Когда встаешь в 4 утра, у тебя 2 больших съемки , и ты понимаешь, что тебе нужно дотянуть до 1 ночи, важно быть целый день на пике энергии и кушать правильные вещи, способствующие притоку, а не оттоку энергии.В такой ситуации важно не есть ничего приготовленного, ибо даже приготовленные хоть как овощи перевариваются организмом не менее 6-8 часов. А сырые - в течение 20-30 минут. В первом случае, вас разморит и захочется спать, а во втором вас просто наполнит энергией. Так например, мой завтрак : фрукты, чуть позже орехи, а обед: чудесный зеленый коктейль из банана, сельдерея, груши , шпината, салат из свежих овощей и сендвич из : диетич хлеб , авокадо, помидор, листья салата, горчичн соус. Приятного аппетита!)
When you get up at 4 in the morning, you have 2 big shots, and you understand that you need to reach 1 night, it is important to be at the peak of energy all day and eat the right things that contribute to the influx, not the outflow of energy. In this situation, it’s important not to eat nothing cooked, for even cooked vegetables, even though they are digested by the body for at least 6-8 hours. And raw - for 20-30 minutes. In the first case, you will be stoned and want to sleep, and in the second you will simply be filled with energy. For example, my breakfast: fruits, nuts a little later, and lunch: a wonderful green smoothie made from banana, celery, pears, spinach, a salad of fresh vegetables and a sandwich from: diet bread, avocado, tomato, lettuce, mustard sauce. Bon Appetit!)
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Митяев
