Сегодня в астро-школе обсуждали важный навык: остановиться, поплыть по течению, поискать себя внутри себя. Бывает, что вся Вселенная располагает к этому.
Совсем не похоже на то, чему учат давай-поднажми книги, правда? Равно как и трудовой календарь.
Но что бы мы ни делали, мы... Всегда. Можем. Остановиться. Иногда это жизненно необходимо - когда чувствуем, что начинаем загоняться, или уже реально плохо от того, что делаем. Остановка - первый шаг к выходу из спирали стресса.
Причем это касается не только работы, но и общения, и развлечений, и мыслей, и творчества. Как говорит ленивый гуру из одноименной книги, "если плохо - это явный сигнал, что мы выпали из потока".
✅План действий следующий:
1. Расчистить пространство. Отложить документы, выключить монитор, закрыть книгу, остановить поток мыслей. Поменять обстановку. Выбросить - вместо того, чтобы покупать.
2. Принять ощущения, как есть. Не пытаться сразу изменить их на "правильные". Прислушаться к телу, ничего не оценивая и не предпринимая.
3. Настроиться. Время, которое тратите, чтобы включиться сейчас, вернется в виде дополнительной энергии, вдохновения и продуктивности.
Что может мешать? Внутренние установки, конечно. "Нужно продолжать", "надо себя преодолевать", "от меня слишком многое зависит", "я должен работать", "это пустая трата времени".
Но кто нам это сказал? Родители? Учителя? Американские авторы?
Если плохо - просто прекратите делать то, что делаете. Остановитесь, и будь что будет. Отличная новость: ничего страшного не произойдет. 99%.
Делаете так? Или стараетесь продолжать, во что бы то ни стало?
#привычки_антистресс #гармониякакпривычка #Тамараопривычках
Совсем не похоже на то, чему учат давай-поднажми книги, правда? Равно как и трудовой календарь.
Но что бы мы ни делали, мы... Всегда. Можем. Остановиться. Иногда это жизненно необходимо - когда чувствуем, что начинаем загоняться, или уже реально плохо от того, что делаем. Остановка - первый шаг к выходу из спирали стресса.
Причем это касается не только работы, но и общения, и развлечений, и мыслей, и творчества. Как говорит ленивый гуру из одноименной книги, "если плохо - это явный сигнал, что мы выпали из потока".
✅План действий следующий:
1. Расчистить пространство. Отложить документы, выключить монитор, закрыть книгу, остановить поток мыслей. Поменять обстановку. Выбросить - вместо того, чтобы покупать.
2. Принять ощущения, как есть. Не пытаться сразу изменить их на "правильные". Прислушаться к телу, ничего не оценивая и не предпринимая.
3. Настроиться. Время, которое тратите, чтобы включиться сейчас, вернется в виде дополнительной энергии, вдохновения и продуктивности.
Что может мешать? Внутренние установки, конечно. "Нужно продолжать", "надо себя преодолевать", "от меня слишком многое зависит", "я должен работать", "это пустая трата времени".
Но кто нам это сказал? Родители? Учителя? Американские авторы?
Если плохо - просто прекратите делать то, что делаете. Остановитесь, и будь что будет. Отличная новость: ничего страшного не произойдет. 99%.
Делаете так? Или стараетесь продолжать, во что бы то ни стало?
#привычки_антистресс #гармониякакпривычка #Тамараопривычках
Today in astro-school they discussed an important skill: to stop, to go with the flow, to look for oneself inside oneself. It happens that the whole universe is disposed to this.
It’s not at all like the teach-ups of books, right? As well as the labor calendar.
But no matter what we do, we ... always. We can. Stay. Sometimes it is vital - when we feel that we are starting to drive, or it’s really bad from what we are doing. Stopping is the first step in breaking the stress spiral.
And this applies not only to work, but also to communication, and entertainment, and thoughts, and creativity. As the lazy guru from the book of the same name says, "if it’s bad, it is a clear signal that we have fallen out of the stream."
✅The action plan is as follows:
1. Clear the space. Set aside documents, turn off the monitor, close the book, stop the flow of thoughts. Change the setting. Throw away - instead of buying.
2. Accept the sensation as it is. Do not try to immediately change them to "correct." Listen to the body without evaluating or doing anything.
3. Tune in. The time you take to turn on now will return in the form of additional energy, inspiration and productivity.
What can interfere? Internal installations, of course. "You need to continue," "you have to overcome yourself," "too much depends on me," "I have to work," "it's a waste of time."
But who told us that? Parents? Teachers? American authors?
If it’s bad, just stop doing what you are doing. Stop, and be what happens. Great news: nothing bad will happen. 99%
Are you doing this? Or are you trying to continue at all costs?
#habits_antistress #harmony as a habit # Tamara habits
It’s not at all like the teach-ups of books, right? As well as the labor calendar.
But no matter what we do, we ... always. We can. Stay. Sometimes it is vital - when we feel that we are starting to drive, or it’s really bad from what we are doing. Stopping is the first step in breaking the stress spiral.
And this applies not only to work, but also to communication, and entertainment, and thoughts, and creativity. As the lazy guru from the book of the same name says, "if it’s bad, it is a clear signal that we have fallen out of the stream."
✅The action plan is as follows:
1. Clear the space. Set aside documents, turn off the monitor, close the book, stop the flow of thoughts. Change the setting. Throw away - instead of buying.
2. Accept the sensation as it is. Do not try to immediately change them to "correct." Listen to the body without evaluating or doing anything.
3. Tune in. The time you take to turn on now will return in the form of additional energy, inspiration and productivity.
What can interfere? Internal installations, of course. "You need to continue," "you have to overcome yourself," "too much depends on me," "I have to work," "it's a waste of time."
But who told us that? Parents? Teachers? American authors?
If it’s bad, just stop doing what you are doing. Stop, and be what happens. Great news: nothing bad will happen. 99%
Are you doing this? Or are you trying to continue at all costs?
#habits_antistress #harmony as a habit # Tamara habits
У записи 17 лайков,
1 репостов,
318 просмотров.
1 репостов,
318 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
