Ваш помощник по формированию привычек. Часть 1.
На сайте habitstart.ru вас поджидает красочный лист-помощник по формированию любой привычки.
Зачем он нужен? Хмм... есть 2 варианта:
1) загореться идеей и начать действовать с места в карьер
2) подойти к перемене осознанно
В каком случае шансы на успех выше????? Что обычно бывает с решениями-хотениями, принятыми под бой Курантов?
Если посвятите заполнению 15 минут - считайте, привычка в кармане. Просто скачайте и давайте разберемся, как с ним работать.
????Вопрос 1 просит обозначить ЦЕЛЬ / ЦЕЛЕВУЮ СФЕРУ.
Ведь мы не внедряем привычки "из любви к искусству". Раз звезды зажигают - это кому-то нужно.
Если есть цель, которая давно свербит - отлично. Первый шаг сделан.
Практически любую цель можно разложить на набор привычек. Они формируют образ жизни. Если образ жизни соответствует цели - есть шанс достигнуть ее без насилия над собой.
Но если с целью все неочевидно? Иначе откуда взяться бесконечным спискам привычек на-внедрение, которые так и пылятся на полке?
Иногда нашу цель придумывают близкие. Иногда мы поддаемся на блеск софитов. Иногда хотим все и сразу - ведь в жизни так много интересного: драмкружок, кружок по фото, и еще и петь охота:)
Так как выбрать сферу, в которой запустить перемены в первую очередь?
Несколько наводящих вопросов.
????реализация какой цели превратит мою жизнь в праздник? как этот праздник будет выглядеть?
????что наполнит энергией всю остальные сферы?
????почему для меня это важно? (спросить 5 раз подряд)
????как я хочу себя чувствовать? (в конечном итоге задача - чувствовать себя хорошо)
????рассуждая по формуле БЫТЬ-ДЕЛАТЬ-ИМЕТЬ - каким человеком я хочу быть? что он делает? что он имеет?
????это нужно мне или моим родным/друзьям/шефу?
????что будет с жизнью через 5 лет, если оставить все, как есть?
Мой ЗОЖ в свое время начался не с желания блистать с купальнике, но с первого седого волоса. У вас наверняка будет своя, совершенно особенная мотивация. Главное правильно ее раскопать.
Какую технику разобрать подробнее? Что помогает вам отличать истинные ценности?
#Тамара_опривычках #методывнедрения_отТамары
P.S. Лист-помощник вы можете скачать на сайте habitstart.ru
На сайте habitstart.ru вас поджидает красочный лист-помощник по формированию любой привычки.
Зачем он нужен? Хмм... есть 2 варианта:
1) загореться идеей и начать действовать с места в карьер
2) подойти к перемене осознанно
В каком случае шансы на успех выше????? Что обычно бывает с решениями-хотениями, принятыми под бой Курантов?
Если посвятите заполнению 15 минут - считайте, привычка в кармане. Просто скачайте и давайте разберемся, как с ним работать.
????Вопрос 1 просит обозначить ЦЕЛЬ / ЦЕЛЕВУЮ СФЕРУ.
Ведь мы не внедряем привычки "из любви к искусству". Раз звезды зажигают - это кому-то нужно.
Если есть цель, которая давно свербит - отлично. Первый шаг сделан.
Практически любую цель можно разложить на набор привычек. Они формируют образ жизни. Если образ жизни соответствует цели - есть шанс достигнуть ее без насилия над собой.
Но если с целью все неочевидно? Иначе откуда взяться бесконечным спискам привычек на-внедрение, которые так и пылятся на полке?
Иногда нашу цель придумывают близкие. Иногда мы поддаемся на блеск софитов. Иногда хотим все и сразу - ведь в жизни так много интересного: драмкружок, кружок по фото, и еще и петь охота:)
Так как выбрать сферу, в которой запустить перемены в первую очередь?
Несколько наводящих вопросов.
????реализация какой цели превратит мою жизнь в праздник? как этот праздник будет выглядеть?
????что наполнит энергией всю остальные сферы?
????почему для меня это важно? (спросить 5 раз подряд)
????как я хочу себя чувствовать? (в конечном итоге задача - чувствовать себя хорошо)
????рассуждая по формуле БЫТЬ-ДЕЛАТЬ-ИМЕТЬ - каким человеком я хочу быть? что он делает? что он имеет?
????это нужно мне или моим родным/друзьям/шефу?
????что будет с жизнью через 5 лет, если оставить все, как есть?
Мой ЗОЖ в свое время начался не с желания блистать с купальнике, но с первого седого волоса. У вас наверняка будет своя, совершенно особенная мотивация. Главное правильно ее раскопать.
Какую технику разобрать подробнее? Что помогает вам отличать истинные ценности?
#Тамара_опривычках #методывнедрения_отТамары
P.S. Лист-помощник вы можете скачать на сайте habitstart.ru
Your habit-building assistant. Part 1.
On habitstart.ru, you will find a colorful help sheet to form any habit.
Why is it needed? Hmm ... there are 2 options:
1) catch on with an idea and start acting right off the bat
2) approach the change consciously
In which case are the chances of success higher ????? What usually happens with decisions made by the chimes?
If you dedicate 15 minutes to filling - consider the habit in your pocket. Just download and let's figure out how to work with it.
???? Question 1 asks for the GOAL / TARGET SPHERE.
After all, we do not introduce habits "out of love of art." Once the stars are lit, someone needs it.
If there is a goal that has been falling for a long time - excellent. The first step has been taken.
Almost any goal can be decomposed into a set of habits. They form a way of life. If the lifestyle is consistent with the goal - there is a chance to achieve it without violence against yourself.
But if with a view everything is not obvious? Otherwise, where do the endless lists of on-introduction habits come from, which are gathering dust on the shelf?
Sometimes our goal is invented by loved ones. Sometimes we succumb to the shine of spotlights. Sometimes we want everything at once - because there are so many interesting things in life: a drama circle, a circle according to the photo, and also hunting hunting :)
So how to choose the sphere in which to start the changes in the first place?
Some leading questions.
???? realization of what purpose will turn my life into a holiday? what will this holiday look like?
???? what energizes all other areas?
???? why is it important to me? (ask 5 times in a row)
???? how do I want to feel? (the ultimate goal is to feel good)
???? reasoning by the formula BE-DO-HAVE - what kind of person do I want to be? what is he doing what does he have?
???? do I need it or my relatives / friends / boss?
???? what will happen to life in 5 years, if you leave everything as it is?
My healthy lifestyle at one time began not with the desire to shine with a swimsuit, but with the first gray hair. You will surely have your own, very special motivation. The main thing is to dig it out correctly.
What technique to disassemble in more detail? What helps you distinguish true values?
#Tamara_Habits #Methods of Introduction_From Tamara
P.S. You can download the helper sheet on the website habitstart.ru
On habitstart.ru, you will find a colorful help sheet to form any habit.
Why is it needed? Hmm ... there are 2 options:
1) catch on with an idea and start acting right off the bat
2) approach the change consciously
In which case are the chances of success higher ????? What usually happens with decisions made by the chimes?
If you dedicate 15 minutes to filling - consider the habit in your pocket. Just download and let's figure out how to work with it.
???? Question 1 asks for the GOAL / TARGET SPHERE.
After all, we do not introduce habits "out of love of art." Once the stars are lit, someone needs it.
If there is a goal that has been falling for a long time - excellent. The first step has been taken.
Almost any goal can be decomposed into a set of habits. They form a way of life. If the lifestyle is consistent with the goal - there is a chance to achieve it without violence against yourself.
But if with a view everything is not obvious? Otherwise, where do the endless lists of on-introduction habits come from, which are gathering dust on the shelf?
Sometimes our goal is invented by loved ones. Sometimes we succumb to the shine of spotlights. Sometimes we want everything at once - because there are so many interesting things in life: a drama circle, a circle according to the photo, and also hunting hunting :)
So how to choose the sphere in which to start the changes in the first place?
Some leading questions.
???? realization of what purpose will turn my life into a holiday? what will this holiday look like?
???? what energizes all other areas?
???? why is it important to me? (ask 5 times in a row)
???? how do I want to feel? (the ultimate goal is to feel good)
???? reasoning by the formula BE-DO-HAVE - what kind of person do I want to be? what is he doing what does he have?
???? do I need it or my relatives / friends / boss?
???? what will happen to life in 5 years, if you leave everything as it is?
My healthy lifestyle at one time began not with the desire to shine with a swimsuit, but with the first gray hair. You will surely have your own, very special motivation. The main thing is to dig it out correctly.
What technique to disassemble in more detail? What helps you distinguish true values?
#Tamara_Habits #Methods of Introduction_From Tamara
P.S. You can download the helper sheet on the website habitstart.ru
У записи 29 лайков,
0 репостов,
405 просмотров.
0 репостов,
405 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
