Часто вижу, как люди списывают недомогание и отсутствие сил на возраст. Причём, не важно, 60 лет человеку или всего 30. И совсем распространённая ситуация, когда мы говорим себе: "Я в стрессе, это нормально, таков современный мир, все так живут".
Самое плохое, что можно сделать, - принять это состояние пониженного тонуса как данность, сесть в уголок дивана и грустить.
Но гораздо лучше - начать карабкаться вверх, возвращая себе бодрость. Телесные практики помогают не только снять зажимы, растянуться и укрепить мышечный корсет. Через них мы выходим из циклов стресса, насыщаемся чувством безопасности и покоя. И не важно, ходите вы в тренажёрный зал, занимаетесь йогой, медитируете или просто гуляете, - главное - делать это регулярно и замечать приятные изменения.
Так что дышите глубже, любуйтесь уточками на реке, созерцайте прекрасное. Ну и на йогу приходите: вторник - как и любой другой день - прекрасный повод начать.
Сегодня в 20:45 жду на Подмосковном бульваре, 10 в [club149776567|@sadhana_poyma] ????
.
#жизньйога #антистресс #прогулка #велосипед #йога #лес #осень #позитив #энергия #бодрость #energy #antistress #forest #autumn #yoga #healthy #yogagirl #yogalife #wellness #lifestyle #здоровье #красота #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma
Самое плохое, что можно сделать, - принять это состояние пониженного тонуса как данность, сесть в уголок дивана и грустить.
Но гораздо лучше - начать карабкаться вверх, возвращая себе бодрость. Телесные практики помогают не только снять зажимы, растянуться и укрепить мышечный корсет. Через них мы выходим из циклов стресса, насыщаемся чувством безопасности и покоя. И не важно, ходите вы в тренажёрный зал, занимаетесь йогой, медитируете или просто гуляете, - главное - делать это регулярно и замечать приятные изменения.
Так что дышите глубже, любуйтесь уточками на реке, созерцайте прекрасное. Ну и на йогу приходите: вторник - как и любой другой день - прекрасный повод начать.
Сегодня в 20:45 жду на Подмосковном бульваре, 10 в [club149776567|@sadhana_poyma] ????
.
#жизньйога #антистресс #прогулка #велосипед #йога #лес #осень #позитив #энергия #бодрость #energy #antistress #forest #autumn #yoga #healthy #yogagirl #yogalife #wellness #lifestyle #здоровье #красота #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma
Often I see how people attribute the malaise and lack of strength to age. Moreover, it doesn’t matter whether a person is 60 years old or only 30. And a very common situation is when we say to ourselves: "I’m stressed, this is normal, this is the modern world, everyone lives like that."
The worst thing that can be done is to accept this state of reduced tone as a given, to sit in the corner of the sofa and be sad.
But it’s much better to start climbing up, regaining vigor. Physical practice helps not only to remove the clamps, stretch and strengthen the muscle corset. Through them, we get out of stress cycles, saturated with a sense of security and peace. And it doesn’t matter whether you go to the gym, do yoga, meditate or just walk - the main thing is to do it regularly and notice pleasant changes.
So breathe deeper, admire ducks on the river, contemplate the beautiful. Well, come to yoga: Tuesday - like any other day - is a great reason to start.
Today at 20:45 I’m waiting on 10 Moscow Boulevard at 10 [club149776567 | @sadhana_poyma] ????
.
#life # yoga # antistress # walk # bike # yoga # forest # autumn # positive # energy # pep #energy #antistress #forest #autumn #yoga #healthy #yogagirl #yogalife #wellness #lifestyle # health # beauty # yoga every day #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #yogakrasnogorsk #pavshinskaya floodplain # Krasnogorsk #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma
The worst thing that can be done is to accept this state of reduced tone as a given, to sit in the corner of the sofa and be sad.
But it’s much better to start climbing up, regaining vigor. Physical practice helps not only to remove the clamps, stretch and strengthen the muscle corset. Through them, we get out of stress cycles, saturated with a sense of security and peace. And it doesn’t matter whether you go to the gym, do yoga, meditate or just walk - the main thing is to do it regularly and notice pleasant changes.
So breathe deeper, admire ducks on the river, contemplate the beautiful. Well, come to yoga: Tuesday - like any other day - is a great reason to start.
Today at 20:45 I’m waiting on 10 Moscow Boulevard at 10 [club149776567 | @sadhana_poyma] ????
.
#life # yoga # antistress # walk # bike # yoga # forest # autumn # positive # energy # pep #energy #antistress #forest #autumn #yoga #healthy #yogagirl #yogalife #wellness #lifestyle # health # beauty # yoga every day #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #yogakrasnogorsk #pavshinskaya floodplain # Krasnogorsk #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma
У записи 15 лайков,
0 репостов,
193 просмотров.
0 репостов,
193 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
