Как бы вы назвали фотографию? Мой вариант - "идеальные условия для рефлексии"✨
К вопросу о размышлениях - слышали о методе "утренние страницы"? Впрочем, страницы могут быть дневными, вечерними, субботними и т.д.
Алгоритм действий следующий:
✅Твердо решаем в разобраться в проблеме.
✅Выбираем уединенное место.
✅Берем красивую тетрадь.
✅Засекаем 15 минут.
✅Пишем все, что взбредет в голову.
Быстро, непрерывно, любыми словами, как думаем и как умеем. Не переживаем из-за ошибок, не обращаем внимание на "внутреннего критика", не перечитываем. Можно задавать наводящие вопросы????.
И так продолжаем несколько недель, а потом анализируем, что получилось.
Один парень начал практиковать метод, когда осознал, что по дороге на работу его постоянно тошнит. Через месяц признался "боже, я и не думал, сколько злости и страхов во мне сидит". Ну а потом кое-что предпринял, но это уже другая история????
У кого-то вскрываются обидки, кто-то решает менять работу, а кто-то идет прыгать с парашютом. Главное - продержитесь хотя бы 10 дней. Что-то интересное обязательно обнаружите????
????Подробнее у Джулии Кэмерон «Путь художника» и у Марка Леви «Гениальность на заказ».
Пробовали такое? Хотите начать до НГ?
#Тамара_опривычках #привычкиосознанности #привычкиантистресс
К вопросу о размышлениях - слышали о методе "утренние страницы"? Впрочем, страницы могут быть дневными, вечерними, субботними и т.д.
Алгоритм действий следующий:
✅Твердо решаем в разобраться в проблеме.
✅Выбираем уединенное место.
✅Берем красивую тетрадь.
✅Засекаем 15 минут.
✅Пишем все, что взбредет в голову.
Быстро, непрерывно, любыми словами, как думаем и как умеем. Не переживаем из-за ошибок, не обращаем внимание на "внутреннего критика", не перечитываем. Можно задавать наводящие вопросы????.
И так продолжаем несколько недель, а потом анализируем, что получилось.
Один парень начал практиковать метод, когда осознал, что по дороге на работу его постоянно тошнит. Через месяц признался "боже, я и не думал, сколько злости и страхов во мне сидит". Ну а потом кое-что предпринял, но это уже другая история????
У кого-то вскрываются обидки, кто-то решает менять работу, а кто-то идет прыгать с парашютом. Главное - продержитесь хотя бы 10 дней. Что-то интересное обязательно обнаружите????
????Подробнее у Джулии Кэмерон «Путь художника» и у Марка Леви «Гениальность на заказ».
Пробовали такое? Хотите начать до НГ?
#Тамара_опривычках #привычкиосознанности #привычкиантистресс
What would you call a photograph? My option is "ideal conditions for reflection" ✨
To the question of reflection - have you heard of the morning page method? However, the pages can be daytime, evening, Saturday, etc.
The algorithm of actions is as follows:
✅ Firmly decide to sort out the problem.
✅ Choose a secluded place.
✅We take a beautiful notebook.
✅ We detect 15 minutes.
✅We write everything that comes to mind.
Quickly, continuously, by any words, how we think and how we can. We don’t worry about mistakes, we don’t pay attention to “internal criticism”, we don’t reread. You can ask leading questions ????.
And so we continue for several weeks, and then we analyze what happened.
One guy began to practice the method when he realized that on the way to work he was constantly sick. A month later, admitted, "God, I did not think how much anger and fear sits in me." Well, then he did something, but that's another story ????
Someone has insults, someone decides to change jobs, and someone goes to jump with a parachute. The main thing is to hold out for at least 10 days. Be sure to discover something interesting ????
???? For more details, see Julia Cameron, “The Way of the Artist,” and Mark Levy, “Genius on Order.”
Have you tried this? Want to get started before NG?
# Tamara habits # habits of awareness # habits anti-stress
To the question of reflection - have you heard of the morning page method? However, the pages can be daytime, evening, Saturday, etc.
The algorithm of actions is as follows:
✅ Firmly decide to sort out the problem.
✅ Choose a secluded place.
✅We take a beautiful notebook.
✅ We detect 15 minutes.
✅We write everything that comes to mind.
Quickly, continuously, by any words, how we think and how we can. We don’t worry about mistakes, we don’t pay attention to “internal criticism”, we don’t reread. You can ask leading questions ????.
And so we continue for several weeks, and then we analyze what happened.
One guy began to practice the method when he realized that on the way to work he was constantly sick. A month later, admitted, "God, I did not think how much anger and fear sits in me." Well, then he did something, but that's another story ????
Someone has insults, someone decides to change jobs, and someone goes to jump with a parachute. The main thing is to hold out for at least 10 days. Be sure to discover something interesting ????
???? For more details, see Julia Cameron, “The Way of the Artist,” and Mark Levy, “Genius on Order.”
Have you tried this? Want to get started before NG?
# Tamara habits # habits of awareness # habits anti-stress
У записи 6 лайков,
1 репостов,
303 просмотров.
1 репостов,
303 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
