"Хара хати бу" +1 к осознанному питанию????
Японский остров Окинава - рекордсмен по количеству долгожителей, которым 110 лет и более.
Секрет не только в климате и свежей ????.
Если нас родители часто воспитывают в ключе "пока не доешь, не встанешь", окинавцы с детства прививают малышам привычку "Хара хати бу".
Это старинное изречение, которое произносится в начале трапезы, означает: «Ешь, пока не начнёт исчезать чувство голода».
Обычно это происходит, когда желудок полон на 80%. Чувство легкой наполненности - залог и светлой головы, и хорошего настроения, и активного долголетия. И да, снижения веса:)
А чтобы получить свою порцию удовольствия, достаточно есть медленнее, наслаждаясь каждым кусочком. Это первый навык, который мы осваиваем вместе с марафонцами #зожэтопросто:)
Меня очень вдохновляет мысль, что лучше наслаждаться меньшими порциями в течение 100 лет, чем спалить себя за 70.
Хара хати бу, дамы и господа. Налегайте на шашлыки в меру:)
Умеете вовремя остановиться? Поставьте + в комментарии!
#методывнедрения_отТамары #Тамара_опривычках #зожспб #лайфхакер #япониярядом #полезныепривычки
Японский остров Окинава - рекордсмен по количеству долгожителей, которым 110 лет и более.
Секрет не только в климате и свежей ????.
Если нас родители часто воспитывают в ключе "пока не доешь, не встанешь", окинавцы с детства прививают малышам привычку "Хара хати бу".
Это старинное изречение, которое произносится в начале трапезы, означает: «Ешь, пока не начнёт исчезать чувство голода».
Обычно это происходит, когда желудок полон на 80%. Чувство легкой наполненности - залог и светлой головы, и хорошего настроения, и активного долголетия. И да, снижения веса:)
А чтобы получить свою порцию удовольствия, достаточно есть медленнее, наслаждаясь каждым кусочком. Это первый навык, который мы осваиваем вместе с марафонцами #зожэтопросто:)
Меня очень вдохновляет мысль, что лучше наслаждаться меньшими порциями в течение 100 лет, чем спалить себя за 70.
Хара хати бу, дамы и господа. Налегайте на шашлыки в меру:)
Умеете вовремя остановиться? Поставьте + в комментарии!
#методывнедрения_отТамары #Тамара_опривычках #зожспб #лайфхакер #япониярядом #полезныепривычки
"Hara hachi bu" +1 to conscious nutrition ????
The Japanese island of Okinawa is the record holder for the number of centenarians who are 110 years old or more.
The secret is not only in the climate and fresh ????.
If parents often educate us in the key “until you reach, you do not get up,” Okinawans from childhood instill in their children the habit of “Hara hachi bu.”
This ancient saying, which is pronounced at the beginning of the meal, means: "Eat until the feeling of hunger begins to disappear."
This usually happens when the stomach is 80% full. A feeling of light fullness is the guarantee of a bright head, and good mood, and active longevity. And yes, weight loss :)
And to get your portion of pleasure, it is enough to eat more slowly, enjoying every bite. This is the first skill that we master with marathon runners # zoetoprosto :)
I am very inspired by the idea that it is better to enjoy smaller portions for 100 years than to burn yourself in 70.
Hara hachi boo, ladies and gentlemen. Lean on barbecue in moderation :)
Can you stop in time? Put + in the comments!
#Methods of implementation_from Tamara # Tamara_habits # zozspb # life hacker # Japannear # useful habits
The Japanese island of Okinawa is the record holder for the number of centenarians who are 110 years old or more.
The secret is not only in the climate and fresh ????.
If parents often educate us in the key “until you reach, you do not get up,” Okinawans from childhood instill in their children the habit of “Hara hachi bu.”
This ancient saying, which is pronounced at the beginning of the meal, means: "Eat until the feeling of hunger begins to disappear."
This usually happens when the stomach is 80% full. A feeling of light fullness is the guarantee of a bright head, and good mood, and active longevity. And yes, weight loss :)
And to get your portion of pleasure, it is enough to eat more slowly, enjoying every bite. This is the first skill that we master with marathon runners # zoetoprosto :)
I am very inspired by the idea that it is better to enjoy smaller portions for 100 years than to burn yourself in 70.
Hara hachi boo, ladies and gentlemen. Lean on barbecue in moderation :)
Can you stop in time? Put + in the comments!
#Methods of implementation_from Tamara # Tamara_habits # zozspb # life hacker # Japannear # useful habits
У записи 17 лайков,
2 репостов,
356 просмотров.
2 репостов,
356 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
