В йоге есть чудесная асана для поднятия настроения - поза качелей. ????????
В Лоласане важно научиться скруглять спину и доталкивать руками тело вверх, расширяя пространство между лопатками. Тогда всё, что останется, - напрячь живот и подтянуть колени ближе к подбородку.
И вуаля - путь к пробросам ног открыт.
.
Эта связка - в плане на субботний утренний класс. А кроме неё: круговой комплекс на балансы и наклоны; пранаямы и наши любимые растяжки.
.
Уровень практики - любой. Действуем по мере сил и возможностей, с ахимсой и любовью. ????
.
➡️ Запись по тел./ватсап: 8(962)940-95-26
.
#lolasana #лоласана #позакачелей #пробросног #yoga #instayoga #yogapractice #timeforyoga #backbend #йога #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk#yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма#красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma#yogalike #йогамосква #mosyoga#moscowyoga #yogamoscow #утройога #morningyoga
В Лоласане важно научиться скруглять спину и доталкивать руками тело вверх, расширяя пространство между лопатками. Тогда всё, что останется, - напрячь живот и подтянуть колени ближе к подбородку.
И вуаля - путь к пробросам ног открыт.
.
Эта связка - в плане на субботний утренний класс. А кроме неё: круговой комплекс на балансы и наклоны; пранаямы и наши любимые растяжки.
.
Уровень практики - любой. Действуем по мере сил и возможностей, с ахимсой и любовью. ????
.
➡️ Запись по тел./ватсап: 8(962)940-95-26
.
#lolasana #лоласана #позакачелей #пробросног #yoga #instayoga #yogapractice #timeforyoga #backbend #йога #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk#yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма#красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma#yogalike #йогамосква #mosyoga#moscowyoga #yogamoscow #утройога #morningyoga
In yoga there is a wonderful asana for raising the mood - a swing pose. ????????
In Lolasan, it is important to learn how to round the back and push the body up with your hands, expanding the space between the shoulder blades. Then all that remains is to tighten the stomach and pull the knees closer to the chin.
And voila - the path to the leg forwards is open.
.
This bunch is in the plan for Saturday morning class. And besides it: a circular complex for balances and inclinations; pranayama and our favorite stretch marks.
.
The level of practice is any. We act to the best of our ability and ability, with ahimsa and love. ????
.
➡️ Record by phone / WhatsApp: 8 (962) 940-95-26
.
#lolasana #lolasana #zakachele # forwarding #yoga #instayoga #yogapractice #timeforyoga #backbend #yoga #yogaeveryday # yogakrasnogorsk #yoga_yoga #yoga #yogoga yogoga yogama yogama yogama yogama yogama yogama #morningyoga
In Lolasan, it is important to learn how to round the back and push the body up with your hands, expanding the space between the shoulder blades. Then all that remains is to tighten the stomach and pull the knees closer to the chin.
And voila - the path to the leg forwards is open.
.
This bunch is in the plan for Saturday morning class. And besides it: a circular complex for balances and inclinations; pranayama and our favorite stretch marks.
.
The level of practice is any. We act to the best of our ability and ability, with ahimsa and love. ????
.
➡️ Record by phone / WhatsApp: 8 (962) 940-95-26
.
#lolasana #lolasana #zakachele # forwarding #yoga #instayoga #yogapractice #timeforyoga #backbend #yoga #yogaeveryday # yogakrasnogorsk #yoga_yoga #yoga #yogoga yogoga yogama yogama yogama yogama yogama yogama #morningyoga
У записи 4 лайков,
0 репостов,
100 просмотров.
0 репостов,
100 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
