Упражнение на укрепление пресса, спины и рук - делаем 3 подхода по 5 раз.
Пусть стойка на руках перестанет быть страшной и невыполнимой позой!
О страхах в жизни и йоге...
Когда я впервые оказалась в горах в группе подготовки к Эльбрусу, инструктор учил нас ходить по природному рельефу: траверсом по крутой горке, вверх и вниз по сыпухе, тихо и аккуратно по траве и – самое для меня страшное – по камням через горные речки.
Вот стоишь ты первый раз в жизни на камне посреди потока, и в памяти сразу всплывают прыжки через лаву из детства. И пусть ботинки у тебя десять раз водостойкие, такая неуверенность с тобой случалась разве что на пороге экзаменационной аудитории.
Но твоя группа идёт вперёд, каждый переходит по мокрым камням уже пятую речку – и никто не падает. И тебя отпускает городской страх отсутствия асфальта под ногами.
Также и с практикой асан. У каждого есть позы, от одного вида которых сводит живот. Многие положения йоги непривычны для мозга, поэтому хочется поберечься, чтобы не упасть в лаву.
Но часто страхи – это лишь отсутствие навыка. Поэтому давайте хитрить. Пусть с пропсами, с ассистентом, пусть коряво и нефотогенично, но – осваивать страшные асаны.
При регулярной практике мозг разучит новое положение тела, а мышцы окрепнут. И очередная страшная поза превратится в точку роста и любовь всей жизни.
Будьте смелыми, тренируйтесь регулярно.
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
http://www.yogalike.ru/
Пусть стойка на руках перестанет быть страшной и невыполнимой позой!
О страхах в жизни и йоге...
Когда я впервые оказалась в горах в группе подготовки к Эльбрусу, инструктор учил нас ходить по природному рельефу: траверсом по крутой горке, вверх и вниз по сыпухе, тихо и аккуратно по траве и – самое для меня страшное – по камням через горные речки.
Вот стоишь ты первый раз в жизни на камне посреди потока, и в памяти сразу всплывают прыжки через лаву из детства. И пусть ботинки у тебя десять раз водостойкие, такая неуверенность с тобой случалась разве что на пороге экзаменационной аудитории.
Но твоя группа идёт вперёд, каждый переходит по мокрым камням уже пятую речку – и никто не падает. И тебя отпускает городской страх отсутствия асфальта под ногами.
Также и с практикой асан. У каждого есть позы, от одного вида которых сводит живот. Многие положения йоги непривычны для мозга, поэтому хочется поберечься, чтобы не упасть в лаву.
Но часто страхи – это лишь отсутствие навыка. Поэтому давайте хитрить. Пусть с пропсами, с ассистентом, пусть коряво и нефотогенично, но – осваивать страшные асаны.
При регулярной практике мозг разучит новое положение тела, а мышцы окрепнут. И очередная страшная поза превратится в точку роста и любовь всей жизни.
Будьте смелыми, тренируйтесь регулярно.
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
http://www.yogalike.ru/
Exercise to strengthen the abs, back and arms - do 3 sets of 5 times.
Let the handstand cease to be a terrible and impossible pose!
About fears in life and yoga ...
When I first came to the mountains in a group for preparing for Elbrus, the instructor taught us to walk along the natural terrain: traverse along a steep hill, up and down the loose flow, quietly and accurately on the grass, and, most terrible for me, on stones through mountain rivers.
Here you stand for the first time in your life on a stone in the middle of a stream, and jumps through lava from childhood immediately pop up in your memory. And even though your boots are waterproof ten times, such uncertainty happened to you only on the threshold of the examination audience.
But your group goes forward, everyone crosses the fifth river on wet stones - and no one falls. And you let go of the city fear of lack of asphalt underfoot.
Also with the practice of asanas. Everyone has poses, from one kind of which the stomach reduces. Many yoga positions are unusual for the brain, so I want to be careful not to fall into lava.
But often fears are just a lack of skill. So let's cunning. Let with props, with an assistant, albeit clumsy and non-photogenic, but - to master terrible asanas.
With regular practice, the brain will learn the new position of the body, and the muscles will become stronger. And the next terrible pose will turn into a point of growth and love of all life.
Be brave, exercise regularly.
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
http://www.yogalike.ru/
Let the handstand cease to be a terrible and impossible pose!
About fears in life and yoga ...
When I first came to the mountains in a group for preparing for Elbrus, the instructor taught us to walk along the natural terrain: traverse along a steep hill, up and down the loose flow, quietly and accurately on the grass, and, most terrible for me, on stones through mountain rivers.
Here you stand for the first time in your life on a stone in the middle of a stream, and jumps through lava from childhood immediately pop up in your memory. And even though your boots are waterproof ten times, such uncertainty happened to you only on the threshold of the examination audience.
But your group goes forward, everyone crosses the fifth river on wet stones - and no one falls. And you let go of the city fear of lack of asphalt underfoot.
Also with the practice of asanas. Everyone has poses, from one kind of which the stomach reduces. Many yoga positions are unusual for the brain, so I want to be careful not to fall into lava.
But often fears are just a lack of skill. So let's cunning. Let with props, with an assistant, albeit clumsy and non-photogenic, but - to master terrible asanas.
With regular practice, the brain will learn the new position of the body, and the muscles will become stronger. And the next terrible pose will turn into a point of growth and love of all life.
Be brave, exercise regularly.
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
http://www.yogalike.ru/
У записи 7 лайков,
0 репостов,
95 просмотров.
0 репостов,
95 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
