????Волшебный список против осенней хандры????
В "Книге ленивого гуру" есть классный совет: если чувствуете, что начинаете загоняться... просто остановитесь. Хуже не будет????
Остановились, но что дальше?
Предлагаю составить шорт-лист экстренных мер самопомощи, чтобы взбодриться и вернуть себя в ресурсное состояние!
Как будет выглядеть привычка?⚡ Чувствуем, что накрывает усталость / грусть / тоска - сразу нырк в список и выбираем дело по душе.
Вычислить такие занятия можно исключительно опытным путем... ибо все индивидуально.
✅Например, туда могут попасть:
- подышать 5 минут
- выговориться доверенному лицу
- чашечка чая
- поход к массажисту, духовному наставнику или массажисту-наставнику в одном лице
- вечерняя прогулка
- книга в ванной со свечами
- прогулка в красивом интерьере... какой-нибудь ТЦ подойдет
- маленькая приятная покупка (важен факт потока энергии, не сумма)
- выкинуть что-нибудь старое
- разобрать завальчик
- избавиться от давнего висяка (либо сделать уже, либо вычеркнуть из списка напрочь)
- выписать все навязчивые мысли в дневничок
- устроить акт рефлексии и расписать все плюсы и минусы текущей ситуации
- сделать что-то новенькое - не как всегда
- записаться на маникюр
- устроить день ничегонеделания
- погулять у воды
- любимая музыкальная подборка
- Секс в большом городе:)
- обнимашки
Эхх, выдала почти все секреты????
Ну а что помогает вам? Поделитесь?
✅И помните про технику 5С: сон, смех, секс, спа и спорт! Ну и сосны, конечно:))
⛔Алкоголь не рекомендуется. Пить будем исключительно на радостях! ????
#привычкинастроения #ресурсноесостояние #Тамара_опривычках
В "Книге ленивого гуру" есть классный совет: если чувствуете, что начинаете загоняться... просто остановитесь. Хуже не будет????
Остановились, но что дальше?
Предлагаю составить шорт-лист экстренных мер самопомощи, чтобы взбодриться и вернуть себя в ресурсное состояние!
Как будет выглядеть привычка?⚡ Чувствуем, что накрывает усталость / грусть / тоска - сразу нырк в список и выбираем дело по душе.
Вычислить такие занятия можно исключительно опытным путем... ибо все индивидуально.
✅Например, туда могут попасть:
- подышать 5 минут
- выговориться доверенному лицу
- чашечка чая
- поход к массажисту, духовному наставнику или массажисту-наставнику в одном лице
- вечерняя прогулка
- книга в ванной со свечами
- прогулка в красивом интерьере... какой-нибудь ТЦ подойдет
- маленькая приятная покупка (важен факт потока энергии, не сумма)
- выкинуть что-нибудь старое
- разобрать завальчик
- избавиться от давнего висяка (либо сделать уже, либо вычеркнуть из списка напрочь)
- выписать все навязчивые мысли в дневничок
- устроить акт рефлексии и расписать все плюсы и минусы текущей ситуации
- сделать что-то новенькое - не как всегда
- записаться на маникюр
- устроить день ничегонеделания
- погулять у воды
- любимая музыкальная подборка
- Секс в большом городе:)
- обнимашки
Эхх, выдала почти все секреты????
Ну а что помогает вам? Поделитесь?
✅И помните про технику 5С: сон, смех, секс, спа и спорт! Ну и сосны, конечно:))
⛔Алкоголь не рекомендуется. Пить будем исключительно на радостях! ????
#привычкинастроения #ресурсноесостояние #Тамара_опривычках
???? The magic list against the autumn blues ????
There's a cool tip in The Lazy Guru Book: If you feel like you're starting to drive ... just stop. It will not be worse????
Stopped, but what's next?
I propose to draw up a short list of emergency self-help measures to cheer up and return to a resource state!
What will the habit look like? ⚡ We feel that it covers tiredness / sadness / longing - immediately dive into the list and choose a thing to our liking.
Such classes can be calculated exclusively by experience ... for everything is individual.
✅ For example, they can get there:
- breathe 5 minutes
- speak out to a trustee
- a cup of tea
- a trip to the masseur, spiritual mentor or masseur-mentor all rolled into one
- an evening walk
- a book in the bathroom with candles
- a walk in a beautiful interior ... some shopping center will do
- a small pleasant purchase (the fact of energy flow is important, not the amount)
- throw out something old
- disassemble
- get rid of the old hanging (either do it already, or delete it from the list completely)
- write out all the obsessive thoughts in a diary
- arrange an act of reflection and paint all the pros and cons of the current situation
- to do something new - not as always
- sign up for a manicure
- arrange a day of doing nothing
- walk by the water
- favorite music selection
- Sex and the City :)
- hugs
Ehh, gave out almost all the secrets ????
Well, what helps you? Share it?
✅And remember about the 5C technique: sleep, laughter, sex, spa and sport! Well, pines, of course :))
⛔ Alcohol is not recommended. We will drink exclusively for joy! ????
# habit of building # resource condition # Tamara
There's a cool tip in The Lazy Guru Book: If you feel like you're starting to drive ... just stop. It will not be worse????
Stopped, but what's next?
I propose to draw up a short list of emergency self-help measures to cheer up and return to a resource state!
What will the habit look like? ⚡ We feel that it covers tiredness / sadness / longing - immediately dive into the list and choose a thing to our liking.
Such classes can be calculated exclusively by experience ... for everything is individual.
✅ For example, they can get there:
- breathe 5 minutes
- speak out to a trustee
- a cup of tea
- a trip to the masseur, spiritual mentor or masseur-mentor all rolled into one
- an evening walk
- a book in the bathroom with candles
- a walk in a beautiful interior ... some shopping center will do
- a small pleasant purchase (the fact of energy flow is important, not the amount)
- throw out something old
- disassemble
- get rid of the old hanging (either do it already, or delete it from the list completely)
- write out all the obsessive thoughts in a diary
- arrange an act of reflection and paint all the pros and cons of the current situation
- to do something new - not as always
- sign up for a manicure
- arrange a day of doing nothing
- walk by the water
- favorite music selection
- Sex and the City :)
- hugs
Ehh, gave out almost all the secrets ????
Well, what helps you? Share it?
✅And remember about the 5C technique: sleep, laughter, sex, spa and sport! Well, pines, of course :))
⛔ Alcohol is not recommended. We will drink exclusively for joy! ????
# habit of building # resource condition # Tamara
У записи 11 лайков,
1 репостов,
460 просмотров.
1 репостов,
460 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
