Сегодня впервые в жизни пробежал 14-15 км. Решил попробовать новую фишку - бежать так, чтобы параметры пульса не превышали значения 120 bpm. Это оказалось очень непросто. Ведь мне пришлось ползти почти как черепаха, а это еще сложнее, чем бежать на скорость - твои мышцы фактически в состоянии напряжения находятся большее количество времени, чем при быстром беге, где они гораздо чаще сокращаются. Ноги болели нереально, но уже на 4-м км, все прошло. Так же, у кого болят колени - лучше темпа просто не придумаешь. Под конец сдох айфон - он не выдержал почти двухчасовой тренировки ))) Пришлось дорисовывать маршрут вручную ))
Today for the first time in my life I ran 14-15 km. I decided to try a new feature - to run so that the heart rate did not exceed 120 bpm. It turned out to be very difficult. After all, I had to crawl almost like a tortoise, and this is even more difficult than running at speed - your muscles are actually in a state of tension for a greater amount of time than when running fast, where they contract much more often. My legs hurt unrealistic, but already at the 4th km, everything went. Also, those who have knees hurt - you simply can’t imagine a better pace. In the end, the iPhone died - he could not stand almost two hours of training))) I had to finish the route manually))
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Митяев
