Колени - постоянно актуальная тема. И для йогов, - Запись на стене пользователя Ольга Гончарова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Ольга Гончарова

Колени - постоянно актуальная тема. И для йогов, с тягой к лотосам, и для "нормальных людей". ???? То, в каком положении находятся наши стопы при ходьбе, насколько правильна ось ног, насколько укреплены мышцы вокруг коленных суставов и даже то, в каком состоянии поясница и пресс, - влияет на самочувствие коленей. Иногда требуются специальные восстанавливающие упражнения, и это - одно из них. Упражнение с резиновым бинтом: бинт обхватывает ногу над стопой, второй конец бинта перекидываем через плечо и держим. Исходное положение: нога согнута и расслаблена, делаем вдох. На выдохе с плавным напряжением выпрямляем ногу, тянем мысок на себя и подтягиваем коленную чашечку вверх. Количество повторений индивидуально.
#йога #yoga #здоровье #асана #asana #yogaeveryday #йогакаждыйдень #yogi #yogalove #iloveyoga #yogalife #instayoga #yogagirl #sport #yogagram #yogini #yogatime #yogapractice #растяжка #счастье #красота #yogaeverywhere #health #instayoga #yogakrasnogorsk #yogainspiration #yoga_poima #колени #здоровье #knee #happiness #joy

Knees is an ongoing topic. And for yogis, with a craving for lotuses, and for "normal people." ???? The position in which our feet are when walking, how correct the axis of the legs, how strong the muscles around the knee joints are, and even the state of the lower back and abs, affects the well-being of the knees. Special restorative exercises are sometimes required, and this is one of them. Exercise with a rubber bandage: the bandage covers the leg over the foot, the second end of the bandage is thrown over the shoulder and held. Starting position: the leg is bent and relaxed, we take a breath. On the exhale, with smooth tension, straighten the leg, pull the toe toward you and pull the patella up. The number of repetitions individually.
#yoga #yoga #health #asana #asana #yogaeveryday #yoga every day #yogi #yogalove #iloveyoga #yogalife #instayoga #yogagirl #sport #yogagram #yogini #yogatime #yogapractice #stretching #happiness #yogaeverywhere #health #instayogaoga #yogainspiration #yoga_poima #knees #health #knee #happiness #joy