РАССТАВАНЬЕ – МАЛЕНЬКАЯ СМЕРТЬ
Тяжело бросать, еще тяжелее, когда бросают тебя. Расставания бывают разными, но редко радостными и простыми. Так бывает, что отношения изжили себя. Но даже если решение разойтись было обоюдным, расставание зачастую все равно как «маленькая смерть». Ниже я приведу несколько «правил», которые могут помочь пережить развод/расставание (исходя из собственного опыта, опыта моих клиентов и общих психологических знаний):
1. Позвольте себе эмоции. Установка «из-за этого козлинки не пророню ни единой слезинки» только продлит и усилит Вашу привязанность. Блокируя эмоции, Вы рискуете «залипнуть» в умерших отношениях на много лет.
2. Не существует «правильных» или «неправильных» эмоций. Расставания проживаются нами также интенсивно, как смерть близкого человека, а порой и больнее. Также абсолютно нормально и естественно ненавидеть того, кого еще пару недель назад очень любил. Обстоятельства меняются, а с ними меняются и чувства. Вчера любил, сегодня убить хочу. Такие жизненные потрясения неизбежно могут сопровождаться обидой, злостью, ненавистью, болью, гневом и другими яркими эмоциональными переживаниями.
3. Откажитесь от мифа о «красивых и мирных расставаниях». Наверное, такое бывает, когда партнеры дошли до полного равнодушия друг к другу. Например, долгое время живут в разных странах и каждый своей жизнью. Но чаще в жизни происходит иначе, и расставания сопровождаются руганью, разборками, высказыванием накопившихся претензий, а чуть позже мучительным чувством вины за все высказанное и сделанное. И это очень по-человечески.
4. Поймите, чем более обнаженной и «близкой» была ваша близость, тем больнее будет расставание. Конечно, можно лишить себя близости, перестать верить людям, уйти в изоляцию. Возможно это позволит избежать боли последующих расставаний, но и заберет жизнь из вашей жизни.
5. «У других все иначе». Во-первых, мы никогда не узнаем, что происходит с людьми, когда расходятся гости, а входная дверь закрывается на ключ. Во-вторых, мы живем в мире, где очень модно показывать то, чего нет на самом деле. Многомиллионные посты со счастливыми людьми, улыбающимися во все 32 винира, разговоры о позитивном настрое, аутотренинги и аффирмации. Поверьте, если бы это безотказно работало, миллионы людей не страдали бы от депрессий, а психотерапевты остались бы без работы.
6. Помощь близких. В самом деле, многочасовые разговоры с подругой/другом о том, как Вы его/ее любили и как Вам теперь плохо, могут хорошо поддержать в процессе и после расставания.
7. Расставание – это серьезный жизненный кризис, своего рода Ваша личная локальная «революция» и обращение к психологу в этот момент также может значительно облегчить Ваше состояние.
TO BE CONTINUED….
Иллюстрации:
1. Эдвард Мунк "Расставание",
2. Лейтон Эдмунд Блэр "Расставание".
#психология, #психологспб, #психотерапия
Тяжело бросать, еще тяжелее, когда бросают тебя. Расставания бывают разными, но редко радостными и простыми. Так бывает, что отношения изжили себя. Но даже если решение разойтись было обоюдным, расставание зачастую все равно как «маленькая смерть». Ниже я приведу несколько «правил», которые могут помочь пережить развод/расставание (исходя из собственного опыта, опыта моих клиентов и общих психологических знаний):
1. Позвольте себе эмоции. Установка «из-за этого козлинки не пророню ни единой слезинки» только продлит и усилит Вашу привязанность. Блокируя эмоции, Вы рискуете «залипнуть» в умерших отношениях на много лет.
2. Не существует «правильных» или «неправильных» эмоций. Расставания проживаются нами также интенсивно, как смерть близкого человека, а порой и больнее. Также абсолютно нормально и естественно ненавидеть того, кого еще пару недель назад очень любил. Обстоятельства меняются, а с ними меняются и чувства. Вчера любил, сегодня убить хочу. Такие жизненные потрясения неизбежно могут сопровождаться обидой, злостью, ненавистью, болью, гневом и другими яркими эмоциональными переживаниями.
3. Откажитесь от мифа о «красивых и мирных расставаниях». Наверное, такое бывает, когда партнеры дошли до полного равнодушия друг к другу. Например, долгое время живут в разных странах и каждый своей жизнью. Но чаще в жизни происходит иначе, и расставания сопровождаются руганью, разборками, высказыванием накопившихся претензий, а чуть позже мучительным чувством вины за все высказанное и сделанное. И это очень по-человечески.
4. Поймите, чем более обнаженной и «близкой» была ваша близость, тем больнее будет расставание. Конечно, можно лишить себя близости, перестать верить людям, уйти в изоляцию. Возможно это позволит избежать боли последующих расставаний, но и заберет жизнь из вашей жизни.
5. «У других все иначе». Во-первых, мы никогда не узнаем, что происходит с людьми, когда расходятся гости, а входная дверь закрывается на ключ. Во-вторых, мы живем в мире, где очень модно показывать то, чего нет на самом деле. Многомиллионные посты со счастливыми людьми, улыбающимися во все 32 винира, разговоры о позитивном настрое, аутотренинги и аффирмации. Поверьте, если бы это безотказно работало, миллионы людей не страдали бы от депрессий, а психотерапевты остались бы без работы.
6. Помощь близких. В самом деле, многочасовые разговоры с подругой/другом о том, как Вы его/ее любили и как Вам теперь плохо, могут хорошо поддержать в процессе и после расставания.
7. Расставание – это серьезный жизненный кризис, своего рода Ваша личная локальная «революция» и обращение к психологу в этот момент также может значительно облегчить Ваше состояние.
TO BE CONTINUED….
Иллюстрации:
1. Эдвард Мунк "Расставание",
2. Лейтон Эдмунд Блэр "Расставание".
#психология, #психологспб, #психотерапия
DILUTION - LITTLE DEATH
It's hard to throw, even harder when they leave you. Partings are different, but rarely joyful and simple. It so happens that the relationship has become obsolete. But even if the decision to break up was mutual, parting is often just the same as a “little death.” Below I will give a few "rules" that can help you get through a divorce / separation (based on my own experience, the experience of my clients and general psychological knowledge):
1. Allow yourself emotions. The installation “because of this goat line I will not shed a single tear” will only prolong and strengthen your affection. By blocking emotions, you risk stuck in dead relationships for many years.
2. There are no “right” or “wrong” emotions. Partings are lived through by us as intensively as the death of a loved one, and sometimes even more painfully. It is also absolutely normal and natural to hate someone whom I loved very much a couple of weeks ago. Circumstances change, and feelings change with them. Yesterday I loved, today I want to kill. Such life shocks can inevitably be accompanied by resentment, anger, hatred, pain, anger and other vivid emotional experiences.
3. Discard the myth of "beautiful and peaceful partings." Perhaps this happens when partners have reached complete indifference to each other. For example, for a long time they live in different countries and each with their own lives. But more often in life it happens differently, and the parting is accompanied by swearing, disassembling, expressing accumulated claims, and a bit later an agonizing feeling of guilt for everything expressed and done. And it is very human.
4. Understand that the more naked and "close" your intimacy was, the harder the separation will be. Of course, you can deprive yourself of intimacy, stop believing people, go into isolation. Perhaps this will avoid the pain of subsequent separation, but also take the life out of your life.
5. "Others are different." First, we will never know what happens to people when guests disperse, and the front door is locked. Secondly, we live in a world where it is very fashionable to show something that is not really there. Multimillion posts with happy people smiling in all 32 veneers, talking about a positive attitude, auto-training and affirmations. Believe me, if it worked smoothly, millions of people would not have suffered from depression, and psychotherapists would have remained without work.
6. Help from loved ones. In fact, many hours of talking with a friend / friend about how you loved him / her and how bad you are now can be well supported during the process and after parting.
7. Parting is a serious life crisis, a kind of your personal local “revolution” and an appeal to a psychologist at this moment can also greatly alleviate your condition.
TO BE CONTINUED ....
Illustrations:
1. Edvard Munch "Parting"
2. Leighton Edmund Blair "Parting."
# psychology, # psychologist, # psychotherapy
It's hard to throw, even harder when they leave you. Partings are different, but rarely joyful and simple. It so happens that the relationship has become obsolete. But even if the decision to break up was mutual, parting is often just the same as a “little death.” Below I will give a few "rules" that can help you get through a divorce / separation (based on my own experience, the experience of my clients and general psychological knowledge):
1. Allow yourself emotions. The installation “because of this goat line I will not shed a single tear” will only prolong and strengthen your affection. By blocking emotions, you risk stuck in dead relationships for many years.
2. There are no “right” or “wrong” emotions. Partings are lived through by us as intensively as the death of a loved one, and sometimes even more painfully. It is also absolutely normal and natural to hate someone whom I loved very much a couple of weeks ago. Circumstances change, and feelings change with them. Yesterday I loved, today I want to kill. Such life shocks can inevitably be accompanied by resentment, anger, hatred, pain, anger and other vivid emotional experiences.
3. Discard the myth of "beautiful and peaceful partings." Perhaps this happens when partners have reached complete indifference to each other. For example, for a long time they live in different countries and each with their own lives. But more often in life it happens differently, and the parting is accompanied by swearing, disassembling, expressing accumulated claims, and a bit later an agonizing feeling of guilt for everything expressed and done. And it is very human.
4. Understand that the more naked and "close" your intimacy was, the harder the separation will be. Of course, you can deprive yourself of intimacy, stop believing people, go into isolation. Perhaps this will avoid the pain of subsequent separation, but also take the life out of your life.
5. "Others are different." First, we will never know what happens to people when guests disperse, and the front door is locked. Secondly, we live in a world where it is very fashionable to show something that is not really there. Multimillion posts with happy people smiling in all 32 veneers, talking about a positive attitude, auto-training and affirmations. Believe me, if it worked smoothly, millions of people would not have suffered from depression, and psychotherapists would have remained without work.
6. Help from loved ones. In fact, many hours of talking with a friend / friend about how you loved him / her and how bad you are now can be well supported during the process and after parting.
7. Parting is a serious life crisis, a kind of your personal local “revolution” and an appeal to a psychologist at this moment can also greatly alleviate your condition.
TO BE CONTINUED ....
Illustrations:
1. Edvard Munch "Parting"
2. Leighton Edmund Blair "Parting."
# psychology, # psychologist, # psychotherapy
У записи 12 лайков,
0 репостов,
508 просмотров.
0 репостов,
508 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Саша Махова
