И вот, я решаю заняться йогой, чтобы хорошо выглядеть и быть в состоянии внутреннего покоя.
Я иду в группу, два раза в неделю прогоняю сурья намаскар, балансы и растяжки, скучаю за полным йоговским дыханием, а если мой преподаватель жесток - клюю носом за нади-шодханой. И действительно, после занятия у меня отличное настроение, я клёвая и довольная, а через пару недель где-то в теле "появляются новые мышцы".
Но, скорее всего, я замечаю, что иногда меня начинают бесить обстоятельства и окружающие: сосед по шавасане храпит, в ванной зеркало в зубной пасте и так далее. "Я же йог! Я должна быть спокойной. Видимо, мне нужно что-то серьёзнее (либо йога - просто не моё, я от неё становлюсь нервной)."
Верите ли, это обычная ситуация, когда практика только начата или делается от случая к случаю, бессистемно. Видели, как развивается двухлетний ребёнок, осваивая новые положения в пространстве? Представляете, что происходит у него в голове? С нашим мозгом во время занятий происходит то же самое: он получает тысячи новых незнакомых сигналов, учится на них реагировать. Чувствительность возрастает, количество сигналов - тоже, ты не успеваешь их обрабатывать или просто пока не умеешь справляться с таким потоком мыслей и ощущений. Отсюда возникают естественные реакции: раздражение либо заторможенность.
Все знаем, что благодаря йоге внимание разворачивается внутрь, и ум от этого должен становиться спокойным и безмысленным. Но вот ныряешь, представляя себе Будду под деревом Бодхи, а встречаешь горы напряжений и мусора. Да, это неприятно. Но это всего лишь значит, что нужна уборка. Осознав, что внутри скрыто много зелёных чертей, можно понаблюдать за ними и договориться. После этого начинаешь брать раздражение по пустякам под контроль - замечаешь момент, когда буря только появляется на горизонте.
Йоги не сразу становятся клёвыми и спокойными, у многих из них куча контролируемых тараканов. Но, если готов регулярно облагораживать своё внутреннее пространство и не обижаться на несовершенства, - йога к твоим услугам. Наступит момент, когда внутренняя тишина и принятие наконец-то постучатся в окно. Внезапно и почти не заметно.
.
http://www.yogalike.ru/
Я иду в группу, два раза в неделю прогоняю сурья намаскар, балансы и растяжки, скучаю за полным йоговским дыханием, а если мой преподаватель жесток - клюю носом за нади-шодханой. И действительно, после занятия у меня отличное настроение, я клёвая и довольная, а через пару недель где-то в теле "появляются новые мышцы".
Но, скорее всего, я замечаю, что иногда меня начинают бесить обстоятельства и окружающие: сосед по шавасане храпит, в ванной зеркало в зубной пасте и так далее. "Я же йог! Я должна быть спокойной. Видимо, мне нужно что-то серьёзнее (либо йога - просто не моё, я от неё становлюсь нервной)."
Верите ли, это обычная ситуация, когда практика только начата или делается от случая к случаю, бессистемно. Видели, как развивается двухлетний ребёнок, осваивая новые положения в пространстве? Представляете, что происходит у него в голове? С нашим мозгом во время занятий происходит то же самое: он получает тысячи новых незнакомых сигналов, учится на них реагировать. Чувствительность возрастает, количество сигналов - тоже, ты не успеваешь их обрабатывать или просто пока не умеешь справляться с таким потоком мыслей и ощущений. Отсюда возникают естественные реакции: раздражение либо заторможенность.
Все знаем, что благодаря йоге внимание разворачивается внутрь, и ум от этого должен становиться спокойным и безмысленным. Но вот ныряешь, представляя себе Будду под деревом Бодхи, а встречаешь горы напряжений и мусора. Да, это неприятно. Но это всего лишь значит, что нужна уборка. Осознав, что внутри скрыто много зелёных чертей, можно понаблюдать за ними и договориться. После этого начинаешь брать раздражение по пустякам под контроль - замечаешь момент, когда буря только появляется на горизонте.
Йоги не сразу становятся клёвыми и спокойными, у многих из них куча контролируемых тараканов. Но, если готов регулярно облагораживать своё внутреннее пространство и не обижаться на несовершенства, - йога к твоим услугам. Наступит момент, когда внутренняя тишина и принятие наконец-то постучатся в окно. Внезапно и почти не заметно.
.
http://www.yogalike.ru/
And so, I decide to do yoga in order to look good and be in a state of inner peace.
I go to the group, twice a week I run away Surya Namaskar, balances and stretch marks, I miss full yoga breath, and if my teacher is cruel, I bite my nose for nadi-shodhana. And indeed, after class I have a great mood, I'm cool and happy, and after a couple of weeks somewhere in my body "new muscles appear".
But, most likely, I notice that sometimes circumstances and those around me begin to enrage me: a neighbor in shavasana snores, in the bathroom there is a mirror in toothpaste and so on. "I’m a yogi! I should be calm. Apparently, I need something more serious (or yoga is just not mine, I get nervous from it)."
Believe me, this is a common situation when practice has just begun or is being done from case to case, haphazardly. Have you seen how a two-year-old child develops, mastering new positions in space? Can you imagine what is going on in his head? The same thing happens to our brain during classes: it receives thousands of new unfamiliar signals, learns to respond to them. Sensitivity increases, the number of signals - too, you do not have time to process them or just do not yet know how to cope with such a stream of thoughts and feelings. This gives rise to natural reactions: irritation or lethargy.
We all know that thanks to yoga, attention is turned inside, and from this the mind should become calm and meaningless. But here you dive, imagining the Buddha under the Bodhi tree, and you meet mountains of stress and garbage. Yes, this is unpleasant. But this only means that cleaning is needed. Having realized that many green devils are hidden inside, you can observe them and agree. After that, you begin to take irritation over trifles under control - you notice the moment when the storm only appears on the horizon.
Yogis do not immediately become cool and calm, many of them have tons of controlled cockroaches. But, if you are ready to regularly refine your inner space and not be offended by imperfections, yoga is at your service. There will come a moment when inner silence and acceptance finally knock on the window. Suddenly and almost not noticeable.
.
http://www.yogalike.ru/
I go to the group, twice a week I run away Surya Namaskar, balances and stretch marks, I miss full yoga breath, and if my teacher is cruel, I bite my nose for nadi-shodhana. And indeed, after class I have a great mood, I'm cool and happy, and after a couple of weeks somewhere in my body "new muscles appear".
But, most likely, I notice that sometimes circumstances and those around me begin to enrage me: a neighbor in shavasana snores, in the bathroom there is a mirror in toothpaste and so on. "I’m a yogi! I should be calm. Apparently, I need something more serious (or yoga is just not mine, I get nervous from it)."
Believe me, this is a common situation when practice has just begun or is being done from case to case, haphazardly. Have you seen how a two-year-old child develops, mastering new positions in space? Can you imagine what is going on in his head? The same thing happens to our brain during classes: it receives thousands of new unfamiliar signals, learns to respond to them. Sensitivity increases, the number of signals - too, you do not have time to process them or just do not yet know how to cope with such a stream of thoughts and feelings. This gives rise to natural reactions: irritation or lethargy.
We all know that thanks to yoga, attention is turned inside, and from this the mind should become calm and meaningless. But here you dive, imagining the Buddha under the Bodhi tree, and you meet mountains of stress and garbage. Yes, this is unpleasant. But this only means that cleaning is needed. Having realized that many green devils are hidden inside, you can observe them and agree. After that, you begin to take irritation over trifles under control - you notice the moment when the storm only appears on the horizon.
Yogis do not immediately become cool and calm, many of them have tons of controlled cockroaches. But, if you are ready to regularly refine your inner space and not be offended by imperfections, yoga is at your service. There will come a moment when inner silence and acceptance finally knock on the window. Suddenly and almost not noticeable.
.
http://www.yogalike.ru/
У записи 19 лайков,
1 репостов,
313 просмотров.
1 репостов,
313 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
