Каждое утро я начинаю с суставной гимнастики. Не важно, в каком настроении и состоянии я проснулась - практика всегда приводит меня в чувство.
Суставная гимнастика – разогревающий комплекс упражнений для всех групп суставов. Комплекс состоит из простых движений, прорабатывающих суставы и позвоночник во всех направлениях подвижности.
Суставную гимнастику можно использовать для подготовки к выполнению асан, бегу и другой физической нагрузке, а можно делать как ежедневную самостоятельную практику.
По ссылке - видео-урок на 15 минут. Попробуйте включить эту лёгкую практику в утренний ритуал - просыпаться и двигаться станет легче.
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/sustavnaya-gimnastika-razogrevayushhij-kompleks-uprazhnenij-dlya-vsex-grupp-sustavov/
Суставная гимнастика – разогревающий комплекс упражнений для всех групп суставов. Комплекс состоит из простых движений, прорабатывающих суставы и позвоночник во всех направлениях подвижности.
Суставную гимнастику можно использовать для подготовки к выполнению асан, бегу и другой физической нагрузке, а можно делать как ежедневную самостоятельную практику.
По ссылке - видео-урок на 15 минут. Попробуйте включить эту лёгкую практику в утренний ритуал - просыпаться и двигаться станет легче.
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/sustavnaya-gimnastika-razogrevayushhij-kompleks-uprazhnenij-dlya-vsex-grupp-sustavov/
Every morning I start with articular gymnastics. It doesn’t matter in what mood and condition I woke up - practice always brings me to my senses.
Joint gymnastics is a warming-up set of exercises for all groups of joints. The complex consists of simple movements that work through the joints and spine in all directions of mobility.
Joint gymnastics can be used to prepare for performing asanas, running and other physical activity, and can be done as a daily independent practice.
By the link - a video lesson for 15 minutes. Try incorporating this easy practice into your morning ritual - waking up and moving will be easier.
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/sustavnaya-gimnastika-razogrevayushhij-kompleks-uprazhnenij-dlya-vsex-grupp-sustavov/
Joint gymnastics is a warming-up set of exercises for all groups of joints. The complex consists of simple movements that work through the joints and spine in all directions of mobility.
Joint gymnastics can be used to prepare for performing asanas, running and other physical activity, and can be done as a daily independent practice.
By the link - a video lesson for 15 minutes. Try incorporating this easy practice into your morning ritual - waking up and moving will be easier.
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/sustavnaya-gimnastika-razogrevayushhij-kompleks-uprazhnenij-dlya-vsex-grupp-sustavov/
У записи 10 лайков,
2 репостов,
244 просмотров.
2 репостов,
244 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
