Сегодня у меня начался проект #бегсудовольствием. Самое сложное - Запись на стене пользователя София Никульчева в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

София Никульчева

Сегодня у меня начался проект #бегсудовольствием. Самое сложное - было встать в 5:40, так как легла я в воскресенье в час ночи.
Решила поделиться основными правилами экипировки.
Перед выходом посмотрите какая погода за окном. Если ветрено и температуре ниже +10 С, защитите следующие места:
— голова: при минусовой температуре надеть шапку;
— шея: кофта с воротом, снуд ,шарфик;
— руки: при минусовой температуре перчатки;
— поясница: кофта заправлена в штаны, не должно быть зазора и голой спины;
— ноги: теплые носки, при минусовой температуре - шерстяные.

Today I started the project # running pleasure. The most difficult thing was to get up at 5:40, as I lay down on Sunday at one in the morning.
I decided to share the basic rules of equipment.
Before going out, look at the weather outside. If it is windy and the temperature is below +10 C, protect the following places:
- head: at minus temperature, put on a hat;
- neck: jacket with collar, snood, scarf;
- hands: at subzero temperature gloves;
- loin: jacket filled in trousers, there should be no gap and bare back;
- legs: warm socks, at minus temperature - woolen.