Давно пора рассказать о том, к чему меня - Запись на стене пользователя Tanya Ivanova в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Tanya Ivanova

Давно пора рассказать о том, к чему меня привели 5 месяцев "почти" ЗОЖ и работа с диетологом Надеждой Фетисовой из #артмедиа

Мой главный профит в том, что впервые в жизни осознанно отнеслась к тому, что я ем, как я сплю. Я уже не веду никаких дневников питания, но регулярная (! для меня это было проблемой три последних года) и правильная еда прочно обосновались в моей жизни, а еще я почти всегда ложусь раньше двенадцати ночи и сплю не менее 6 часов.

В мою жизнь вошли:

- витамины, прописанные диетологом, и впервые я почувствовала эффект от их приема. Я максимально безболезненно для психики и здоровья пережила весну.

- режим. Я человек-план, спорт и работа над питанием структурировали и другие сферы. Мне очень кайфово от того, что вдруг неожиданно нашлось время на чтение, например.

- забота о себе. Я вдруг неожиданно вспомнила, что у меня есть я. И я себя очень люблю, поэтому массажи, маски, крема, инъекции ( возраст!) и другие классные штуки теперь со мной ежедневно.

И самое главное - да, я все тот же невростеник, но сейчас когда уровень моего психоза зашкаливает, я не рыдаю и молчу потом три дня, а плыву 2 км, читаю книгу и ложусь спать. И мне легче. Я писала уже, что спорт помог мне справиться с депрессией, он же держит меня в ремиссии.

Ну и одной строкой: похудела на 6 кг, тело стало подтянутым, не курю с декабря, очень редко позволяю выпить себе бокал вина ( трижды за полгода) и через год планирую принять участие в "железной половинке".

It’s time to talk about what the “almost” HLS and the work with a nutritionist Nadezhda Fetisova from #artmedia led me to for 5 months

My main profit is that for the first time in my life I consciously reacted to what I eat, how I sleep. I no longer keep any food diaries, but regular (! For me this was a problem for the last three years) and the right food have firmly settled in my life, and I almost always go to bed before twelve in the morning and sleep at least 6 hours.

Included in my life:

- vitamins prescribed by a nutritionist, and for the first time I felt the effect of their intake. I survived the spring as painlessly as possible for my psyche and health.

- mode. I am a man-plan, sports and work on nutrition structured other areas. I am very thrilled by the fact that suddenly there was time for reading, for example.

- taking care of yourself. I suddenly suddenly remembered that I have me. And I love myself very much, that's why massages, masks, creams, injections (age!) And other cool things are now with me daily.

And most importantly - yes, I'm still the same neurostatic, but now when my level of psychosis goes off scale, I do not cry and then remain silent for three days, but swim 2 km, read a book and go to bed. And it’s easier for me. I already wrote that sport helped me cope with depression, but it keeps me in remission.

Well, in one line: I lost 6 kg, my body became toned, I haven’t smoked since December, I very rarely allow myself to drink a glass of wine (three times in six months) and plan to take part in the “iron half” in a year.