Микрорешение = маленькая привычка. Настолько крошечная, что ее внедрение обычно проходит без особого труда. Но 12 таких решений в год, реализованных step by step, дают гораздо больший эффект, чем 1 БОЛЬШОЕ с января начать новую жизнь и разом отказаться от сладкого, мучного, соленого, алкоголя и плюс еще ходить в спортзал 3 раза в неделю. Все мы знаем, что происходит с новогодними обещаниями обычно уже числа 20 января:))
В книге в меру ненапряжной теории и много практики - есть примеры почти из любой жизненной плоскости: ЗОЖ, отношения, деньги, пунктуальность, порядок в доме… Ее написала на базе собственного опыта «просто успешная женщина с Уолл-стрит», никак не связанная ни с наукой, ни с психологией. Поэтому в книге минимум «научных обоснований», но максимум полезных человеческих историй.
Вот несколько вариантов микрорешений из любимой серии «здоровое питание/как обрести стройность»:
• Не прикасаться к дегустациям в гипермаркете (избегать толпы, которая набрасывается на бесплатную еду:)).
• Не хватать кусочки, пока готовишь (на голодный желудок вкуснее).
• Не трогать печенье и конфеты в вазочках на работе (это мое любимое решение, которое в свое время классно сработало).
• Есть только тогда, когда сидишь (не стоя и не на бегу).
• Не брать еду из чужих тарелок (мужчины, как известно, этого очень не любят:)).
• Не есть на фоне жуткого желания спать (а лучше пойти и правда лечь).
• Не есть тортики, которыми обычно проставляются именинники в офисе (что это за традиция такая?:)).
Мой вывод – это просто бомбическая книга для тех, кто увлечен внедрением полезных привычек. КПД зашкаливает. Все гениальное просто.
«Если вы сделали собственное развитие смыслом жизни, то с вами всегда будет молодость с ее динамичностью, гибкостью и самосозиданием». Читайте, вдохновляйтесь, действуйте… и будьте вечно молоды!
P.S. Больше примеров полезных привычек можно найти в моем блоге: https://vk.com/tvoi_privychki. Всегда вам рада!
В книге в меру ненапряжной теории и много практики - есть примеры почти из любой жизненной плоскости: ЗОЖ, отношения, деньги, пунктуальность, порядок в доме… Ее написала на базе собственного опыта «просто успешная женщина с Уолл-стрит», никак не связанная ни с наукой, ни с психологией. Поэтому в книге минимум «научных обоснований», но максимум полезных человеческих историй.
Вот несколько вариантов микрорешений из любимой серии «здоровое питание/как обрести стройность»:
• Не прикасаться к дегустациям в гипермаркете (избегать толпы, которая набрасывается на бесплатную еду:)).
• Не хватать кусочки, пока готовишь (на голодный желудок вкуснее).
• Не трогать печенье и конфеты в вазочках на работе (это мое любимое решение, которое в свое время классно сработало).
• Есть только тогда, когда сидишь (не стоя и не на бегу).
• Не брать еду из чужих тарелок (мужчины, как известно, этого очень не любят:)).
• Не есть на фоне жуткого желания спать (а лучше пойти и правда лечь).
• Не есть тортики, которыми обычно проставляются именинники в офисе (что это за традиция такая?:)).
Мой вывод – это просто бомбическая книга для тех, кто увлечен внедрением полезных привычек. КПД зашкаливает. Все гениальное просто.
«Если вы сделали собственное развитие смыслом жизни, то с вами всегда будет молодость с ее динамичностью, гибкостью и самосозиданием». Читайте, вдохновляйтесь, действуйте… и будьте вечно молоды!
P.S. Больше примеров полезных привычек можно найти в моем блоге: https://vk.com/tvoi_privychki. Всегда вам рада!
Microsolution = small habit. So tiny that its implementation usually takes place without much difficulty. But 12 such decisions per year, implemented by step by step, give a much greater effect than 1 BIG January to start a new life and at once give up sweet, flour, salty, alcohol and plus go to the gym 3 times a week. We all know what happens with New Year's promises, usually already on January 20 :))
The book, to the best of relaxed theory and a lot of practice - there are examples from almost any plane of life: healthy lifestyle, relationships, money, punctuality, order in the house ... It was written on the basis of my own experience “just a successful woman on Wall Street”, not connected in any way with science, not with psychology. Therefore, the book has a minimum of “scientific justifications”, but a maximum of useful human stories.
Here are some options for micro-solutions from your favorite series “healthy nutrition / how to find harmony”:
• Do not touch the tastings in the hypermarket (avoid the crowd that attacks the free food :)).
• Not enough pieces while you cook (tasting better on an empty stomach).
• Do not touch cookies and sweets in vases at work (this is my favorite decision, which once worked really well).
• There is only when you are sitting (not standing and not on the run).
• Do not take food from other people's plates (men, as you know, do not like this very much :)).
• Do not eat amid a terrible desire to sleep (but rather go and really lie down).
• There are no cakes with which birthday parties are usually put down in the office (what tradition is this? :))
My conclusion is just a bomb book for those who are passionate about adopting good habits. Efficiency surpasses. Everything ingenious is simple.
“If you made your own development the meaning of life, then you will always have youth with its dynamism, flexibility and self-creation.” Read, be inspired, act ... and be forever young!
P.S. More examples of good habits can be found on my blog: https://vk.com/tvoi_privychki. Always glad to see you!
The book, to the best of relaxed theory and a lot of practice - there are examples from almost any plane of life: healthy lifestyle, relationships, money, punctuality, order in the house ... It was written on the basis of my own experience “just a successful woman on Wall Street”, not connected in any way with science, not with psychology. Therefore, the book has a minimum of “scientific justifications”, but a maximum of useful human stories.
Here are some options for micro-solutions from your favorite series “healthy nutrition / how to find harmony”:
• Do not touch the tastings in the hypermarket (avoid the crowd that attacks the free food :)).
• Not enough pieces while you cook (tasting better on an empty stomach).
• Do not touch cookies and sweets in vases at work (this is my favorite decision, which once worked really well).
• There is only when you are sitting (not standing and not on the run).
• Do not take food from other people's plates (men, as you know, do not like this very much :)).
• Do not eat amid a terrible desire to sleep (but rather go and really lie down).
• There are no cakes with which birthday parties are usually put down in the office (what tradition is this? :))
My conclusion is just a bomb book for those who are passionate about adopting good habits. Efficiency surpasses. Everything ingenious is simple.
“If you made your own development the meaning of life, then you will always have youth with its dynamism, flexibility and self-creation.” Read, be inspired, act ... and be forever young!
P.S. More examples of good habits can be found on my blog: https://vk.com/tvoi_privychki. Always glad to see you!
У записи 18 лайков,
7 репостов.
7 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
