#моиметаморфозы #день1
Дошла до спортзала и успела на велозанятие. Удивительно, но сегодня аншлаг! Я пришла за полчаса до начала и мне повезло - остался последний свободный велосипед. Каждый велик был "помечен" какой-то вещью - бутылочкой для воды, шейкером, полотенцем, кепкой, велоперчатками и тп. Хорошо, что еще трусы не оставили :))) Я тоже "пометила" велосипед и пошла в зал делать разминку.
Вообще, когда я посмотрела внимательно на описание занятий, оказалось, что предыдущая, на которой я почти как мамонт вымерла, была для продвинутых, ну то есть для тех, у кого есть подготовка. Моя подготовка пока! желает лучшего) Сегодня же была эта же тренировка для начинашек (сферических, в вакууме ;)) обычно, так шутили про продолжающих, но очень уж мне нравится этот термин)
В этот раз было проще во всех смыслах, даже попе))) Почти прошла "боевое крещение седлом" :)))) Тем не менее после первого блока пульс, зараза, ускакал под 200 почти! ну или 190... могла сбиться при счете. Это много)) Тренер сказал, что для опытных на этом блоке можно продолжать со 170 максимум, а для таких начинашек как я верхний предел 140. Сказал крутить спокойнее, пока не восстановится) Минут через 10 я вернулась к темпу. Тем не менее я не чувствовала чтобы было прямо плохо) Но тренер шутил: "На первом блоке вы должны еще спокойно вести беседу, не задыхаясь. А большая часть из вас уже дышит тяжело :) Есть к чему стремится". И он ходил по кругу между тренажерами и заводил беседы))) И легко подтролливал)))
45 минут и я жива! Победа №1. Маленькая, но есть) Моя маленькая цель: делать все задания ровно как говорит тренер без упрыгивания пульса на этом уровне для начала.
После я пошла делать растяжку и немного еще на тренажеры для рук. Хватило сил также на полчаса в бассейне с ластами.
Ну и венец всего - моя награда - джакузи и сауна с контрастным душем. На ужин - АРБУЗ!) Чувствую себя великолепно, как будто только родилась)
Дошла до спортзала и успела на велозанятие. Удивительно, но сегодня аншлаг! Я пришла за полчаса до начала и мне повезло - остался последний свободный велосипед. Каждый велик был "помечен" какой-то вещью - бутылочкой для воды, шейкером, полотенцем, кепкой, велоперчатками и тп. Хорошо, что еще трусы не оставили :))) Я тоже "пометила" велосипед и пошла в зал делать разминку.
Вообще, когда я посмотрела внимательно на описание занятий, оказалось, что предыдущая, на которой я почти как мамонт вымерла, была для продвинутых, ну то есть для тех, у кого есть подготовка. Моя подготовка пока! желает лучшего) Сегодня же была эта же тренировка для начинашек (сферических, в вакууме ;)) обычно, так шутили про продолжающих, но очень уж мне нравится этот термин)
В этот раз было проще во всех смыслах, даже попе))) Почти прошла "боевое крещение седлом" :)))) Тем не менее после первого блока пульс, зараза, ускакал под 200 почти! ну или 190... могла сбиться при счете. Это много)) Тренер сказал, что для опытных на этом блоке можно продолжать со 170 максимум, а для таких начинашек как я верхний предел 140. Сказал крутить спокойнее, пока не восстановится) Минут через 10 я вернулась к темпу. Тем не менее я не чувствовала чтобы было прямо плохо) Но тренер шутил: "На первом блоке вы должны еще спокойно вести беседу, не задыхаясь. А большая часть из вас уже дышит тяжело :) Есть к чему стремится". И он ходил по кругу между тренажерами и заводил беседы))) И легко подтролливал)))
45 минут и я жива! Победа №1. Маленькая, но есть) Моя маленькая цель: делать все задания ровно как говорит тренер без упрыгивания пульса на этом уровне для начала.
После я пошла делать растяжку и немного еще на тренажеры для рук. Хватило сил также на полчаса в бассейне с ластами.
Ну и венец всего - моя награда - джакузи и сауна с контрастным душем. На ужин - АРБУЗ!) Чувствую себя великолепно, как будто только родилась)
# moimetamorphoses # day1
I got to the gym and had time for a bike lesson. Surprisingly, today it is a full house! I arrived half an hour before the start and I was lucky - there was the last free bike left. Each one was “tagged” with some kind of thing - a water bottle, a shaker, a towel, a cap, bicycle gloves and the like. It’s good that they still didn’t leave any underpants :))) I also “marked” the bike and went to the gym to do the workout.
In general, when I looked carefully at the description of the classes, it turned out that the previous one, on which I almost died out as a mammoth, was for advanced, well, that is, for those who have training. My preparation so far! wants better) Today, there was the same training for beginners (spherical, in a vacuum;)) usually, they joked about those who continued, but I really like this term)
This time it was easier in every sense, even the pope))) Almost passed the "baptism of war saddle" :)))) Nevertheless, after the first block, the pulse, the infection, rode under almost 200! well, or 190 ... could go astray. This is a lot)) The trainer said that for experienced on this block you can continue with 170 maximum, and for beginners like me the upper limit is 140. I said to spin more calmly until I recover) After 10 minutes I returned to the pace. Nevertheless, I didn’t feel that it was directly bad) But the coach joked: “On the first block, you should still calmly talk without panting. And most of you are already breathing heavily :) There is something you are striving for.” And he walked in a circle between the simulators and started conversations))) And he easily drove it)))
45 minutes and I'm alive! Victory number 1. Small, but there is) My small goal: to do all the tasks exactly as the coach says without jumping the pulse at this level to begin with.
After that I went to do stretching and a little bit more for hand simulators. I also had enough strength for half an hour in the pool with fins.
Well, the crown of everything - my reward - a jacuzzi and a sauna with a contrast shower. For dinner - watermelon!) I feel great, as if I was just born)
I got to the gym and had time for a bike lesson. Surprisingly, today it is a full house! I arrived half an hour before the start and I was lucky - there was the last free bike left. Each one was “tagged” with some kind of thing - a water bottle, a shaker, a towel, a cap, bicycle gloves and the like. It’s good that they still didn’t leave any underpants :))) I also “marked” the bike and went to the gym to do the workout.
In general, when I looked carefully at the description of the classes, it turned out that the previous one, on which I almost died out as a mammoth, was for advanced, well, that is, for those who have training. My preparation so far! wants better) Today, there was the same training for beginners (spherical, in a vacuum;)) usually, they joked about those who continued, but I really like this term)
This time it was easier in every sense, even the pope))) Almost passed the "baptism of war saddle" :)))) Nevertheless, after the first block, the pulse, the infection, rode under almost 200! well, or 190 ... could go astray. This is a lot)) The trainer said that for experienced on this block you can continue with 170 maximum, and for beginners like me the upper limit is 140. I said to spin more calmly until I recover) After 10 minutes I returned to the pace. Nevertheless, I didn’t feel that it was directly bad) But the coach joked: “On the first block, you should still calmly talk without panting. And most of you are already breathing heavily :) There is something you are striving for.” And he walked in a circle between the simulators and started conversations))) And he easily drove it)))
45 minutes and I'm alive! Victory number 1. Small, but there is) My small goal: to do all the tasks exactly as the coach says without jumping the pulse at this level to begin with.
After that I went to do stretching and a little bit more for hand simulators. I also had enough strength for half an hour in the pool with fins.
Well, the crown of everything - my reward - a jacuzzi and a sauna with a contrast shower. For dinner - watermelon!) I feel great, as if I was just born)
У записи 5 лайков,
0 репостов,
248 просмотров.
0 репостов,
248 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Шомрина
