Дорогие мои, я провожу мастер-класс в это воскресенье 15 октября в 10:00. Практика будет мягкой, но подробной - приходите ????
Мастер-класс по хатха йоге «Включи тело»
На примере несложной последовательности мы отстроим базовые асаны. Прочувствуем, какие мышцы позволяют поддерживать позу, и научимся делать работу мышц и связок более эффективной – включать тело в асанах.
Начинающие продегустируют отстроенные травмобезопасные упражнения из хатха йоги. А более опытные йоги найдут ответ на вопрос «Как построить свой класс просто и с максимальной эффективностью?»
Мы будем выполнять и силовые асаны, и растяжки, в каждую позу будем погружаться, осознавая, что работает в теле и как можно усилить эффект, соблюдая принципы удобства и безопасности.
На классе мы отдельно разберём тему правильного дыхания – той нити, на которую нанизывается вся практика йоги. Сделаем несколько гармонизирующих дыхательных упражнений, которые можно использовать каждый день.
В конце занятия – как обычно – полное расслабление под звуки поющих чаш.
Жду вас на занятии,
преподаватель хатха йоги Ольга Гончарова.
Мастер-класс по хатха йоге «Включи тело»
На примере несложной последовательности мы отстроим базовые асаны. Прочувствуем, какие мышцы позволяют поддерживать позу, и научимся делать работу мышц и связок более эффективной – включать тело в асанах.
Начинающие продегустируют отстроенные травмобезопасные упражнения из хатха йоги. А более опытные йоги найдут ответ на вопрос «Как построить свой класс просто и с максимальной эффективностью?»
Мы будем выполнять и силовые асаны, и растяжки, в каждую позу будем погружаться, осознавая, что работает в теле и как можно усилить эффект, соблюдая принципы удобства и безопасности.
На классе мы отдельно разберём тему правильного дыхания – той нити, на которую нанизывается вся практика йоги. Сделаем несколько гармонизирующих дыхательных упражнений, которые можно использовать каждый день.
В конце занятия – как обычно – полное расслабление под звуки поющих чаш.
Жду вас на занятии,
преподаватель хатха йоги Ольга Гончарова.
My dears, I will give a master class this Sunday October 15 at 10:00. Practice will be soft, but detailed - come ????
Hatha Yoga Workshop “Turn on the Body”
Using an example of a simple sequence, we will build basic asanas. We will feel what muscles allow you to maintain a posture, and we will learn how to make the muscles and ligaments work more efficiently - to include the body in asanas.
Beginners will try rebuilt trauma-safe exercises from Hatha Yoga. And more experienced yogis will find the answer to the question "How to build your class simply and with maximum efficiency?"
We will perform both power asanas and stretch marks, we will immerse ourselves in every pose, realizing what works in the body and how to enhance the effect, observing the principles of convenience and safety.
In the classroom, we will separately discuss the topic of proper breathing - the thread that all yoga practice is strung on. We will do some harmonizing breathing exercises that you can use every day.
At the end of the lesson - as usual - complete relaxation to the sounds of the singing bowls.
Waiting for you in class
Hatha Yoga teacher Olga Goncharova.
Hatha Yoga Workshop “Turn on the Body”
Using an example of a simple sequence, we will build basic asanas. We will feel what muscles allow you to maintain a posture, and we will learn how to make the muscles and ligaments work more efficiently - to include the body in asanas.
Beginners will try rebuilt trauma-safe exercises from Hatha Yoga. And more experienced yogis will find the answer to the question "How to build your class simply and with maximum efficiency?"
We will perform both power asanas and stretch marks, we will immerse ourselves in every pose, realizing what works in the body and how to enhance the effect, observing the principles of convenience and safety.
In the classroom, we will separately discuss the topic of proper breathing - the thread that all yoga practice is strung on. We will do some harmonizing breathing exercises that you can use every day.
At the end of the lesson - as usual - complete relaxation to the sounds of the singing bowls.
Waiting for you in class
Hatha Yoga teacher Olga Goncharova.
У записи 13 лайков,
0 репостов,
201 просмотров.
0 репостов,
201 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
