Ежедневный нано-challenge⚡
К теме Микрорешений одна из давних последовательниц Мастерской поделилась классным ноу-хау.
????Слово Ольге:
"Я все никак не могла избавиться от пары лишних кг: диеты, спорт, диетолог, вода, не есть после шести, не есть сладкое, интуитивное питание, психотерапия, кетодиета, подсчёт калорий и прочие лайфхаки не помогали.
Однажды вечером на автопилоте скачала бланк типа адвент-календаря и прописала на каждый день месяца какую-нибудь микрозадачу.
????Например:
1 сентября - ем яблоки,
2 сентября - пробежка,
3 сентября - не ем сладкое,
4 сентября - иду на балетную растяжку,
5 сентября - ем только курицу и салат и т д.
То есть, не ущемила свои центры удовольствия, не пригрозила мозгу страданиями на веки вечные, а так... каждый день какой-то мини-челендж. И работает!
Уже месяц. И лишнее уходит. Постепенно. Самое важное, что я не нахожусь в дурацком напряжении, все очень легко получается.
Идея возникла сама собой, как результат долгих поисков. Скорее всего, способ не универсальный, как и все остальные.
Но в том-то и дело, что любой лайфхак нужно допиливать под себя".
Здорово, правда? Как вам мысль взять календарик и прописать мини-действия по одной теме на каждый день? Вдруг это и ваш метод тоже?
P.S. Оля, спасибо!????
#зожэтопросто #живыеистории #вашопыт #Тамара_опривычках #методывнедрения_отТамары
К теме Микрорешений одна из давних последовательниц Мастерской поделилась классным ноу-хау.
????Слово Ольге:
"Я все никак не могла избавиться от пары лишних кг: диеты, спорт, диетолог, вода, не есть после шести, не есть сладкое, интуитивное питание, психотерапия, кетодиета, подсчёт калорий и прочие лайфхаки не помогали.
Однажды вечером на автопилоте скачала бланк типа адвент-календаря и прописала на каждый день месяца какую-нибудь микрозадачу.
????Например:
1 сентября - ем яблоки,
2 сентября - пробежка,
3 сентября - не ем сладкое,
4 сентября - иду на балетную растяжку,
5 сентября - ем только курицу и салат и т д.
То есть, не ущемила свои центры удовольствия, не пригрозила мозгу страданиями на веки вечные, а так... каждый день какой-то мини-челендж. И работает!
Уже месяц. И лишнее уходит. Постепенно. Самое важное, что я не нахожусь в дурацком напряжении, все очень легко получается.
Идея возникла сама собой, как результат долгих поисков. Скорее всего, способ не универсальный, как и все остальные.
Но в том-то и дело, что любой лайфхак нужно допиливать под себя".
Здорово, правда? Как вам мысль взять календарик и прописать мини-действия по одной теме на каждый день? Вдруг это и ваш метод тоже?
P.S. Оля, спасибо!????
#зожэтопросто #живыеистории #вашопыт #Тамара_опривычках #методывнедрения_отТамары
Daily nano-challenge⚡
On the topic of Microsolutions, one of the long-standing followers of the Workshop shared her cool know-how.
???? Word to Olga:
"I still couldn’t get rid of a couple of extra pounds: diets, sports, a nutritionist, water, not eating after six, not eating sweet, intuitive food, psychotherapy, keto diet, calorie counting and other life hacks did not help.
One evening, on autopilot, I downloaded an Advent calendar type form and prescribed some kind of microtask for each day of the month.
????For instance:
September 1 - eat apples,
September 2 - a run
September 3 - do not eat sweets,
September 4 - I'm going for a ballet stretch,
September 5 - eat only chicken and salad, etc.
That is, I did not infringe on my pleasure centers, I did not threaten the brain with suffering for ever and ever, and so ... every day some kind of mini-challenge. And working!
Already a month. And the excess goes away. Gradually. The most important thing is that I am not in a foolish tension, everything turns out very easily.
The idea arose as a result of a long search. Most likely, the method is not universal, like everyone else.
But the fact of the matter is that any life hack needs to be finished for itself. "
Great, right? How do you like to take a calendar and prescribe mini-actions on one topic for every day? Suddenly this is your method too?
P.S. Olya, thanks! ????
#it is simple #living stories #experience #Tamara_privileges #methods of implementation_from Tamara
On the topic of Microsolutions, one of the long-standing followers of the Workshop shared her cool know-how.
???? Word to Olga:
"I still couldn’t get rid of a couple of extra pounds: diets, sports, a nutritionist, water, not eating after six, not eating sweet, intuitive food, psychotherapy, keto diet, calorie counting and other life hacks did not help.
One evening, on autopilot, I downloaded an Advent calendar type form and prescribed some kind of microtask for each day of the month.
????For instance:
September 1 - eat apples,
September 2 - a run
September 3 - do not eat sweets,
September 4 - I'm going for a ballet stretch,
September 5 - eat only chicken and salad, etc.
That is, I did not infringe on my pleasure centers, I did not threaten the brain with suffering for ever and ever, and so ... every day some kind of mini-challenge. And working!
Already a month. And the excess goes away. Gradually. The most important thing is that I am not in a foolish tension, everything turns out very easily.
The idea arose as a result of a long search. Most likely, the method is not universal, like everyone else.
But the fact of the matter is that any life hack needs to be finished for itself. "
Great, right? How do you like to take a calendar and prescribe mini-actions on one topic for every day? Suddenly this is your method too?
P.S. Olya, thanks! ????
#it is simple #living stories #experience #Tamara_privileges #methods of implementation_from Tamara
У записи 15 лайков,
0 репостов,
256 просмотров.
0 репостов,
256 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
