Нос заложен? Кашель? Болит горло?
Массаж надо делать. Специальный. Целительский.
Следующий:
1) Наблюдаешь 3-7 глубоких выдохов и вдохов, расслабляешь все тело. Позвоночник ровный.
2) На правой руке держишь гьяну-мудру (кончик указательного и большого пальца вместе). На левой руке большим пальцем по точкам интуитивно проминаешь нос начиная с левой ноздри нижней части близ хрящика наверх до центра лба. Далее вокруг точки в центре лба средним пальцем. Далее спускаешься вниз разминая средним пальцем правую сторону, большим пальцем левую. Мысленно во время всего процесса "Свободное дыхание и благодарность к жизни".
Далее от центра подбородка по часовой стрелки 12 кругов средним пальцем вокруг лица, по стороне ближе к волосам и уху. Весь процесс мысленно проговариваешь "Чистота. Ясность. Открытость." Затем еще раз повторяешь процедуру с носом.
3) Снизу соединяешься с центром земли через канал сушумна (центральный канал), сверху с центром галактики. Задаешь намерение "Активировать очищающие и гармонизирующие все тело потоки" (повторяешь его 3 раза). Дальше сидишь в потоках, ощущая как они выстраивают тело. Двигаешься интуитивно, будто разминая изнутри тело. Может будет хотеться высморкаться или откашляться - обязательно делаем и выводим из себя.
4) Когда почувствуем достаточно - ложимся. Проминаем интуитивно массажем область горла, шеи, плеч и центра груди. Благодарим Бога, засыпаем! (ну или дальше идем делать дела).
PS
И важно весь процесс глубоко и свободно дышать, расслабляя нижнюю челюсть.
Массаж надо делать. Специальный. Целительский.
Следующий:
1) Наблюдаешь 3-7 глубоких выдохов и вдохов, расслабляешь все тело. Позвоночник ровный.
2) На правой руке держишь гьяну-мудру (кончик указательного и большого пальца вместе). На левой руке большим пальцем по точкам интуитивно проминаешь нос начиная с левой ноздри нижней части близ хрящика наверх до центра лба. Далее вокруг точки в центре лба средним пальцем. Далее спускаешься вниз разминая средним пальцем правую сторону, большим пальцем левую. Мысленно во время всего процесса "Свободное дыхание и благодарность к жизни".
Далее от центра подбородка по часовой стрелки 12 кругов средним пальцем вокруг лица, по стороне ближе к волосам и уху. Весь процесс мысленно проговариваешь "Чистота. Ясность. Открытость." Затем еще раз повторяешь процедуру с носом.
3) Снизу соединяешься с центром земли через канал сушумна (центральный канал), сверху с центром галактики. Задаешь намерение "Активировать очищающие и гармонизирующие все тело потоки" (повторяешь его 3 раза). Дальше сидишь в потоках, ощущая как они выстраивают тело. Двигаешься интуитивно, будто разминая изнутри тело. Может будет хотеться высморкаться или откашляться - обязательно делаем и выводим из себя.
4) Когда почувствуем достаточно - ложимся. Проминаем интуитивно массажем область горла, шеи, плеч и центра груди. Благодарим Бога, засыпаем! (ну или дальше идем делать дела).
PS
И важно весь процесс глубоко и свободно дышать, расслабляя нижнюю челюсть.
Nose is stuffed? Cough? Sore throat?
Massage should be done. Special. Healing.
Following:
1) You observe 3-7 deep exhalations and inspirations, relax the whole body. The spine is flat.
2) On your right hand you hold jnana mudra (the tip of the index and thumb together). On the left hand, with your thumb, at the points, intuitively stretch the nose starting from the left nostril of the lower part near the cartilage up to the center of the forehead. Further around the point in the center of the forehead with the middle finger. Then you go down, kneading the right side with the middle finger, and the left thumb. Mentally during the whole process "Free Breath and Gratitude to Life".
Further from the center of the chin clockwise 12 circles with the middle finger around the face, on the side closer to the hair and ear. The whole process mentally pronounces "Purity. Clarity. Openness." Then again, repeat the procedure with the nose.
3) From below you connect to the center of the earth through the Sushumna channel (central channel), from above with the center of the galaxy. You set the intention to "Activate the streams that cleanse and harmonize the whole body" (repeat it 3 times). Further you sit in streams, feeling how they build a body. You move intuitively, as if flexing your body from the inside. He may want to blow his nose or clear his throat - be sure to do and lose our temper.
4) When we feel enough - we go to bed. Intuitively, we massage the area of the throat, neck, shoulders and center of the chest. Thank God, fall asleep! (well, or go ahead to do things).
PS
And it is important the whole process to breathe deeply and freely, relaxing the lower jaw.
Massage should be done. Special. Healing.
Following:
1) You observe 3-7 deep exhalations and inspirations, relax the whole body. The spine is flat.
2) On your right hand you hold jnana mudra (the tip of the index and thumb together). On the left hand, with your thumb, at the points, intuitively stretch the nose starting from the left nostril of the lower part near the cartilage up to the center of the forehead. Further around the point in the center of the forehead with the middle finger. Then you go down, kneading the right side with the middle finger, and the left thumb. Mentally during the whole process "Free Breath and Gratitude to Life".
Further from the center of the chin clockwise 12 circles with the middle finger around the face, on the side closer to the hair and ear. The whole process mentally pronounces "Purity. Clarity. Openness." Then again, repeat the procedure with the nose.
3) From below you connect to the center of the earth through the Sushumna channel (central channel), from above with the center of the galaxy. You set the intention to "Activate the streams that cleanse and harmonize the whole body" (repeat it 3 times). Further you sit in streams, feeling how they build a body. You move intuitively, as if flexing your body from the inside. He may want to blow his nose or clear his throat - be sure to do and lose our temper.
4) When we feel enough - we go to bed. Intuitively, we massage the area of the throat, neck, shoulders and center of the chest. Thank God, fall asleep! (well, or go ahead to do things).
PS
And it is important the whole process to breathe deeply and freely, relaxing the lower jaw.
У записи 11 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Игорь Новиков
![Юлия Март [Jull Mart]](https://pp.userapi.com/c629630/v629630640/485e2/EHeD8klOs-g.jpg "Юлия Март [Jull Mart]")
