Давно не было поста про бег, и мои результаты. Сегодня взял дистанцию в 11 км, и вот, что я понял за время бега:
1. Наконец у меня перестало сбиваться дыхание и я сумел контролировать темп и свое собственное состояние)))
2. Ставьте перед собой цель. Я понял, что мне легче бежать к чему-то( в моем случае место где припарковона машина), чем бежать по кругу. У вас не будет выбора остановиться и не взять выбранную дистанцию
3. Бегайте с партнёром, причем лучше чтобы он был сильнее вас, но в тоже время умел контролировать свой темп, это поможет вам выкладываться и улучшать свое время
4. Бегайте несмотря на погоду, даже в мороз это хорошо, главное одевайтесь теплее, но не сильно, и поверьте буквально через 2 км вы забудете, что вам холодно, а при правильной фантазии, можно даже оказаться на море
5. Не бойтесь боли, боль в мышцах будет, они будут орать, да и все тело будет умолять вас остановиться. Мой совет кричите, кричите на него в ответ, не стесняйтесь никого, вы боретесь с собой и со своим телом, и как говориться на войне все средства хороши
6. И в любом случае радуйтесь своим успехам пусть они не большие и не выдающиеся, но они ваши. Да и если не получать удовольствие от процесса к чему это все???
P.S. Отдельное спасибо Понятовский Николаю. А также Вове Груздеву и всем ребятам с Гонки Героев, вы научили меня этому, вы показали мне путь. И я помню всегда про вас
#бег #гонкагероев #преодолейсебя #станьлучше #спорт #мотивация #друзья
1. Наконец у меня перестало сбиваться дыхание и я сумел контролировать темп и свое собственное состояние)))
2. Ставьте перед собой цель. Я понял, что мне легче бежать к чему-то( в моем случае место где припарковона машина), чем бежать по кругу. У вас не будет выбора остановиться и не взять выбранную дистанцию
3. Бегайте с партнёром, причем лучше чтобы он был сильнее вас, но в тоже время умел контролировать свой темп, это поможет вам выкладываться и улучшать свое время
4. Бегайте несмотря на погоду, даже в мороз это хорошо, главное одевайтесь теплее, но не сильно, и поверьте буквально через 2 км вы забудете, что вам холодно, а при правильной фантазии, можно даже оказаться на море
5. Не бойтесь боли, боль в мышцах будет, они будут орать, да и все тело будет умолять вас остановиться. Мой совет кричите, кричите на него в ответ, не стесняйтесь никого, вы боретесь с собой и со своим телом, и как говориться на войне все средства хороши
6. И в любом случае радуйтесь своим успехам пусть они не большие и не выдающиеся, но они ваши. Да и если не получать удовольствие от процесса к чему это все???
P.S. Отдельное спасибо Понятовский Николаю. А также Вове Груздеву и всем ребятам с Гонки Героев, вы научили меня этому, вы показали мне путь. И я помню всегда про вас
#бег #гонкагероев #преодолейсебя #станьлучше #спорт #мотивация #друзья
For a long time there was no post about running, and my results. Today I took a distance of 11 km, and here is what I understood during the run:
1. Finally, my breathing stopped and I managed to control the pace and my own condition)))
2. Set a goal. I realized that it’s easier for me to run to something (in my case, the place where the car is parked) than to run in a circle. You will have no choice to stop and not take the selected distance
3. Run with a partner, and it’s better to be stronger than you, but at the same time be able to control your pace, this will help you give all your best and improve your time
4. Run in spite of the weather, even in cold weather it’s good, the main thing is to dress warmer, but not very much, and believe me, literally after 2 km you will forget that you are cold, and with the right imagination, you can even find yourself at sea
5. Do not be afraid of pain, the pain in the muscles will be, they will scream, and the whole body will beg you to stop. Shout my advice, shout at him in response, do not be shy about anyone, you are fighting with yourself and with your body, and as they say in war, all means are good
6. And in any case, rejoice at your successes, even if they are not big and not outstanding, but they are yours. And if you do not enjoy the process, why is this all ???
P.S. Special thanks to Ponyatovsky Nikolay. And also to Vova Gruzdev and all the guys from the Race of Heroes, you taught me this, you showed me the way. And I always remember about you
#running # race heroes # overcome yourself # become better # sport # motivation # friends
1. Finally, my breathing stopped and I managed to control the pace and my own condition)))
2. Set a goal. I realized that it’s easier for me to run to something (in my case, the place where the car is parked) than to run in a circle. You will have no choice to stop and not take the selected distance
3. Run with a partner, and it’s better to be stronger than you, but at the same time be able to control your pace, this will help you give all your best and improve your time
4. Run in spite of the weather, even in cold weather it’s good, the main thing is to dress warmer, but not very much, and believe me, literally after 2 km you will forget that you are cold, and with the right imagination, you can even find yourself at sea
5. Do not be afraid of pain, the pain in the muscles will be, they will scream, and the whole body will beg you to stop. Shout my advice, shout at him in response, do not be shy about anyone, you are fighting with yourself and with your body, and as they say in war, all means are good
6. And in any case, rejoice at your successes, even if they are not big and not outstanding, but they are yours. And if you do not enjoy the process, why is this all ???
P.S. Special thanks to Ponyatovsky Nikolay. And also to Vova Gruzdev and all the guys from the Race of Heroes, you taught me this, you showed me the way. And I always remember about you
#running # race heroes # overcome yourself # become better # sport # motivation # friends
У записи 18 лайков,
0 репостов,
602 просмотров.
0 репостов,
602 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Исауленко
