Я большой любитель молока, но как оказалось, в большинстве случаев употребляя молочные продукты эффект от них маленький(для себя делал акцент на кальций)
Весь смысл заключается в том что кальций лучше есть вместе с продуктами, в которых он содержится в виде естественных соединений. Не употребляйте обезжиренных продуктов ниже 3% - из них кальций не усваивается. По этому в Совке было запрещено ГОСТом производство любых молочных продуктов жирностью ниже 3%. Туда же можно приписать Витами Д3( который может быть вы пьете для укрепления зубов и прочей бороды) =)
Весь смысл заключается в том что кальций лучше есть вместе с продуктами, в которых он содержится в виде естественных соединений. Не употребляйте обезжиренных продуктов ниже 3% - из них кальций не усваивается. По этому в Совке было запрещено ГОСТом производство любых молочных продуктов жирностью ниже 3%. Туда же можно приписать Витами Д3( который может быть вы пьете для укрепления зубов и прочей бороды) =)
I am a big fan of milk, but as it turned out, in most cases, using dairy products, the effect of them is small (for myself, I emphasized calcium)
The whole point is that calcium is better to eat along with products in which it is contained in the form of natural compounds. Do not eat low-fat foods below 3% - of which calcium is not absorbed. Therefore, in Sovka it was forbidden by GOST the production of any dairy products with a fat content of less than 3%. There you can ascribe Vitami D3 (which maybe you drink to strengthen your teeth and other beard) =)
The whole point is that calcium is better to eat along with products in which it is contained in the form of natural compounds. Do not eat low-fat foods below 3% - of which calcium is not absorbed. Therefore, in Sovka it was forbidden by GOST the production of any dairy products with a fat content of less than 3%. There you can ascribe Vitami D3 (which maybe you drink to strengthen your teeth and other beard) =)
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Косилов
