Спустя пару недель довольно необычного для меня режима сделала интересные открытия. Не все пока обрадовали)
1) через 17 минут быстрой ходьбы на скорости 6,9 км/ч пульс вылетает за 170((( и с меня текут ручьи пота))) дыхалка после нескольких месяцев воздержания от спорта совсем умерла. С кардио надо работать.
2) за две недели похудела на 1,5 кг и объем бедер стал меньше на 2 см. Порадовало. Но надо ещё))) Даже больничная хавка не способствовала моему похудению)))
3) нашла удобный вариант прически, при котором если не идти в турецкую сауну, то мокнет только совсем немного низ, а все остальное сухое. То есть проще и быстрее сушить волосы - можно даже не развязывая узелок на голове)
4) все время хочу есть) хотя сильно себя не ограничиваю. Убрала мучное и сладкое, хлеб. На ужин стала есть овощи с оливковым маслом и грейпфрут. На обед разрешаю маленькую печеньку. Раз в две недели можно ещё что-то вкусное в кафе съесть. Это как награда за две недели) кто-то тут скажет, что это все портит, но нет) хорошее настроение, залог здоровья) а лишения - это сплошной стресс для меня. Так что я договорилась с собой и тем не менее пункт 2 актуален) посмотрю как дальше пойдет
5) перловка с сухофруктами без масла и почти без соли оказывается даже очень вкусно! Почти десерт)))
6) если купить в магазине авокадо, и он жёсткий на ощупь - не надо его резать, положите в яблоки и пусть полежит. Через пару недель авокадо можно мазать на хлеб))) настолько оно становится спелое))) так что если не к спеху, то вот вам лайфхак.
7) в ьанном комплексе фитнес-клуба я провожу около 2,5 часа (считая сушку головы и душ до и после). При этом, я могу почти час плавать, полчаса сидеть в массажной джакузи и затем после охлаждения ещё минут 10 в сауне. После последнего, бочка с холодной водой опрокидывается просто с удовольствием))) (кто знает, как я не люблю эту бочку, тот поймет о чем я). Описанное выше, мне очень помогает снять боли в спине после занятий джазом, которые у меня на неделе. Чувствую лёгкость. И вообще, я балдею в бассейне, особенно когда никуда не надо торопиться
8) открыла для себя, что есть занятия на плоту в бассейне) пока не пробовала, но вскоре обязательно)
9) в клубе надо пройти врача, но не для справки в бассейн! А для рекомендаций по спорту. Обследование занимает час: проверяют сердце и все такое)) входит в стоимость абонемента)))
10) после 2,5 часов в данном комплексе стопы размокают и становится больно ходить)))
11) место от укола в пятую точку справа до сих пор нерассосалось, несмотря на то, что прошло больше двух месяцев с последнего укола, и я делала и йодную сетку и массажи))) суровые уколы)))
12) кондиционер на работе хоть и спасает от духоты, он ЗЛО, большое зло для носа, аллергии и вообще... Даже операция полностью не спасла от этого.
14) сидеть рядом с принтером, у которого чернила тоже зло... И дело даже не в шуме и людях...а в том, что когда он печатает активно более 5 страниц, начинает ужасно вонять чернилами - запах препротивный.
Пока все, жду следующих открытий)
1) через 17 минут быстрой ходьбы на скорости 6,9 км/ч пульс вылетает за 170((( и с меня текут ручьи пота))) дыхалка после нескольких месяцев воздержания от спорта совсем умерла. С кардио надо работать.
2) за две недели похудела на 1,5 кг и объем бедер стал меньше на 2 см. Порадовало. Но надо ещё))) Даже больничная хавка не способствовала моему похудению)))
3) нашла удобный вариант прически, при котором если не идти в турецкую сауну, то мокнет только совсем немного низ, а все остальное сухое. То есть проще и быстрее сушить волосы - можно даже не развязывая узелок на голове)
4) все время хочу есть) хотя сильно себя не ограничиваю. Убрала мучное и сладкое, хлеб. На ужин стала есть овощи с оливковым маслом и грейпфрут. На обед разрешаю маленькую печеньку. Раз в две недели можно ещё что-то вкусное в кафе съесть. Это как награда за две недели) кто-то тут скажет, что это все портит, но нет) хорошее настроение, залог здоровья) а лишения - это сплошной стресс для меня. Так что я договорилась с собой и тем не менее пункт 2 актуален) посмотрю как дальше пойдет
5) перловка с сухофруктами без масла и почти без соли оказывается даже очень вкусно! Почти десерт)))
6) если купить в магазине авокадо, и он жёсткий на ощупь - не надо его резать, положите в яблоки и пусть полежит. Через пару недель авокадо можно мазать на хлеб))) настолько оно становится спелое))) так что если не к спеху, то вот вам лайфхак.
7) в ьанном комплексе фитнес-клуба я провожу около 2,5 часа (считая сушку головы и душ до и после). При этом, я могу почти час плавать, полчаса сидеть в массажной джакузи и затем после охлаждения ещё минут 10 в сауне. После последнего, бочка с холодной водой опрокидывается просто с удовольствием))) (кто знает, как я не люблю эту бочку, тот поймет о чем я). Описанное выше, мне очень помогает снять боли в спине после занятий джазом, которые у меня на неделе. Чувствую лёгкость. И вообще, я балдею в бассейне, особенно когда никуда не надо торопиться
8) открыла для себя, что есть занятия на плоту в бассейне) пока не пробовала, но вскоре обязательно)
9) в клубе надо пройти врача, но не для справки в бассейн! А для рекомендаций по спорту. Обследование занимает час: проверяют сердце и все такое)) входит в стоимость абонемента)))
10) после 2,5 часов в данном комплексе стопы размокают и становится больно ходить)))
11) место от укола в пятую точку справа до сих пор нерассосалось, несмотря на то, что прошло больше двух месяцев с последнего укола, и я делала и йодную сетку и массажи))) суровые уколы)))
12) кондиционер на работе хоть и спасает от духоты, он ЗЛО, большое зло для носа, аллергии и вообще... Даже операция полностью не спасла от этого.
14) сидеть рядом с принтером, у которого чернила тоже зло... И дело даже не в шуме и людях...а в том, что когда он печатает активно более 5 страниц, начинает ужасно вонять чернилами - запах препротивный.
Пока все, жду следующих открытий)
After a couple of weeks of a rather unusual regime for me, I made interesting discoveries. Not everyone has been happy yet)
1) after 17 minutes of fast walking at a speed of 6.9 km / h, the pulse flies out for 170 (((and sweat streams flow from me))) the breathing apparatus completely died after several months of abstinence from sports. You have to work with cardio.
2) in two weeks she lost 1.5 kg and her hips became 2 cm less. Pleased. But I still have to))) Even the hospital hawka did not contribute to my weight loss)))
3) found a convenient version of the hairstyle, in which if you do not go to the Turkish sauna, then only a little bottom gets wet, and everything else is dry. That is, it is easier and faster to dry your hair - you can even not untie the knot on the head)
4) I am hungry all the time) although I do not limit myself very much. Removed flour and sweet bread. For dinner, I began to eat vegetables with olive oil and grapefruit. For lunch, I allow a small cookie. Once every two weeks you can still eat something delicious in the cafe. It’s like a reward in two weeks) someone here will say that it spoils everything, but no) good mood, a guarantee of health) and deprivation is a real stress for me. So I agreed with myself and nevertheless paragraph 2 is relevant) I will see how it goes
5) barley with dried fruits without oil and almost without salt is even very tasty! Almost dessert)))
6) if you buy an avocado in the store, and it is hard to the touch - do not cut it, put it in apples and let it lie down. After a couple of weeks, you can smear the avocado on bread))) it becomes so ripe))) so if not in a hurry, then here's a life hack.
7) I spend about 2.5 hours in the fitness club complex (counting the drying of the head and shower before and after). At the same time, I can swim for almost an hour, sit in a massage jacuzzi for half an hour and then after cooling for another 10 minutes in a sauna. After the last, a barrel of cold water overturns just with pleasure))) (who knows how I do not like this barrel, he will understand what I mean). The above, it helps me relieve back pain after jazz, which I have in the week. I feel light. And anyway, I'm bastard in the pool, especially when you don’t have to rush anywhere
8) discovered that there are classes on a raft in the pool) have not tried, but soon sure)
9) in the club you have to go to the doctor, but not for reference to the pool! And for sports recommendations. The examination takes an hour: check the heart and all that)) is included in the price of the subscription)))
10) after 2.5 hours in this complex, the feet get wet and it hurts to walk)))
11) the place from the injection to the fifth point on the right still has not resolved, despite the fact that more than two months have passed since the last injection, and I did the iodine net and massages))) severe injections)))
12) air conditioning at work, although it saves from stuffiness, it is EVIL, a big evil for the nose, allergies and in general ... Even the operation did not completely save from this.
14) sit next to the printer, whose ink is also evil ... And the point is not even in noise and people ... but in the fact that when it prints actively more than 5 pages, it starts to stink badly with ink - the smell is opposite.
So far, I'm waiting for the next discoveries)
1) after 17 minutes of fast walking at a speed of 6.9 km / h, the pulse flies out for 170 (((and sweat streams flow from me))) the breathing apparatus completely died after several months of abstinence from sports. You have to work with cardio.
2) in two weeks she lost 1.5 kg and her hips became 2 cm less. Pleased. But I still have to))) Even the hospital hawka did not contribute to my weight loss)))
3) found a convenient version of the hairstyle, in which if you do not go to the Turkish sauna, then only a little bottom gets wet, and everything else is dry. That is, it is easier and faster to dry your hair - you can even not untie the knot on the head)
4) I am hungry all the time) although I do not limit myself very much. Removed flour and sweet bread. For dinner, I began to eat vegetables with olive oil and grapefruit. For lunch, I allow a small cookie. Once every two weeks you can still eat something delicious in the cafe. It’s like a reward in two weeks) someone here will say that it spoils everything, but no) good mood, a guarantee of health) and deprivation is a real stress for me. So I agreed with myself and nevertheless paragraph 2 is relevant) I will see how it goes
5) barley with dried fruits without oil and almost without salt is even very tasty! Almost dessert)))
6) if you buy an avocado in the store, and it is hard to the touch - do not cut it, put it in apples and let it lie down. After a couple of weeks, you can smear the avocado on bread))) it becomes so ripe))) so if not in a hurry, then here's a life hack.
7) I spend about 2.5 hours in the fitness club complex (counting the drying of the head and shower before and after). At the same time, I can swim for almost an hour, sit in a massage jacuzzi for half an hour and then after cooling for another 10 minutes in a sauna. After the last, a barrel of cold water overturns just with pleasure))) (who knows how I do not like this barrel, he will understand what I mean). The above, it helps me relieve back pain after jazz, which I have in the week. I feel light. And anyway, I'm bastard in the pool, especially when you don’t have to rush anywhere
8) discovered that there are classes on a raft in the pool) have not tried, but soon sure)
9) in the club you have to go to the doctor, but not for reference to the pool! And for sports recommendations. The examination takes an hour: check the heart and all that)) is included in the price of the subscription)))
10) after 2.5 hours in this complex, the feet get wet and it hurts to walk)))
11) the place from the injection to the fifth point on the right still has not resolved, despite the fact that more than two months have passed since the last injection, and I did the iodine net and massages))) severe injections)))
12) air conditioning at work, although it saves from stuffiness, it is EVIL, a big evil for the nose, allergies and in general ... Even the operation did not completely save from this.
14) sit next to the printer, whose ink is also evil ... And the point is not even in noise and people ... but in the fact that when it prints actively more than 5 pages, it starts to stink badly with ink - the smell is opposite.
So far, I'm waiting for the next discoveries)
У записи 10 лайков,
0 репостов,
433 просмотров.
0 репостов,
433 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Шомрина
