Домашнее задание! Осваиваем наклоны.
Работаем со стопами: оживляем моторику и улучшаем гибкость с помощью простой гимнастики и самомассажа.
Растягиваем икроножные мышцы и подколенные сухожилия в различных вариантах позы Собаки Мордой Вниз.
Учимся управлять положением спины в наклонах. Делаем позвоночник гибким и укрепляем мышцы спины.
Изучаем механику наклонов в положении лёжа на спине - без нагрузки на позвоночник.
Описание упражнений и видео-урок:
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/kak-osvoit-naklony-s-chego-nachat/
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
YogaLike.ru
Работаем со стопами: оживляем моторику и улучшаем гибкость с помощью простой гимнастики и самомассажа.
Растягиваем икроножные мышцы и подколенные сухожилия в различных вариантах позы Собаки Мордой Вниз.
Учимся управлять положением спины в наклонах. Делаем позвоночник гибким и укрепляем мышцы спины.
Изучаем механику наклонов в положении лёжа на спине - без нагрузки на позвоночник.
Описание упражнений и видео-урок:
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/kak-osvoit-naklony-s-chego-nachat/
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
YogaLike.ru
Homework! Master the slopes.
We work with feet: we revitalize motor skills and improve flexibility with the help of simple gymnastics and self-massage.
Stretch the calf muscles and hamstrings in various versions of the Dog's pose with Muzzle Down.
Learning to control the position of the back in the slopes. We make the spine flexible and strengthen the muscles of the back.
We study the mechanics of tilting in the supine position - without loading the spine.
Description of exercises and video lesson:
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/kak-osvoit-naklony-s-chego-nachat/
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
YogaLike.ru
We work with feet: we revitalize motor skills and improve flexibility with the help of simple gymnastics and self-massage.
Stretch the calf muscles and hamstrings in various versions of the Dog's pose with Muzzle Down.
Learning to control the position of the back in the slopes. We make the spine flexible and strengthen the muscles of the back.
We study the mechanics of tilting in the supine position - without loading the spine.
Description of exercises and video lesson:
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/kak-osvoit-naklony-s-chego-nachat/
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
YogaLike.ru
У записи 10 лайков,
2 репостов,
97 просмотров.
2 репостов,
97 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
