????Пост не для всех????.
6 лет назад я выходила из ванной, поскользнулась и упала. Было жутко больно, я долго не могла встать. На шум из комнаты вышел брат, а он большой шутник. Вместо того, чтобы разразиться сочувствием, он заявил… что я похожа на кита, который выбросился на берег????. Ну да, в те времена я была на 4 размера толще и на 12 кг тяжелее. И смех, и слезы.
По законам жанра, тот момент должен был стать переломным⚡. Я все осознала, перестала есть бургеры по вечерам, избавилась от пельменей и навсегда попрощалась с чипсами. Ха-ха, как бы не так????. Моя пищевая распущенность продолжалась еще несколько лет, периодически перемежаясь кефирными диетами…
Самое досадное, что лишний вес был только надводной частью айсберга. То, что я загружала в себя, напрямую влияло и на внешний вид, и на упругость кожи, и на туман в голове.
Вначале я хотела назвать пост ????«Для тех, кому НАДОЕЛО ТОЛСТЕТЬ, ТУПЕТЬ И СТАРЕТЬ»????. Но решила, что это будет жестковато.
Поэтому скажу так.
????Если вам небезразлично, что вы видите в зеркале
????Вы хотите в 50 лет выглядеть на 30
????Вам нравится состояние осознанности и ясности в голове
????Вы устали от постоянного самоконтроля и внутренних терзаний можно/нельзя
????Вам не нравятся ваши фотографии
????Вам надоело смущаться, раздеваясь на пляже
????Вы хотите всегда быть в отличной форме, больше не задумываясь об этом
????Тема активного долголетия и стратегического планирования жизни вам небезразлична
Я знаю, что делать. Читайте дальше!
Я не диетолог, не медик и даже не фитоняшка????. Но я сама прошла путь полной трансформации и помогла нескольким десяткам людей запустить волну позитивных изменений. Благодаря силе маленьких привычек 3 года назад я вернулась в студенческую форму, и она до сих пор при мне - 49 кг и размер 40/42????.
Отзывы последователей Мастерской полезных привычек вы найдете в группе https://vk.com/tvoi_privychki. Один из них прикрепляю к посту.
✨Чем же так хороши привычки?✨
????Меняем одну, и это запускает волну изменений. Мы постоянно что-то едим – на ходу, в машине, дома, на работе, за компанию – здесь есть, где разгуляться.
????Все, что становится привычкой, больше не требует ни контроля, ни усилий. Ты просто живешь, а привычки работают. Не поверите, на днях я легко одела платье, в котором выходила на сцену в 9 классе. Мелочь, а приятно????.
????Многие думают, что дело в силе воле. На самом деле, ее очень мало, тем более на фоне многозадачности и стрессов. А вот ресурс силы привычек фактически безграничен????.
Хотите попробовать на себе? ????
????Запишитесь прямо сейчас на бесплатную консультацию:
1. Напишите мне личное сообщение "Хочу консультацию!"
2. Укажите привычку, которую хотите проработать / цель, которой хотите достичь.
⚠Это может быть далеко не только сфера питания и спорта. Привычки отлично работают и в вопросах стрессоустойчивости, личной эффективности, изучения языков и зарабатывания денег⚠.
3. Мы договоримся о времени созвона по Скайпу в течение ближайшей недели. Длительность первой консультации - 60 минут. Это бесплатно.
4. На консультации мы проработаем вашу ситуацию, я порекомендую техники, книги и дам небольшое домашнее задание. Также мы обсудим формат, в котором сможем работать дальше: индивидуально или в небольшой группе.
5. Все конфиденциально.
6. Я всегда рада получить ваш отзыв и обратную связь и в ответ подарить одну из своих любимых и самых полезных книг????.
Попробуйте, вдруг это именно ваш метод? А я буду рада поделиться практическими знаниями и зарядить вас вдохновением????.
#мастерскаяполезныхпривычек #силапривычки #бесплатнаяконсультация #всегдавотличнойформе
P.S. Сделайте репост, пожалуйста!
6 лет назад я выходила из ванной, поскользнулась и упала. Было жутко больно, я долго не могла встать. На шум из комнаты вышел брат, а он большой шутник. Вместо того, чтобы разразиться сочувствием, он заявил… что я похожа на кита, который выбросился на берег????. Ну да, в те времена я была на 4 размера толще и на 12 кг тяжелее. И смех, и слезы.
По законам жанра, тот момент должен был стать переломным⚡. Я все осознала, перестала есть бургеры по вечерам, избавилась от пельменей и навсегда попрощалась с чипсами. Ха-ха, как бы не так????. Моя пищевая распущенность продолжалась еще несколько лет, периодически перемежаясь кефирными диетами…
Самое досадное, что лишний вес был только надводной частью айсберга. То, что я загружала в себя, напрямую влияло и на внешний вид, и на упругость кожи, и на туман в голове.
Вначале я хотела назвать пост ????«Для тех, кому НАДОЕЛО ТОЛСТЕТЬ, ТУПЕТЬ И СТАРЕТЬ»????. Но решила, что это будет жестковато.
Поэтому скажу так.
????Если вам небезразлично, что вы видите в зеркале
????Вы хотите в 50 лет выглядеть на 30
????Вам нравится состояние осознанности и ясности в голове
????Вы устали от постоянного самоконтроля и внутренних терзаний можно/нельзя
????Вам не нравятся ваши фотографии
????Вам надоело смущаться, раздеваясь на пляже
????Вы хотите всегда быть в отличной форме, больше не задумываясь об этом
????Тема активного долголетия и стратегического планирования жизни вам небезразлична
Я знаю, что делать. Читайте дальше!
Я не диетолог, не медик и даже не фитоняшка????. Но я сама прошла путь полной трансформации и помогла нескольким десяткам людей запустить волну позитивных изменений. Благодаря силе маленьких привычек 3 года назад я вернулась в студенческую форму, и она до сих пор при мне - 49 кг и размер 40/42????.
Отзывы последователей Мастерской полезных привычек вы найдете в группе https://vk.com/tvoi_privychki. Один из них прикрепляю к посту.
✨Чем же так хороши привычки?✨
????Меняем одну, и это запускает волну изменений. Мы постоянно что-то едим – на ходу, в машине, дома, на работе, за компанию – здесь есть, где разгуляться.
????Все, что становится привычкой, больше не требует ни контроля, ни усилий. Ты просто живешь, а привычки работают. Не поверите, на днях я легко одела платье, в котором выходила на сцену в 9 классе. Мелочь, а приятно????.
????Многие думают, что дело в силе воле. На самом деле, ее очень мало, тем более на фоне многозадачности и стрессов. А вот ресурс силы привычек фактически безграничен????.
Хотите попробовать на себе? ????
????Запишитесь прямо сейчас на бесплатную консультацию:
1. Напишите мне личное сообщение "Хочу консультацию!"
2. Укажите привычку, которую хотите проработать / цель, которой хотите достичь.
⚠Это может быть далеко не только сфера питания и спорта. Привычки отлично работают и в вопросах стрессоустойчивости, личной эффективности, изучения языков и зарабатывания денег⚠.
3. Мы договоримся о времени созвона по Скайпу в течение ближайшей недели. Длительность первой консультации - 60 минут. Это бесплатно.
4. На консультации мы проработаем вашу ситуацию, я порекомендую техники, книги и дам небольшое домашнее задание. Также мы обсудим формат, в котором сможем работать дальше: индивидуально или в небольшой группе.
5. Все конфиденциально.
6. Я всегда рада получить ваш отзыв и обратную связь и в ответ подарить одну из своих любимых и самых полезных книг????.
Попробуйте, вдруг это именно ваш метод? А я буду рада поделиться практическими знаниями и зарядить вас вдохновением????.
#мастерскаяполезныхпривычек #силапривычки #бесплатнаяконсультация #всегдавотличнойформе
P.S. Сделайте репост, пожалуйста!
???? Fasting is not for everyone ????.
6 years ago I left the bathroom, slipped and fell. It was terribly painful, I could not get up for a long time. The brother came out of the room, and he was a big joker. Instead of bursting with sympathy, he stated ... that I look like a whale that has washed ashore ????. Well, yes, in those days I was 4 sizes thicker and 12 kg heavier. And laughter, and tears.
According to the laws of the genre, that moment was to become a turning point⚡. I realized everything, stopped eating burgers in the evenings, got rid of dumplings and said goodbye to chips forever. Haha, no matter how wrong ????. My food licentiousness continued for several more years, periodically alternating with kefir diets ...
The most annoying thing is that excess weight was only the surface part of the iceberg. What I loaded into myself directly affected the appearance and elasticity of the skin and the fog in my head.
At first, I wanted to name the post ???? "For those who are tired of getting fat, stupid and aging" ????. But I decided that it would be harsh.
Therefore, I will say this.
???? If you care about what you see in the mirror
???? Do you want to look 30 at 50
???? Do you like the state of awareness and clarity in your head
???? Are you tired of constant self-control and internal torment is possible / impossible
???? You do not like your photos
???? Are you tired of being embarrassed when undressing on the beach
???? You want to always be in great shape, no longer thinking about it
???? The topic of active longevity and strategic life planning is not indifferent to you
I know what to do. Read on!
I am not a nutritionist, not a physician, or even a phyton ????. But I myself went the way of complete transformation and helped several dozen people to launch a wave of positive changes. Thanks to the strength of my little habits, 3 years ago I returned to my student uniform, and it is still with me - 49 kg and a size of 40/42 ????.
Feedback from the followers of the Workshop of Good Habits can be found in the group https://vk.com/tvoi_privychki. I attach one of them to the post.
✨ Why are habits so good? ✨
???? We change one, and this triggers a wave of changes. We always eat something - on the go, in the car, at home, at work, for company - there is where to take a walk.
???? Everything that becomes a habit no longer requires either control or effort. You just live, and habits work. Do not believe it, the other day I easily put on a dress in which I went on stage in the 9th grade. A trifle, but nice ????.
???? Many people think that it is a matter of willpower. In fact, it is very small, especially against the background of multitasking and stress. But the power resource of habits is virtually unlimited ????.
Want to try it for yourself? ????
???? Sign up now for a free consultation:
1. Write me a personal message "I want a consultation!"
2. Indicate the habit you want to work out / the goal you want to achieve.
⚠This can be far from just the sphere of nutrition and sports. Habits also work well in stress tolerance, personal effectiveness, language learning and making money⚠.
3. We will agree on Skype calling time in the coming week. The duration of the first consultation is 60 minutes. It's free.
4. At the consultation we will work out your situation, I will recommend techniques, books and give a little homework. We will also discuss a format in which we can work further: individually or in a small group.
5. Everything is confidential.
6. I am always happy to receive your feedback and feedback and in return give one of my favorite and most useful books ????.
Try it, maybe this is exactly your method? And I will be glad to share practical knowledge and inspire you ????.
# workshop of useful habits # power of habit # free consultation # always in great shape
P.S. Repost please!
6 years ago I left the bathroom, slipped and fell. It was terribly painful, I could not get up for a long time. The brother came out of the room, and he was a big joker. Instead of bursting with sympathy, he stated ... that I look like a whale that has washed ashore ????. Well, yes, in those days I was 4 sizes thicker and 12 kg heavier. And laughter, and tears.
According to the laws of the genre, that moment was to become a turning point⚡. I realized everything, stopped eating burgers in the evenings, got rid of dumplings and said goodbye to chips forever. Haha, no matter how wrong ????. My food licentiousness continued for several more years, periodically alternating with kefir diets ...
The most annoying thing is that excess weight was only the surface part of the iceberg. What I loaded into myself directly affected the appearance and elasticity of the skin and the fog in my head.
At first, I wanted to name the post ???? "For those who are tired of getting fat, stupid and aging" ????. But I decided that it would be harsh.
Therefore, I will say this.
???? If you care about what you see in the mirror
???? Do you want to look 30 at 50
???? Do you like the state of awareness and clarity in your head
???? Are you tired of constant self-control and internal torment is possible / impossible
???? You do not like your photos
???? Are you tired of being embarrassed when undressing on the beach
???? You want to always be in great shape, no longer thinking about it
???? The topic of active longevity and strategic life planning is not indifferent to you
I know what to do. Read on!
I am not a nutritionist, not a physician, or even a phyton ????. But I myself went the way of complete transformation and helped several dozen people to launch a wave of positive changes. Thanks to the strength of my little habits, 3 years ago I returned to my student uniform, and it is still with me - 49 kg and a size of 40/42 ????.
Feedback from the followers of the Workshop of Good Habits can be found in the group https://vk.com/tvoi_privychki. I attach one of them to the post.
✨ Why are habits so good? ✨
???? We change one, and this triggers a wave of changes. We always eat something - on the go, in the car, at home, at work, for company - there is where to take a walk.
???? Everything that becomes a habit no longer requires either control or effort. You just live, and habits work. Do not believe it, the other day I easily put on a dress in which I went on stage in the 9th grade. A trifle, but nice ????.
???? Many people think that it is a matter of willpower. In fact, it is very small, especially against the background of multitasking and stress. But the power resource of habits is virtually unlimited ????.
Want to try it for yourself? ????
???? Sign up now for a free consultation:
1. Write me a personal message "I want a consultation!"
2. Indicate the habit you want to work out / the goal you want to achieve.
⚠This can be far from just the sphere of nutrition and sports. Habits also work well in stress tolerance, personal effectiveness, language learning and making money⚠.
3. We will agree on Skype calling time in the coming week. The duration of the first consultation is 60 minutes. It's free.
4. At the consultation we will work out your situation, I will recommend techniques, books and give a little homework. We will also discuss a format in which we can work further: individually or in a small group.
5. Everything is confidential.
6. I am always happy to receive your feedback and feedback and in return give one of my favorite and most useful books ????.
Try it, maybe this is exactly your method? And I will be glad to share practical knowledge and inspire you ????.
# workshop of useful habits # power of habit # free consultation # always in great shape
P.S. Repost please!
У записи 44 лайков,
0 репостов,
847 просмотров.
0 репостов,
847 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
