Сидела я на кубинском джазе, слушала потрясающий вокал, ударные, пиано, саксофон, визуально наслаждалась очаровательной, хорошо двигающейся девушкой-вокалисткой, жизнерадостными участниками джаз-бэнда и думала «как же хорошооо», сколько в них жизни, живости, вот он где ресурс, ресурсище. Два часа и мой контейнер с надписью «ресурс» наполнен, я иду довольная домой, делаю кучу дел, люблю дочку и мужа и вообще всех автолюбителей на дороге и пешеходов????
Было время, когда я вставала уже уставшая, неважно от бессонной ночи или от 8-часового сна, я просто была разбита утром. Апатия, депрессия, всё вокруг серое, холодное, внутри унылое подавленное состояние.
Кто-то скажет: «Ну да, легко тебе сейчас, ребёнок повзрослел и всего один, сидишь дома в декрете, катаешься, куда хочешь».
А вот нет, легко со стороны смотреть и рассуждать, я устаю от учебы, от декрета и от дочки, также ругаюсь с мужем, злюсь на дочку, но это лишь говорит о том, что мне нужен отдых и восполнение внутреннего контейнера: туда нужно сложить джаз с подругой, личную терапию, беседу тёплую, выезд с мужем, путешествие, лекцию, вебинар, книгу, иногда просто вкусную еду???? У каждого свой список.
Я не могла раньше наполняться, когда ходила в подавленной злости, обидах, страхе отвержения, зависти, стыде, вине (про чувство, не про алкоголь????), зависела от чужого мнения, боялась ссор, казалось, что они могут разрушить всё, хотела быть хорошей и удобной всем. Когда находишься в таких отношениях с миром, то контейнер внутри без дна, можно складывать, но мало что остаётся.
Сейчас я люблю свою реальность, благодарна мужу, который поддерживает меня, сидит с дочкой, когда мне нужен отдых, тем самым помогая себе конечно, ибо счастливая мама, счастливая семья????Мне важна моя внутренняя свобода.
Свою реальность можно менять, но можно не иметь желание или внутреннюю возможность или готовность на данном этапе что-то сделать, может злить сама мысль о переменах, вроде бы и так я всё делаю, значит не время. Понимаю.
Читаю книгу П. Левина про исцеление травмы, подумала, что огромным ресурсом может быть просто подумать о тех людях, которые меня любят, кто знает меня настоящую, живую, неидеальную, кто принимает меня такой, поддерживает. Для кого-то таким человеком может стать психотерапевт, и это уже что-то.
Мой список меня поддерживает в тяжелое время, а если прибавить всё остальное вышеперечисленное, то вообще ????
Берегите себя, восполняйте сильную усталость, выделяйте время на себя любимого, ищите варианты о себе позаботиться. Если ничего не наполняет, либо помогает на 3 часа, потом снова наваливается апатия, то обратитесь к специалисту, ведь жизнь одна, у каждого своя уникальная. Бывает, что чёрную дыру не закрыть ничем, потому что там пустота, тревога, боль...
Было время, когда я вставала уже уставшая, неважно от бессонной ночи или от 8-часового сна, я просто была разбита утром. Апатия, депрессия, всё вокруг серое, холодное, внутри унылое подавленное состояние.
Кто-то скажет: «Ну да, легко тебе сейчас, ребёнок повзрослел и всего один, сидишь дома в декрете, катаешься, куда хочешь».
А вот нет, легко со стороны смотреть и рассуждать, я устаю от учебы, от декрета и от дочки, также ругаюсь с мужем, злюсь на дочку, но это лишь говорит о том, что мне нужен отдых и восполнение внутреннего контейнера: туда нужно сложить джаз с подругой, личную терапию, беседу тёплую, выезд с мужем, путешествие, лекцию, вебинар, книгу, иногда просто вкусную еду???? У каждого свой список.
Я не могла раньше наполняться, когда ходила в подавленной злости, обидах, страхе отвержения, зависти, стыде, вине (про чувство, не про алкоголь????), зависела от чужого мнения, боялась ссор, казалось, что они могут разрушить всё, хотела быть хорошей и удобной всем. Когда находишься в таких отношениях с миром, то контейнер внутри без дна, можно складывать, но мало что остаётся.
Сейчас я люблю свою реальность, благодарна мужу, который поддерживает меня, сидит с дочкой, когда мне нужен отдых, тем самым помогая себе конечно, ибо счастливая мама, счастливая семья????Мне важна моя внутренняя свобода.
Свою реальность можно менять, но можно не иметь желание или внутреннюю возможность или готовность на данном этапе что-то сделать, может злить сама мысль о переменах, вроде бы и так я всё делаю, значит не время. Понимаю.
Читаю книгу П. Левина про исцеление травмы, подумала, что огромным ресурсом может быть просто подумать о тех людях, которые меня любят, кто знает меня настоящую, живую, неидеальную, кто принимает меня такой, поддерживает. Для кого-то таким человеком может стать психотерапевт, и это уже что-то.
Мой список меня поддерживает в тяжелое время, а если прибавить всё остальное вышеперечисленное, то вообще ????
Берегите себя, восполняйте сильную усталость, выделяйте время на себя любимого, ищите варианты о себе позаботиться. Если ничего не наполняет, либо помогает на 3 часа, потом снова наваливается апатия, то обратитесь к специалисту, ведь жизнь одна, у каждого своя уникальная. Бывает, что чёрную дыру не закрыть ничем, потому что там пустота, тревога, боль...
I sat on Cuban jazz, listened to amazing vocals, drums, pianos, saxophone, visually enjoyed a charming, well-moving vocalist girl, cheerful members of the jazz band and thought “how good it is,” how much life, liveliness is in them, that's where it is resource. Two hours and my container with the inscription "resource" is full, I'm going contented home, doing a bunch of things, I love my daughter and husband, and generally all motorists on the road and pedestrians ????
There was a time when I got up already tired, no matter from a sleepless night or from an 8-hour sleep, I just was broken in the morning. Apathy, depression, everything around is gray, cold, dull, depressed inside.
Someone will say: “Well, yes, it’s easy for you now, the child has matured and only one, you sit at home on maternity leave, ride wherever you want.”
But no, it’s easy to look and reason from the outside, I get tired of studying, from maternity leave and from a daughter, I also curse with my husband, get angry with my daughter, but this only says that I need rest and replenishment of the inner container: I need to put it there jazz with a friend, personal therapy, warm conversation, departure with her husband, travel, lecture, webinar, book, sometimes just delicious food ???? Each has its own list.
I could not fill up before when I walked in repressed anger, resentment, fear of rejection, envy, shame, guilt (about feeling, not about alcohol ????), depended on the opinions of others, was afraid of quarrels, it seemed that they could destroy everything , wanted to be nice and comfortable for everyone. When you are in such a relationship with the world, the container inside without a bottom can be folded, but little remains.
Now I love my reality, I am grateful to my husband who supports me, sits with my daughter when I need rest, thereby helping myself of course, for a happy mother, a happy family ???? My inner freedom is important to me.
You can change your reality, but you don’t have a desire or an inner possibility or willingness to do something at this stage, the very thought of change can make you angry, it’s like I’m doing everything like that, so it’s not time. Understand.
I’m reading a book by P. Levin about the healing of trauma, I thought that it could be a huge resource to just think about those people who love me, who know me real, alive, imperfect, who accept me like that, support me. For someone, a psychotherapist can become such a person, and this is already something.
My list supports me in difficult times, and if you add everything else to the above, then generally ????
Take care of yourself, make up for severe fatigue, take time for yourself beloved, look for options to take care of yourself. If nothing fills, or helps for 3 hours, then apathy again falls, then consult a specialist, because there is one life, each has its own unique one. It happens that a black hole cannot be closed by anything, because there is emptiness, anxiety, pain ...
There was a time when I got up already tired, no matter from a sleepless night or from an 8-hour sleep, I just was broken in the morning. Apathy, depression, everything around is gray, cold, dull, depressed inside.
Someone will say: “Well, yes, it’s easy for you now, the child has matured and only one, you sit at home on maternity leave, ride wherever you want.”
But no, it’s easy to look and reason from the outside, I get tired of studying, from maternity leave and from a daughter, I also curse with my husband, get angry with my daughter, but this only says that I need rest and replenishment of the inner container: I need to put it there jazz with a friend, personal therapy, warm conversation, departure with her husband, travel, lecture, webinar, book, sometimes just delicious food ???? Each has its own list.
I could not fill up before when I walked in repressed anger, resentment, fear of rejection, envy, shame, guilt (about feeling, not about alcohol ????), depended on the opinions of others, was afraid of quarrels, it seemed that they could destroy everything , wanted to be nice and comfortable for everyone. When you are in such a relationship with the world, the container inside without a bottom can be folded, but little remains.
Now I love my reality, I am grateful to my husband who supports me, sits with my daughter when I need rest, thereby helping myself of course, for a happy mother, a happy family ???? My inner freedom is important to me.
You can change your reality, but you don’t have a desire or an inner possibility or willingness to do something at this stage, the very thought of change can make you angry, it’s like I’m doing everything like that, so it’s not time. Understand.
I’m reading a book by P. Levin about the healing of trauma, I thought that it could be a huge resource to just think about those people who love me, who know me real, alive, imperfect, who accept me like that, support me. For someone, a psychotherapist can become such a person, and this is already something.
My list supports me in difficult times, and if you add everything else to the above, then generally ????
Take care of yourself, make up for severe fatigue, take time for yourself beloved, look for options to take care of yourself. If nothing fills, or helps for 3 hours, then apathy again falls, then consult a specialist, because there is one life, each has its own unique one. It happens that a black hole cannot be closed by anything, because there is emptiness, anxiety, pain ...
У записи 22 лайков,
0 репостов,
342 просмотров.
0 репостов,
342 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Lizzzie Himmel
