Включаем скрутки в ежедневную практику! ????
.
Скрутка лёжа на спине (Супта Матсиендрасана) расслабляет поясницу и шейно-воротниковую зону.
.
В динамическом варианте помогает мягко раскрыть плечи и грудную клетку, улучшить питание межпозвоночных дисков.
.
Скрутки лёжа - самые безопасные, так как в них нет вертикальной нагрузки на позвоночник.
.
Асаны со скручиванием:
▫️выравнивают тонус мышц позвоночного столба и снимают боль в спине;
▫️делают позвоночник гибким;
▫️улучшают перистальтику кишечника.
.
#скрутки #суптаматсиендрасана #шейноворотниковаязона #yogaforneckpain #yogaforbackpain #suptamatsyendrasana #igyoga#йога #йогапрактика #йогакаждыйдень #йогадлявсех#хатхайога #yoga #instayoga #yogapractice #yogini#yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima#йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск#krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike
.
Скрутка лёжа на спине (Супта Матсиендрасана) расслабляет поясницу и шейно-воротниковую зону.
.
В динамическом варианте помогает мягко раскрыть плечи и грудную клетку, улучшить питание межпозвоночных дисков.
.
Скрутки лёжа - самые безопасные, так как в них нет вертикальной нагрузки на позвоночник.
.
Асаны со скручиванием:
▫️выравнивают тонус мышц позвоночного столба и снимают боль в спине;
▫️делают позвоночник гибким;
▫️улучшают перистальтику кишечника.
.
#скрутки #суптаматсиендрасана #шейноворотниковаязона #yogaforneckpain #yogaforbackpain #suptamatsyendrasana #igyoga#йога #йогапрактика #йогакаждыйдень #йогадлявсех#хатхайога #yoga #instayoga #yogapractice #yogini#yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima#йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск#krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike
Turn twisting into daily practice! ????
.
Twisting lying on the back (Supta Matsyendrasana) relaxes the lower back and cervical-collar zone.
.
In the dynamic version, it helps to gently open the shoulders and chest, improve nutrition of the intervertebral discs.
.
The twists are the safest, since they do not have a vertical load on the spine.
.
Twisting Asanas:
▫️ equalize muscle tone of the spinal column and relieve back pain;
Make the spine flexible;
Improve intestinal motility.
.
# # Stranding suptamatsiendrasana # sheynovorotnikovayazona #yogaforneckpain #yogaforbackpain #suptamatsyendrasana # igyoga # yoga # yogapraktika yogakazhdyyden # # # yogadlyavseh Hatha-Yoga #yoga #instayoga #yogapractice # yogini # yogaeveryday #yogakrasnogorsk # yoga_poima # # yogakrasnogorsk pavshinskayapoyma Krasnogorsk # # krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike
.
Twisting lying on the back (Supta Matsyendrasana) relaxes the lower back and cervical-collar zone.
.
In the dynamic version, it helps to gently open the shoulders and chest, improve nutrition of the intervertebral discs.
.
The twists are the safest, since they do not have a vertical load on the spine.
.
Twisting Asanas:
▫️ equalize muscle tone of the spinal column and relieve back pain;
Make the spine flexible;
Improve intestinal motility.
.
# # Stranding suptamatsiendrasana # sheynovorotnikovayazona #yogaforneckpain #yogaforbackpain #suptamatsyendrasana # igyoga # yoga # yogapraktika yogakazhdyyden # # # yogadlyavseh Hatha-Yoga #yoga #instayoga #yogapractice # yogini # yogaeveryday #yogakrasnogorsk # yoga_poima # # yogakrasnogorsk pavshinskayapoyma Krasnogorsk # # krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike
У записи 6 лайков,
1 репостов,
158 просмотров.
1 репостов,
158 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
