Легко мечтать о светлом завтра, когда сейчас делать ничего не надо????
Как же себя взбодрить?
Нет, нет, только не наградой! Баба Яга против???? Странно одаривать себя шоппингом за экономию и сладостями за #правильноепитание. Конфетка за бережливость? Не пойдет.
Тем более награда далекооо. Там и так ждет наша цель, кайф от внедренной привычки, ощущение "у меня получилось". Легкость, стройность, чувство "горы могу свернуть"????
Где же взять мотивацию, чтобы уже сегодня вылезти из гамака и пойти по дороге из желтого кирпича?
????1. Удовольствие в моменте. Плохие привычки пристают легко именно потому, что кайф - здесь и сейчас. Бокал вина = и проблемы как рукой сняло. Но чашечка чая тоже может быть упоительной. Музыка для медитации божественной. Новые кроссовки красивыми.
Один парень бросил бегать, как только забыл на работе наушники. Респект: сам вспомнил и вернул все на место!
Не настаивайте на привычке, которая неприятна. Если от голодания мутит, планка бесит, а во время йоги хочется рвать и метать - предлагаю не мучиться и поискать альтернативу. Она есть.
????2. Магия непрерывной цепочки. ✅ в календаре - огромный кайф для нашей обезьянки. Представьте 365 пустых кружочков, которые нужно закрашивать и смотреть, как цепочка неизбежно растет!
⛱3. Совместить приятное с полезным. Сходить в магазин пешком. Помедитировать на мытье посуды. Погулять и посовещаться.
Релакснуть в ванне + почитать.
????4. Разнообразие. Менять пластинку, направление, маршрут, одежду, посуду. Любой новый элемент - и сразу открывается второе дыхание.
????5. Наш личный способ усилить удовольствие. В карте рождения за формирование привычек отвечает Луна. Если для лунных Овнов кайф = взять себя на слабо, то Близнецам лучше влиться в компанию единомышленников. Козерогам понравится чувство контроля, а Львам - миллион лайков.
????6. "Маленькие радости" просто так. Мы ничего не заслуживаем, а просто доставляем себе удовольствие. Например, "часом без силы воли". Больше давая, можно больше требовать. Все по-взрослому.
Какой метод вам по душе?
Приходите на вебинар завтра в 19.00 - там вас ждет еще больше ????секретов. Регистрируйтесь https://www.habitstart.ru/zozh-vebinar.
Вы чертовски привлекательны! Чего время терять?:)
#важное_отТамары #методывнедрения_отТамары #зожэтопросто #antiage #сахарныйдетокс #здоровыйобразжизни #зожспб #лайфхакер #всяправда #полезныепривычки #вредныепривычки
Как же себя взбодрить?
Нет, нет, только не наградой! Баба Яга против???? Странно одаривать себя шоппингом за экономию и сладостями за #правильноепитание. Конфетка за бережливость? Не пойдет.
Тем более награда далекооо. Там и так ждет наша цель, кайф от внедренной привычки, ощущение "у меня получилось". Легкость, стройность, чувство "горы могу свернуть"????
Где же взять мотивацию, чтобы уже сегодня вылезти из гамака и пойти по дороге из желтого кирпича?
????1. Удовольствие в моменте. Плохие привычки пристают легко именно потому, что кайф - здесь и сейчас. Бокал вина = и проблемы как рукой сняло. Но чашечка чая тоже может быть упоительной. Музыка для медитации божественной. Новые кроссовки красивыми.
Один парень бросил бегать, как только забыл на работе наушники. Респект: сам вспомнил и вернул все на место!
Не настаивайте на привычке, которая неприятна. Если от голодания мутит, планка бесит, а во время йоги хочется рвать и метать - предлагаю не мучиться и поискать альтернативу. Она есть.
????2. Магия непрерывной цепочки. ✅ в календаре - огромный кайф для нашей обезьянки. Представьте 365 пустых кружочков, которые нужно закрашивать и смотреть, как цепочка неизбежно растет!
⛱3. Совместить приятное с полезным. Сходить в магазин пешком. Помедитировать на мытье посуды. Погулять и посовещаться.
Релакснуть в ванне + почитать.
????4. Разнообразие. Менять пластинку, направление, маршрут, одежду, посуду. Любой новый элемент - и сразу открывается второе дыхание.
????5. Наш личный способ усилить удовольствие. В карте рождения за формирование привычек отвечает Луна. Если для лунных Овнов кайф = взять себя на слабо, то Близнецам лучше влиться в компанию единомышленников. Козерогам понравится чувство контроля, а Львам - миллион лайков.
????6. "Маленькие радости" просто так. Мы ничего не заслуживаем, а просто доставляем себе удовольствие. Например, "часом без силы воли". Больше давая, можно больше требовать. Все по-взрослому.
Какой метод вам по душе?
Приходите на вебинар завтра в 19.00 - там вас ждет еще больше ????секретов. Регистрируйтесь https://www.habitstart.ru/zozh-vebinar.
Вы чертовски привлекательны! Чего время терять?:)
#важное_отТамары #методывнедрения_отТамары #зожэтопросто #antiage #сахарныйдетокс #здоровыйобразжизни #зожспб #лайфхакер #всяправда #полезныепривычки #вредныепривычки
It is easy to dream of a bright tomorrow, when now you do not need to do anything ????
How to cheer yourself up?
No, no, not a reward! Baba Yaga against ???? It is strange to give yourself shopping for savings and sweets for # proper nutrition. Sweetie for frugality? It won’t work.
Moreover, the reward is far away. There, and so, our goal awaits, a thrill from an introduced habit, a feeling of "I succeeded." Lightness, harmony, the feeling of "mountains I can turn" ????
Where can we get the motivation to get out of the hammock today and follow the yellow brick road?
????1. Pleasure in the moment. Bad habits easily stick just because the buzz is here and now. A glass of wine = and the problems completely disappeared. But a cup of tea can also be delightful. Music for divine meditation. The new sneakers are beautiful.
One guy stopped running as soon as he forgot his headphones at work. Respect: he himself remembered and returned everything to its place!
Do not insist on a habit that is unpleasant. If you feel sick from starvation, the bar infuriates, and during yoga you want to tear and throw - I suggest not to suffer and look for an alternative. She is.
???? 2. The magic of a continuous chain. ✅ on the calendar - a huge buzz for our monkey. Imagine 365 empty circles to paint over and watch as the chain inevitably grows!
⛱3. Mix business with pleasure. Go to the store on foot. Meditate on washing dishes. Take a walk and consult.
Relax in the bath + read.
????4. Diversity. Change the plate, direction, route, clothes, dishes. Any new element - and immediately opens a second wind.
????5. Our personal way to enhance pleasure. In the birth chart, the moon is responsible for forming habits. If for the lunar Aries, buzz = take yourself weak, then Gemini is better to join the company of like-minded people. Capricorns will enjoy a sense of control, and Leo will enjoy a million likes.
???? 6. "Little joys" just like that. We do not deserve anything, but just give ourselves pleasure. For example, "an hour without willpower." Giving more, you can demand more. All in an adult way.
Which method do you like?
Come to the webinar tomorrow at 19.00 - there are even more secrets waiting for you ???. Sign up https://www.habitstart.ru/zozh-vebinar.
You damn attractive! What is the time to lose? :)
#important_ofTamaras #implementation methods_ofTamaras #it is easy #antiage #sugardetox #healthy lifestyles #titles # life-hacker #very truth # healthy habits # bad habits
How to cheer yourself up?
No, no, not a reward! Baba Yaga against ???? It is strange to give yourself shopping for savings and sweets for # proper nutrition. Sweetie for frugality? It won’t work.
Moreover, the reward is far away. There, and so, our goal awaits, a thrill from an introduced habit, a feeling of "I succeeded." Lightness, harmony, the feeling of "mountains I can turn" ????
Where can we get the motivation to get out of the hammock today and follow the yellow brick road?
????1. Pleasure in the moment. Bad habits easily stick just because the buzz is here and now. A glass of wine = and the problems completely disappeared. But a cup of tea can also be delightful. Music for divine meditation. The new sneakers are beautiful.
One guy stopped running as soon as he forgot his headphones at work. Respect: he himself remembered and returned everything to its place!
Do not insist on a habit that is unpleasant. If you feel sick from starvation, the bar infuriates, and during yoga you want to tear and throw - I suggest not to suffer and look for an alternative. She is.
???? 2. The magic of a continuous chain. ✅ on the calendar - a huge buzz for our monkey. Imagine 365 empty circles to paint over and watch as the chain inevitably grows!
⛱3. Mix business with pleasure. Go to the store on foot. Meditate on washing dishes. Take a walk and consult.
Relax in the bath + read.
????4. Diversity. Change the plate, direction, route, clothes, dishes. Any new element - and immediately opens a second wind.
????5. Our personal way to enhance pleasure. In the birth chart, the moon is responsible for forming habits. If for the lunar Aries, buzz = take yourself weak, then Gemini is better to join the company of like-minded people. Capricorns will enjoy a sense of control, and Leo will enjoy a million likes.
???? 6. "Little joys" just like that. We do not deserve anything, but just give ourselves pleasure. For example, "an hour without willpower." Giving more, you can demand more. All in an adult way.
Which method do you like?
Come to the webinar tomorrow at 19.00 - there are even more secrets waiting for you ???. Sign up https://www.habitstart.ru/zozh-vebinar.
You damn attractive! What is the time to lose? :)
#important_ofTamaras #implementation methods_ofTamaras #it is easy #antiage #sugardetox #healthy lifestyles #titles # life-hacker #very truth # healthy habits # bad habits
У записи 10 лайков,
0 репостов,
189 просмотров.
0 репостов,
189 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
