Есть у меня любимый режим занятий, который я использую только в личной практике: залипать в асанах на 15-20 дыханий. Внутри столько процессов и изменяющихся ощущений, что это абсолютно не скучно, а иногда даже мозговыносительно.
.
Кто занимается пранаямой, знает, что 20 дыханий - это не 1 минута, а несколько дольше. ???? Но при долгом удержании асаны состояние получается несравнимо более глубоким.
.
Если хотите это попробовать, но вас тянет прочь с коврика, включите музыку наподобие Robert Rich. На классах я такого не ставлю, но дома - регулярно. Очень способствует концентрации на процессе.
.
▶️ Сегодня йожим в 20:45. Сделаем интересные балансы в статике и в динамике. И - да, в некоторых приятных асанах побудем подольше. ????
.
#yoga #healthy #yogagirl #yogalife #instayoga #yogapractice #yogalove #yogainspiration #wellness #йога #здоровье #красота #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike #йогамосква #йогавмоскве #mosyoga #moscowyoga #yogamoscow
.
Кто занимается пранаямой, знает, что 20 дыханий - это не 1 минута, а несколько дольше. ???? Но при долгом удержании асаны состояние получается несравнимо более глубоким.
.
Если хотите это попробовать, но вас тянет прочь с коврика, включите музыку наподобие Robert Rich. На классах я такого не ставлю, но дома - регулярно. Очень способствует концентрации на процессе.
.
▶️ Сегодня йожим в 20:45. Сделаем интересные балансы в статике и в динамике. И - да, в некоторых приятных асанах побудем подольше. ????
.
#yoga #healthy #yogagirl #yogalife #instayoga #yogapractice #yogalove #yogainspiration #wellness #йога #здоровье #красота #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike #йогамосква #йогавмоскве #mosyoga #moscowyoga #yogamoscow
I have a favorite training regimen, which I use only in personal practice: sticking in asanas for 15-20 breaths. Inside there are so many processes and changing sensations that it is absolutely not boring, and sometimes even brain-bearing.
.
Those who practice pranayama know that 20 breaths is not 1 minute, but a little longer. ???? But with a long retention of the asana, the state turns out to be incomparably deeper.
.
If you want to try it, but you are pulled off the mat, turn on music like Robert Rich. I don’t put this on classes, but at home regularly. It helps to focus on the process.
.
▶ ️ Today the yogi at 20:45. We will make interesting balances in statics and dynamics. And - yes, in some pleasant asanas we will stay longer. ????
.
#yoga #healthy #yogagirl #yogalife #instayoga #yogapractice #yogalove #yogainspiration #wellness #yoga #health # beauty #yoga #moscowyoga #yogamoscow
.
Those who practice pranayama know that 20 breaths is not 1 minute, but a little longer. ???? But with a long retention of the asana, the state turns out to be incomparably deeper.
.
If you want to try it, but you are pulled off the mat, turn on music like Robert Rich. I don’t put this on classes, but at home regularly. It helps to focus on the process.
.
▶ ️ Today the yogi at 20:45. We will make interesting balances in statics and dynamics. And - yes, in some pleasant asanas we will stay longer. ????
.
#yoga #healthy #yogagirl #yogalife #instayoga #yogapractice #yogalove #yogainspiration #wellness #yoga #health # beauty #yoga #moscowyoga #yogamoscow
У записи 13 лайков,
0 репостов,
135 просмотров.
0 репостов,
135 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
