«На диету с понедельника» или компульсивное переедание.
????????♀️
Бывает иногда начинаешь есть, и не можешь остановиться. Особенно если это утро выходного, и ты принимаешь решение остаться дома на весь день. Еда и сериалы, еда и книги, еда и соцсети. Когда ешь весь день без остановки и чувства насыщения, до распирания в животе это компульсивное переедание.
????????????????????????????????????????????
Неконтролируемое потребление пищи в таком случае чаще всего не связано с чувством голода или насыщения. Вернее голод тут есть, но это скорее психологический голод. В эмоциональной связи с пищей нет ничего странного. Проблема в том, что заесть мы часто пытаемся неудовлетворенность, голод перемен в жизни, голод любви, недостаток теплых отношений в жизни, недостаток радости и эмоций. И бывает часто: «Чего-то так сильно хочется, не знаю чего. Пойду поем.» А первое и самое доступное для удовлетворения, что есть рядом, это еда.
????
В довесок к негативным переживаниям вызывающим голод идет обычно чувство вины за съеденное и стыд. Как правило принимается решение об изменении жизни и отношений с едой с понедельника. Который никогда не наступает. Компульсивное переедание- серьезное психическое заболевание и тут не помогут тренировки, диеты и дисциплина.
❗️
Как справиться с зависимостью от еды?
✅
Первое и самое простое, что можно сделать-обратиться к психологу, чтобы разобрать истинные мотивы психологического голода. Желания есть поубавится, зато появятся другие желания, направленные на разные сферы жизни.
✅
Сделайте паузу во время еды. Постарайтесь прочувствовать голод, хотите ли вы на самом деле есть? Может быть вы едите весь день, потому что накануне сильно понервничали, а на самом деле хочется просто успокоиться или выговориться.
✅
Не запрещайте себе вкусности. Запреты обязательно приводят к перееданию. Человек устроен так, что запретный плод ему всегда слаще, это может привести к спонтанному срыву.
????
Раньше у меня были проблемы с лишним весом и перееданием, я могла есть без остановки. Потом прошла кучу диет, спорт, правильное питание. Но в последнее время разрешаю себе есть все, вес и фигура держатся в норме.
????
А бывает ли у вас ненасытный голод?Как с этим боретесь?
#психология #па_будни #психолог #исследования #психоанализ #отношения
#психотерапия #психоаналитические_будни #самооценка #психолог #психоаналитик #психологспб #питер #психологпетрогдская #психологкаменноостровский #психологЛапенкоВалерия #женскийпсихолог #PsA_будни #PsA_days
????????♀️
Бывает иногда начинаешь есть, и не можешь остановиться. Особенно если это утро выходного, и ты принимаешь решение остаться дома на весь день. Еда и сериалы, еда и книги, еда и соцсети. Когда ешь весь день без остановки и чувства насыщения, до распирания в животе это компульсивное переедание.
????????????????????????????????????????????
Неконтролируемое потребление пищи в таком случае чаще всего не связано с чувством голода или насыщения. Вернее голод тут есть, но это скорее психологический голод. В эмоциональной связи с пищей нет ничего странного. Проблема в том, что заесть мы часто пытаемся неудовлетворенность, голод перемен в жизни, голод любви, недостаток теплых отношений в жизни, недостаток радости и эмоций. И бывает часто: «Чего-то так сильно хочется, не знаю чего. Пойду поем.» А первое и самое доступное для удовлетворения, что есть рядом, это еда.
????
В довесок к негативным переживаниям вызывающим голод идет обычно чувство вины за съеденное и стыд. Как правило принимается решение об изменении жизни и отношений с едой с понедельника. Который никогда не наступает. Компульсивное переедание- серьезное психическое заболевание и тут не помогут тренировки, диеты и дисциплина.
❗️
Как справиться с зависимостью от еды?
✅
Первое и самое простое, что можно сделать-обратиться к психологу, чтобы разобрать истинные мотивы психологического голода. Желания есть поубавится, зато появятся другие желания, направленные на разные сферы жизни.
✅
Сделайте паузу во время еды. Постарайтесь прочувствовать голод, хотите ли вы на самом деле есть? Может быть вы едите весь день, потому что накануне сильно понервничали, а на самом деле хочется просто успокоиться или выговориться.
✅
Не запрещайте себе вкусности. Запреты обязательно приводят к перееданию. Человек устроен так, что запретный плод ему всегда слаще, это может привести к спонтанному срыву.
????
Раньше у меня были проблемы с лишним весом и перееданием, я могла есть без остановки. Потом прошла кучу диет, спорт, правильное питание. Но в последнее время разрешаю себе есть все, вес и фигура держатся в норме.
????
А бывает ли у вас ненасытный голод?Как с этим боретесь?
#психология #па_будни #психолог #исследования #психоанализ #отношения
#психотерапия #психоаналитические_будни #самооценка #психолог #психоаналитик #психологспб #питер #психологпетрогдская #психологкаменноостровский #психологЛапенкоВалерия #женскийпсихолог #PsA_будни #PsA_days
"On a diet from Monday" or compulsive overeating.
???????? ♀️
Sometimes you start to eat, and you can’t stop. Especially if it is a weekend morning, and you decide to stay home all day. Food and TV shows, food and books, food and social networks. When you eat all day without stopping and feeling full, before being bursting in the stomach, this is compulsive overeating.
??????????????????????????????????????????????
Uncontrolled food intake in this case is most often not associated with a feeling of hunger or satiety. Rather, there is hunger, but it is rather a psychological hunger. There is nothing strange about the emotional connection with food. The problem is that we often try to get stuck with dissatisfaction, hunger for changes in life, hunger for love, lack of warm relationships in life, lack of joy and emotions. And it often happens: “I want something so much, I don’t know what. I'll go eat something." And the first and most affordable way to satisfy what is nearby is food.
????
In addition to negative feelings causing hunger, there is usually a feeling of guilt for what is eaten and shame. As a rule, a decision is made to change life and relationships with food from Monday. Which never comes. Compulsive overeating is a serious mental illness and training, diet and discipline will not help.
❗️
How to deal with food addiction?
✅
The first and simplest thing that can be done is to turn to a psychologist to understand the true motives of psychological hunger. Desires will be reduced, but other desires will appear, aimed at different areas of life.
✅
Pause while eating. Try to feel hunger, do you really want to eat? Maybe you eat all day, because the day before you were very nervous, but in fact you just want to calm down or talk.
✅
Do not forbid yourself goodies. Bans necessarily lead to overeating. A man is designed so that the forbidden fruit is always sweeter for him, this can lead to spontaneous breakdown.
????
I used to have problems with being overweight and overeating, I could eat without stopping. Then she went through a bunch of diets, sports, proper nutrition. But lately, I allow myself to eat everything, weight and figure are normal.
????
Do you have an insatiable hunger? How do you deal with it?
#psychology #pa_budni # psychologist #research #psychoanalysis # relations
#psychotherapy # psychoanalytic_day # self-esteem # psychologist # psychoanalyst # psychologist St. Petersburg # Peter # psychologist Petrograd # psychologistKamenostrovsky # psychologistLapenkoValeria # female psychologist # PsA_day #PsA_days
???????? ♀️
Sometimes you start to eat, and you can’t stop. Especially if it is a weekend morning, and you decide to stay home all day. Food and TV shows, food and books, food and social networks. When you eat all day without stopping and feeling full, before being bursting in the stomach, this is compulsive overeating.
??????????????????????????????????????????????
Uncontrolled food intake in this case is most often not associated with a feeling of hunger or satiety. Rather, there is hunger, but it is rather a psychological hunger. There is nothing strange about the emotional connection with food. The problem is that we often try to get stuck with dissatisfaction, hunger for changes in life, hunger for love, lack of warm relationships in life, lack of joy and emotions. And it often happens: “I want something so much, I don’t know what. I'll go eat something." And the first and most affordable way to satisfy what is nearby is food.
????
In addition to negative feelings causing hunger, there is usually a feeling of guilt for what is eaten and shame. As a rule, a decision is made to change life and relationships with food from Monday. Which never comes. Compulsive overeating is a serious mental illness and training, diet and discipline will not help.
❗️
How to deal with food addiction?
✅
The first and simplest thing that can be done is to turn to a psychologist to understand the true motives of psychological hunger. Desires will be reduced, but other desires will appear, aimed at different areas of life.
✅
Pause while eating. Try to feel hunger, do you really want to eat? Maybe you eat all day, because the day before you were very nervous, but in fact you just want to calm down or talk.
✅
Do not forbid yourself goodies. Bans necessarily lead to overeating. A man is designed so that the forbidden fruit is always sweeter for him, this can lead to spontaneous breakdown.
????
I used to have problems with being overweight and overeating, I could eat without stopping. Then she went through a bunch of diets, sports, proper nutrition. But lately, I allow myself to eat everything, weight and figure are normal.
????
Do you have an insatiable hunger? How do you deal with it?
#psychology #pa_budni # psychologist #research #psychoanalysis # relations
#psychotherapy # psychoanalytic_day # self-esteem # psychologist # psychoanalyst # psychologist St. Petersburg # Peter # psychologist Petrograd # psychologistKamenostrovsky # psychologistLapenkoValeria # female psychologist # PsA_day #PsA_days
У записи 782 лайков,
5 репостов,
11091 просмотров.
5 репостов,
11091 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Валерия Лапенко
