За прошлый год «заедая, запивая, на стрессе» я - Запись на стене пользователя Tanya Ivanova в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Tanya Ivanova

За прошлый год «заедая, запивая, на стрессе» я накопила целых 10 кг, которые равномерно распределились в щеках, боках и животе. А поскольку в этом году мне очень захотелось марафонов и медалей, то одной из основных задач сейчас является – избавление от спасательного круга вокруг талии ( плаваю я и без него хорошо) и балласта на щеках.

Сейчас я тренируюсь 5 раз в неделю ( две функционалки, две тренировки по плаванию + 2 раза в неделю бегаю по 5 км), не ем красное мясо и минимизировала молоко, а еще сходила на прием к диетологу и сдала три литра крови (шутка) на анализы, чтобы разобраться с тем, что происходит с моими мышцами, кортизолом и другими гармонами.

Исследование состава тела показало, что у меня очень много того, чего не нужно, и почти нет того, чего нужно для спортсмена-марафонца. А в классификации по проценту жировой массы я угодила в «ожирение». Дожили-) Но Надежда Викторовна, говорит, что это не повод для паники, а хороший задел для работы. Так что я пока пью витамины, жду партию новых с Айхерба, следую предписанию Надежды Викторовны, моего диетолога, есть больше белка, и очень тепло одеваюсь, чтобы не простыть и не расстроить своих тренеров.

Как-нибудь в следующий раз я вам расскажу как сложно бывшей синхронистке дается марафонское плавание-)

#хроникисинхроника #АртМедия #диетолог_Фетисова

Over the past year, "seizing, drinking, under stress," I accumulated as much as 10 kg, which were evenly distributed in the cheeks, sides and stomach. And since this year I really wanted marathons and medals, one of the main tasks now is to get rid of the lifebuoy around the waist (I can swim well without it) and ballast on the cheeks.

Now I train 5 times a week (two functionaries, two swimming workouts + I run 5 km 2 times a week), I don’t eat red meat and minimized milk, I also went to an appointment with a nutritionist and donated three liters of blood (just kidding) tests to figure out what happens to my muscles, cortisol and other harmonies.

A study of body composition showed that I have a lot of what is not needed, and almost no what is needed for a marathon athlete. And in the classification according to the percentage of fat mass, I got into "obesity". They survived-) But Nadezhda Viktorovna, says that this is not a reason for panic, but a good reserve for work. So while I am drinking vitamins, I am waiting for a batch of new ones from Aykherb, I follow the instructions of Nadezhda Viktorovna, my nutritionist, I have more protein, and I dress very warmly so as not to catch a cold and upset my trainers.

Sometime next time I’ll tell you how difficult it is for a former synchronized synchronist to give marathon swimming-)

#chroniclesynchrony #ArtMedia #dietitian_Fetisova