel them, I fully understand that these are my emotions, and also that this is my choice - what to do next with these emotions. I can breathe, I can just continue to feel, I can give them free rein and still give in the eye (say disgusting, spit in the face). Everything is in our hands.
In this case, the responsibility for the offensive / unpleasant / offensive that the other person did lies with him. My emotions, but his actions. If in response I give him in the eye (I will answer with muck, I’ll spit in the face), then the responsibility for these actions will already be on me, and the responsibility for his emotions will be on him. It is useful to remember this in situations where the now fashionable “responsibility” is being manipulated.
У записи 32 лайков,
1 репостов,
977 просмотров.
1 репостов,
977 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алена Алешина
