1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
1. Start the day with a smile. Nothing positively charges better.
2. Drink a glass of water before breakfast.
3. Start running.
4. Give up cigarettes and alcohol.
5. Learn how to plan for the upcoming day.
6. Eat a few fresh fruits or vegetables every day.
7. Think positively.
8. Keep your posture, walk straight.
9. Do morning exercises.
10. Eat fractionally: 4-5 times a day at the same time.
11. Forget about the elevator. Get up and down on foot.
12. In the morning, take a contrast shower - it helps to wake up no worse than a cup of strong coffee.
13. Get enough sleep. Teach yourself to go to bed and get up at the same time.
14. Arrange daily walks in the fresh air.
15. Prepare clothes for the coming day in the evening.
16. Once a year, undergo a general medical examination.
17. Immediately write down interesting thoughts and useful ideas that occurred to you.
18. Drink plenty of clean, still water: at least 1,500 ml per day.
19. Ventilate the room before going to bed. Sleep cool.
20. Every day, spend 15 minutes cleaning the room.
21. Pamper yourself: pleasant purchases, cosmetic procedures, or just a good movie viewed in a pleasant company - this is a powerful charge of positive.
22. Wash yourself before bedtime.
23. Start a home accounting program. Take control of expenses.
24. Returning home from work, take yourself 15 minutes to relax with good music.
25. Once a week, visit the bathhouse or sauna.
26. Think what you eat. Eliminate fast food and other junk foods from your diet.
27. Be a week vegetarian. What if you like it!
28. Learn the method of "touch typing" on the keyboard.
29. Be punctual.
30. Tell people compliments, be friendly.
31. Go in for sports 2-3 times a week for 1 hour.
32. Train your brains: learn poetry, solve crosswords, play chess.
33. Learn 10 foreign words every day.
34. Have at least 30 minutes of reading daily.
35. Call your loved ones and parents just like that.
36. Do yoga or breathing exercises.
37. Keep a personal diary and write down all your achievements and successes.
38. Speak beautifully and competently. Watch the speech. Exclude swear words and parasitic words from the lexicon.
39. Take pictures of bright events.
40. Do gymnastics for the eyes.
41. Daily use sour-milk products: low-fat cottage cheese, yogurt without additives, kefir.
42. Switch to cereal bread.
43. Do not stay at home for more than 2 hours at home.
44. Pour your feet with cold water - this is an excellent hardening procedure.
45. Use only high-quality cosmetics.
46. Throw out all unnecessary trash from the house.
47. Learn new things, learn something interesting every day.
48. Drink freshly squeezed juices.
49. Spend your weekends profitably: get out into the countryside, go on excursions, enjoy new landscapes and chat with new people.
50. Think only of the good. Remember: dreams are not a departure from reality, but a means to approach it.
2. Drink a glass of water before breakfast.
3. Start running.
4. Give up cigarettes and alcohol.
5. Learn how to plan for the upcoming day.
6. Eat a few fresh fruits or vegetables every day.
7. Think positively.
8. Keep your posture, walk straight.
9. Do morning exercises.
10. Eat fractionally: 4-5 times a day at the same time.
11. Forget about the elevator. Get up and down on foot.
12. In the morning, take a contrast shower - it helps to wake up no worse than a cup of strong coffee.
13. Get enough sleep. Teach yourself to go to bed and get up at the same time.
14. Arrange daily walks in the fresh air.
15. Prepare clothes for the coming day in the evening.
16. Once a year, undergo a general medical examination.
17. Immediately write down interesting thoughts and useful ideas that occurred to you.
18. Drink plenty of clean, still water: at least 1,500 ml per day.
19. Ventilate the room before going to bed. Sleep cool.
20. Every day, spend 15 minutes cleaning the room.
21. Pamper yourself: pleasant purchases, cosmetic procedures, or just a good movie viewed in a pleasant company - this is a powerful charge of positive.
22. Wash yourself before bedtime.
23. Start a home accounting program. Take control of expenses.
24. Returning home from work, take yourself 15 minutes to relax with good music.
25. Once a week, visit the bathhouse or sauna.
26. Think what you eat. Eliminate fast food and other junk foods from your diet.
27. Be a week vegetarian. What if you like it!
28. Learn the method of "touch typing" on the keyboard.
29. Be punctual.
30. Tell people compliments, be friendly.
31. Go in for sports 2-3 times a week for 1 hour.
32. Train your brains: learn poetry, solve crosswords, play chess.
33. Learn 10 foreign words every day.
34. Have at least 30 minutes of reading daily.
35. Call your loved ones and parents just like that.
36. Do yoga or breathing exercises.
37. Keep a personal diary and write down all your achievements and successes.
38. Speak beautifully and competently. Watch the speech. Exclude swear words and parasitic words from the lexicon.
39. Take pictures of bright events.
40. Do gymnastics for the eyes.
41. Daily use sour-milk products: low-fat cottage cheese, yogurt without additives, kefir.
42. Switch to cereal bread.
43. Do not stay at home for more than 2 hours at home.
44. Pour your feet with cold water - this is an excellent hardening procedure.
45. Use only high-quality cosmetics.
46. Throw out all unnecessary trash from the house.
47. Learn new things, learn something interesting every day.
48. Drink freshly squeezed juices.
49. Spend your weekends profitably: get out into the countryside, go on excursions, enjoy new landscapes and chat with new people.
50. Think only of the good. Remember: dreams are not a departure from reality, but a means to approach it.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Николай Tomorrowand
