Многие помнят мультфильм "Головоломка", ну, тот, про девочку, у которой в голове жили-были эмоции. Я долго собиралась его посмотреть, и вот, совсем недавно, где-то месяца полтора назад, я все-таки до него дошла. Не без помощи Сони, конечно. И, знаете, он меня тронул до слез. Я себя ощутила одним из персонажей - а именно, Радостью, той самой, которая не давала девочке переживать печальные ситуации.
Я стала следить за собой и за тем, как я проявляю эмоции вовне. И поняла, что сильно ошибалась насчет того, что у меня нет проблем с выражением эмоций. Есть вещи, которые я себе позволяю, но есть то, что ни в коем случае нельзя себе позволить почувствовать, или еще хуже - проявить для окружающих.
В подростковом детстве у меня была фраза-девиз из песни Высоцкого: "Спокойно, мне нужно уйти улыбаясь". Я ее повторяла как мантру и "держала лицо" - люди не должны были понять, что меня действительно зацепило.
Потом стало полегче, но необходимость маскировать "точные попадания" не ушла. И вот уже сейчас совсем нет никакой необходимости, но я продолжаю частично скрываться.
Я решила составить списки эмоций с разными уровнями доступа.
То, что нельзя испытывать ни в коем случае (это не значит, что всегда получается):
- Гнев. Нельзя выходить из себя, потому что теряется контроль. А я так люблю все контролировать. Кстати, это та эмоция, картинку которой я могу транслировать в мир, но вот реально ее проживать - Боже упаси!
- Злость. Вот в отличие от предыдущего пункта, даже стараться не приходится. Не умеем, не практикуем.
- Зависть. Ну, если только первые 10 секунд. Потом я нахожу повод, почему у меня все равно лучше. А если не нахожу, то старательно заставляю себя радоваться за другого. А если этот другой не достоин, чтоб я за него радовалась, то тогда (см.разрешенные эмоции) включается обида на мир, судьбу, жизнь.
- Страх. Старательно уничтожается мной в момент зарождения. Иначе, если отпустить, то потом не выберешься из завалов. Ну и потом, я свято верю, что страхи притягивают опасности, поэтому бояться категорически запрещено.
- Ревность. С одной стороны я совсем не собственник. А с другой - оно тоже очень легко трансформируется в обиду на тему: "Почему меня опять забыли?"
- Внезапно признательность. Иногда прорывается, но я каждый раз так удивляюсь.
- Скорбь. Горечь утраты. Не знаю почему, но считаю, что попадать в это состояние мне нельзя.
- Стыд. Неловкость.
- Чувство вины. Ну как же, я же всегда права.
То, что можно испытывать, но нельзя показывать:
- Сильная радость. Потому что, если увидят, как тебе это нужно, то обязательно отнимут.
- Сентиментальность. Угу, но не показывать очень сложно, я думаю, у меня это совсем не получается.
- Огорчение, разочарование. Ну, потому что это деморализует окружающих. Никто не должен догадаться, что я в нем разочаровалась.
- Внезапно нежность. Только в крайних случаях. И когда это видят не более одного человека.
То, что можно испытывать и можно показывать:
- Обида. Вот как угодно, сколько угодно и по любому поводу. Отличная замена всех остальных негативных эмоций.
- Тревога, беспокойство.
- Удивление в этом списке на полставки. Это такая стандартная реакция на многие вещи, которая на самом деле не имеет под собой никаких внутренних оснований. Не умею удивляться, не знаю почему.
- Непонимание. Я совсем не боюсь не понимать :))
- Любовь. О да, и в любых количествах! И она же - дружба. Грут не понимать разницы.
- Смущение. Вот почему-то стыд нельзя, а смущение - можно.
Это, конечно, не полный список. Полный, наверное, я никогда не смогу составить. Но есть правило, которое почти всегда соблюдается - чем сильнее эмоция, тем больше у нее шансов попасть в первый список.
Мысль об этом написать появилась совсем недавно. Вчера. Когда я в очередной раз рассказывала про аварию недельной давности, которая существенно выбила меня из привычного ритма, оставила на месяц без машины, ну и без средств. Вроде серьезная проблема, а я поймала себя на том, что рассказываю ее как байку, как анекдот, ну или максимум как что-то вычитанное в интернете.
Тут-то и пришла мысль разобраться, что же я все-таки разрешаю себе чувствовать, а что - нет. И, конечно, что я не даю себе транслировать в мир.
Но вот [id105161458|Дима] говорит, что у меня вообще ничего не получается замаскировать, и все на лице написано. А вы как считаете?
#Следуй_за_Штормом
Я стала следить за собой и за тем, как я проявляю эмоции вовне. И поняла, что сильно ошибалась насчет того, что у меня нет проблем с выражением эмоций. Есть вещи, которые я себе позволяю, но есть то, что ни в коем случае нельзя себе позволить почувствовать, или еще хуже - проявить для окружающих.
В подростковом детстве у меня была фраза-девиз из песни Высоцкого: "Спокойно, мне нужно уйти улыбаясь". Я ее повторяла как мантру и "держала лицо" - люди не должны были понять, что меня действительно зацепило.
Потом стало полегче, но необходимость маскировать "точные попадания" не ушла. И вот уже сейчас совсем нет никакой необходимости, но я продолжаю частично скрываться.
Я решила составить списки эмоций с разными уровнями доступа.
То, что нельзя испытывать ни в коем случае (это не значит, что всегда получается):
- Гнев. Нельзя выходить из себя, потому что теряется контроль. А я так люблю все контролировать. Кстати, это та эмоция, картинку которой я могу транслировать в мир, но вот реально ее проживать - Боже упаси!
- Злость. Вот в отличие от предыдущего пункта, даже стараться не приходится. Не умеем, не практикуем.
- Зависть. Ну, если только первые 10 секунд. Потом я нахожу повод, почему у меня все равно лучше. А если не нахожу, то старательно заставляю себя радоваться за другого. А если этот другой не достоин, чтоб я за него радовалась, то тогда (см.разрешенные эмоции) включается обида на мир, судьбу, жизнь.
- Страх. Старательно уничтожается мной в момент зарождения. Иначе, если отпустить, то потом не выберешься из завалов. Ну и потом, я свято верю, что страхи притягивают опасности, поэтому бояться категорически запрещено.
- Ревность. С одной стороны я совсем не собственник. А с другой - оно тоже очень легко трансформируется в обиду на тему: "Почему меня опять забыли?"
- Внезапно признательность. Иногда прорывается, но я каждый раз так удивляюсь.
- Скорбь. Горечь утраты. Не знаю почему, но считаю, что попадать в это состояние мне нельзя.
- Стыд. Неловкость.
- Чувство вины. Ну как же, я же всегда права.
То, что можно испытывать, но нельзя показывать:
- Сильная радость. Потому что, если увидят, как тебе это нужно, то обязательно отнимут.
- Сентиментальность. Угу, но не показывать очень сложно, я думаю, у меня это совсем не получается.
- Огорчение, разочарование. Ну, потому что это деморализует окружающих. Никто не должен догадаться, что я в нем разочаровалась.
- Внезапно нежность. Только в крайних случаях. И когда это видят не более одного человека.
То, что можно испытывать и можно показывать:
- Обида. Вот как угодно, сколько угодно и по любому поводу. Отличная замена всех остальных негативных эмоций.
- Тревога, беспокойство.
- Удивление в этом списке на полставки. Это такая стандартная реакция на многие вещи, которая на самом деле не имеет под собой никаких внутренних оснований. Не умею удивляться, не знаю почему.
- Непонимание. Я совсем не боюсь не понимать :))
- Любовь. О да, и в любых количествах! И она же - дружба. Грут не понимать разницы.
- Смущение. Вот почему-то стыд нельзя, а смущение - можно.
Это, конечно, не полный список. Полный, наверное, я никогда не смогу составить. Но есть правило, которое почти всегда соблюдается - чем сильнее эмоция, тем больше у нее шансов попасть в первый список.
Мысль об этом написать появилась совсем недавно. Вчера. Когда я в очередной раз рассказывала про аварию недельной давности, которая существенно выбила меня из привычного ритма, оставила на месяц без машины, ну и без средств. Вроде серьезная проблема, а я поймала себя на том, что рассказываю ее как байку, как анекдот, ну или максимум как что-то вычитанное в интернете.
Тут-то и пришла мысль разобраться, что же я все-таки разрешаю себе чувствовать, а что - нет. И, конечно, что я не даю себе транслировать в мир.
Но вот [id105161458|Дима] говорит, что у меня вообще ничего не получается замаскировать, и все на лице написано. А вы как считаете?
#Следуй_за_Штормом
Many people remember the cartoon "Puzzle", well, the one about the girl who lived with emotions in her head. I was going to watch it for a long time, and now, most recently, about a month and a half ago, I still reached it. Not without Sonya’s help, of course. And, you know, he touched me to tears. I felt myself one of the characters - namely, Joy, the same one that did not allow the girl to experience sad situations.
I began to look after myself and how I show emotions outside. And I realized that I was very mistaken about the fact that I have no problems with the expression of emotions. There are things that I allow myself, but there is something that in no case you can not afford to feel, or even worse - to show to others.
As a teenager, I had a phrase-motto from Vysotsky’s song: “Calm, I need to leave smiling.” I repeated it like a mantra and “held my face” - people should not have understood what really hooked me.
Then it became easier, but the need to mask the “exact hits” did not go away. And now there is absolutely no need at all, but I continue to partially hide.
I decided to make lists of emotions with different levels of access.
That which cannot be experienced in any case (this does not mean that it always turns out):
- Anger. You cannot lose your temper because you lose control. And I love controlling everything so much. By the way, this is the emotion whose picture I can transmit to the world, but really live it - God forbid!
- Anger. Unlike the previous paragraph, you don’t even have to try. We do not know how, do not practice.
- Envy. Well, if only the first 10 seconds. Then I find a reason why I still feel better. And if I don’t find it, then I diligently force myself to rejoice for another. And if this other one is not worthy to be happy for him, then (see permitted emotions) resentment against the world, fate, life is included.
- Fear. Diligently destroyed by me at the time of its inception. Otherwise, if you let go, then you won’t get out of the rubble. Well, and then, I truly believe that fears attract danger, so fear is strictly forbidden.
- Jealousy. On the one hand, I am not the owner at all. And on the other - it is also very easily transformed into an insult on the topic: "Why have they forgotten me again?"
- Suddenly appreciation. Sometimes it breaks through, but every time I am so surprised.
- Sorrow. The bitterness of loss. I don’t know why, but I think that I cannot get into this state.
- Shame. Awkwardness.
- Guilt. Well, well, I'm always right.
What can be experienced but not shown:
- Great joy. Because, if they see how you need it, they will be taken away.
- Sentimentality. Yeah, but it’s very difficult not to show, I think I can’t do it at all.
- Sorry, disappointment. Well, because it demoralizes others. No one should guess that I was disappointed in him.
- Suddenly tenderness. Only in extreme cases. And when it is seen by no more than one person.
What you can experience and can show:
- Resentment. That’s as you like, as much as you like and for any reason. An excellent replacement for all other negative emotions.
- Anxiety, anxiety.
- Surprise on this part-time list. This is such a standard reaction to many things, which in fact does not have any internal basis. I can’t be surprised, I don’t know why.
- Misunderstanding. I'm not at all afraid not to understand :))
- Love. Oh yes, and in any quantity! And she is friendship. Groot does not understand the difference.
- embarrassment. For some reason, shame is impossible, but embarrassment is possible.
This, of course, is not a complete list. Full, probably, I can never compile. But there is a rule that is almost always observed - the stronger the emotion, the more chances she has to get on the first list.
The idea to write about this appeared recently. Yesterday. When I once again talked about an accident a week ago, which significantly knocked me out of my usual rhythm, left me for a month without a car, well, without funds. It seems like a serious problem, but I caught myself telling it like a bike, like a joke, well, or at most as something read on the Internet.
It was then that the idea came to understand what I still allow myself to feel, and what is not. And, of course, that I do not allow myself to broadcast in the world.
But here [id105161458 | Dima] says that I can’t disguise anything at all, and everything is written on my face. What do you think?
#Follow_to_Storm
I began to look after myself and how I show emotions outside. And I realized that I was very mistaken about the fact that I have no problems with the expression of emotions. There are things that I allow myself, but there is something that in no case you can not afford to feel, or even worse - to show to others.
As a teenager, I had a phrase-motto from Vysotsky’s song: “Calm, I need to leave smiling.” I repeated it like a mantra and “held my face” - people should not have understood what really hooked me.
Then it became easier, but the need to mask the “exact hits” did not go away. And now there is absolutely no need at all, but I continue to partially hide.
I decided to make lists of emotions with different levels of access.
That which cannot be experienced in any case (this does not mean that it always turns out):
- Anger. You cannot lose your temper because you lose control. And I love controlling everything so much. By the way, this is the emotion whose picture I can transmit to the world, but really live it - God forbid!
- Anger. Unlike the previous paragraph, you don’t even have to try. We do not know how, do not practice.
- Envy. Well, if only the first 10 seconds. Then I find a reason why I still feel better. And if I don’t find it, then I diligently force myself to rejoice for another. And if this other one is not worthy to be happy for him, then (see permitted emotions) resentment against the world, fate, life is included.
- Fear. Diligently destroyed by me at the time of its inception. Otherwise, if you let go, then you won’t get out of the rubble. Well, and then, I truly believe that fears attract danger, so fear is strictly forbidden.
- Jealousy. On the one hand, I am not the owner at all. And on the other - it is also very easily transformed into an insult on the topic: "Why have they forgotten me again?"
- Suddenly appreciation. Sometimes it breaks through, but every time I am so surprised.
- Sorrow. The bitterness of loss. I don’t know why, but I think that I cannot get into this state.
- Shame. Awkwardness.
- Guilt. Well, well, I'm always right.
What can be experienced but not shown:
- Great joy. Because, if they see how you need it, they will be taken away.
- Sentimentality. Yeah, but it’s very difficult not to show, I think I can’t do it at all.
- Sorry, disappointment. Well, because it demoralizes others. No one should guess that I was disappointed in him.
- Suddenly tenderness. Only in extreme cases. And when it is seen by no more than one person.
What you can experience and can show:
- Resentment. That’s as you like, as much as you like and for any reason. An excellent replacement for all other negative emotions.
- Anxiety, anxiety.
- Surprise on this part-time list. This is such a standard reaction to many things, which in fact does not have any internal basis. I can’t be surprised, I don’t know why.
- Misunderstanding. I'm not at all afraid not to understand :))
- Love. Oh yes, and in any quantity! And she is friendship. Groot does not understand the difference.
- embarrassment. For some reason, shame is impossible, but embarrassment is possible.
This, of course, is not a complete list. Full, probably, I can never compile. But there is a rule that is almost always observed - the stronger the emotion, the more chances she has to get on the first list.
The idea to write about this appeared recently. Yesterday. When I once again talked about an accident a week ago, which significantly knocked me out of my usual rhythm, left me for a month without a car, well, without funds. It seems like a serious problem, but I caught myself telling it like a bike, like a joke, well, or at most as something read on the Internet.
It was then that the idea came to understand what I still allow myself to feel, and what is not. And, of course, that I do not allow myself to broadcast in the world.
But here [id105161458 | Dima] says that I can’t disguise anything at all, and everything is written on my face. What do you think?
#Follow_to_Storm
У записи 176 лайков,
0 репостов,
970 просмотров.
0 репостов,
970 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Булычева
