Дорогие йоги! Приглашаю вас на мастер-класс "Здоровая поясница в йоге и в жизни".
➡️1 апреля 10:00 – 12:00⬅️
.
На мастер-классе мы будем работать с поясницей в контексте всего тела. Изучим, как скорректировать привычные шаблоны движения, чтобы тело не разваливалось на верх и низ, а действовало как единое целое.
Мы будем учиться дышать, двигаться, координировать ощущения и дыхание.
Сравним пассивные варианты выполнения асан с контролируемыми, в которых поддерживается постоянная внутренняя работа.
Мы научимся:
▫️расслаблять зажатую поясницу;
▫️уводить нагрузку с поясницы и перераспределять её;
▫️собирать центр;
▫️контролировать положение позвоночника как в самых простых, так и в более сложных асанах.
Мы найдём «якоря» - ощущения, позволяющие сделать работу тела эффективной не только на йога-классе, но и в повседневной жизни. ????????
.
Стоимость мастер-класса: 800 р.
Место проведения: студия Садхана, Подмосковный бульвар, д. 10
Запись в директ и по тел.: +7 977 88-78-123
.
#здороваяпоясница0104 #yoga #healthy #yogagirl #yogalife #instayoga #yogapractice #yogalove #yogainspiration #wellness #йога #мастеркласс #йогавыходные #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike #йогамосква #йогавмоскве #mosyoga #moscowyoga #yogamoscow #садхана #sadhana
➡️1 апреля 10:00 – 12:00⬅️
.
На мастер-классе мы будем работать с поясницей в контексте всего тела. Изучим, как скорректировать привычные шаблоны движения, чтобы тело не разваливалось на верх и низ, а действовало как единое целое.
Мы будем учиться дышать, двигаться, координировать ощущения и дыхание.
Сравним пассивные варианты выполнения асан с контролируемыми, в которых поддерживается постоянная внутренняя работа.
Мы научимся:
▫️расслаблять зажатую поясницу;
▫️уводить нагрузку с поясницы и перераспределять её;
▫️собирать центр;
▫️контролировать положение позвоночника как в самых простых, так и в более сложных асанах.
Мы найдём «якоря» - ощущения, позволяющие сделать работу тела эффективной не только на йога-классе, но и в повседневной жизни. ????????
.
Стоимость мастер-класса: 800 р.
Место проведения: студия Садхана, Подмосковный бульвар, д. 10
Запись в директ и по тел.: +7 977 88-78-123
.
#здороваяпоясница0104 #yoga #healthy #yogagirl #yogalife #instayoga #yogapractice #yogalove #yogainspiration #wellness #йога #мастеркласс #йогавыходные #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike #йогамосква #йогавмоскве #mosyoga #moscowyoga #yogamoscow #садхана #sadhana
Dear yogis! I invite you to a master class "Healthy lower back in yoga and in life."
➡️ April 1, 10:00 - 12:00
.
At the master class, we will work with the lower back in the context of the whole body. We will learn how to adjust the usual patterns of movement so that the body does not fall apart on the top and bottom, but acts as a whole.
We will learn to breathe, move, coordinate sensations and breathing.
Let us compare passive asanas with controlled ones, in which constant internal work is supported.
We will learn:
▫️ relax clamped lower back;
▫️ remove the load from the lower back and redistribute it;
▫️ assemble the center;
▫️ Control the position of the spine in both the simplest and more complex asanas.
We will find “anchors” - sensations that make it possible to make the body work efficiently not only in the yoga class, but also in everyday life. ????????
.
The cost of the master class: 800 p.
Venue: Sadhana Studio, Moscow Region Boulevard, 10
Record in direct and by phone: +7 977 88-78-123
.
#healthyhealbum0104 #yoga #heogskogorskogoryskogorskiyogorsk # yoga yogyomskogorsk # yoga #mosyoga #moscowyoga #yogamoscow # sadhana #sadhana
➡️ April 1, 10:00 - 12:00
.
At the master class, we will work with the lower back in the context of the whole body. We will learn how to adjust the usual patterns of movement so that the body does not fall apart on the top and bottom, but acts as a whole.
We will learn to breathe, move, coordinate sensations and breathing.
Let us compare passive asanas with controlled ones, in which constant internal work is supported.
We will learn:
▫️ relax clamped lower back;
▫️ remove the load from the lower back and redistribute it;
▫️ assemble the center;
▫️ Control the position of the spine in both the simplest and more complex asanas.
We will find “anchors” - sensations that make it possible to make the body work efficiently not only in the yoga class, but also in everyday life. ????????
.
The cost of the master class: 800 p.
Venue: Sadhana Studio, Moscow Region Boulevard, 10
Record in direct and by phone: +7 977 88-78-123
.
#healthyhealbum0104 #yoga #heogskogorskogoryskogorskiyogorsk # yoga yogyomskogorsk # yoga #mosyoga #moscowyoga #yogamoscow # sadhana #sadhana
У записи 7 лайков,
0 репостов,
144 просмотров.
0 репостов,
144 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
