Про медитации
Медитировать меня учила Марина. На одном из сеансов психотерапии она предложила представить, что у меня внутри есть золотое колечко на уровне пупка. Когда я вдыхаю, колечко сжимается, когда выдыхаю, расширяется. Ощущения были такими приятными, что я долго практиковала это колечко. И помню ошеломляющее ощущение, когда расширяющееся колечко вышло за пределы моего тела.
Потом я наткнулась на какую-то из книжек Ошо. А там, знаете, все тексты написаны так, словно и писавший и переводивший, и все, через кого прошла книга, пока не попала в мои руки, находились в очень благостной медитации. Так что это ощущение передается вместе с текстом.
"О лучезарная, это переживание может начаться между двумя дыханиями. После того, как дыхание войдет (внутрь) и как раз перед тем, как оно выйдет (наружу) - благотворность.
2. Когда дыхание поворачивает от вдоха к выдоху и когда оно снова поворачивает от выдоха к вдоху – при обоих этих поворотах осознай их.
3. Или, когда бы ни произошло смыкание вдоха и выдоха, в этот самый момент прикоснись к центру, пустому, но наполненному энергией.
4. Или, когда дыхание на выдохе полностью закончилось и приостановилось или когда на вдохе оно полностью закончилось и остановилось – в такие универсальные паузы малое «я» человека исчезает. Это трудно только для нечистых."
В моменты, когда я в метро ловила эти промежутки беззвучия и безвременья, по телу и сознанию разливался необыкновенный восторг. Рекомендую.
Сейчас, когда я ем мясо и пью колу почти каждый день, чувствительность становится всё хуже, и сложно долго находиться в медитации.
Поэтому учусь медитировать на кошку, пока расчесываю, на ветер и деревья за окном электрички. На приготовление еды и мытьё посуды. "Именно сегодня всё, что я делаю, я делаю осознанно")))
215 #я_блоггер_3
https://vk.com/club75479771
Медитировать меня учила Марина. На одном из сеансов психотерапии она предложила представить, что у меня внутри есть золотое колечко на уровне пупка. Когда я вдыхаю, колечко сжимается, когда выдыхаю, расширяется. Ощущения были такими приятными, что я долго практиковала это колечко. И помню ошеломляющее ощущение, когда расширяющееся колечко вышло за пределы моего тела.
Потом я наткнулась на какую-то из книжек Ошо. А там, знаете, все тексты написаны так, словно и писавший и переводивший, и все, через кого прошла книга, пока не попала в мои руки, находились в очень благостной медитации. Так что это ощущение передается вместе с текстом.
"О лучезарная, это переживание может начаться между двумя дыханиями. После того, как дыхание войдет (внутрь) и как раз перед тем, как оно выйдет (наружу) - благотворность.
2. Когда дыхание поворачивает от вдоха к выдоху и когда оно снова поворачивает от выдоха к вдоху – при обоих этих поворотах осознай их.
3. Или, когда бы ни произошло смыкание вдоха и выдоха, в этот самый момент прикоснись к центру, пустому, но наполненному энергией.
4. Или, когда дыхание на выдохе полностью закончилось и приостановилось или когда на вдохе оно полностью закончилось и остановилось – в такие универсальные паузы малое «я» человека исчезает. Это трудно только для нечистых."
В моменты, когда я в метро ловила эти промежутки беззвучия и безвременья, по телу и сознанию разливался необыкновенный восторг. Рекомендую.
Сейчас, когда я ем мясо и пью колу почти каждый день, чувствительность становится всё хуже, и сложно долго находиться в медитации.
Поэтому учусь медитировать на кошку, пока расчесываю, на ветер и деревья за окном электрички. На приготовление еды и мытьё посуды. "Именно сегодня всё, что я делаю, я делаю осознанно")))
215 #я_блоггер_3
https://vk.com/club75479771
About meditation
Marina taught me to meditate. At one of the sessions of psychotherapy, she suggested that I have a golden ring at the navel level inside. When I inhale, the ring shrinks, when I exhale, it expands. The sensations were so pleasant that I practiced this ring for a long time. And I remember the overwhelming sensation when the expanding ring went beyond my body.
Then I came across one of Osho's books. And there, you know, all the texts are written as if they were writing and translating, and everyone through whom the book went through until it fell into my hands was in very kind meditation. So this feeling is transmitted along with the text.
“Oh radiant, this experience can begin between two breaths. After the breath enters (inside) and just before it exits (out) - beneficence.
2. When the breath turns from inhalation to exhalation and when it again turns from exhalation to inhalation - with both these turns, recognize them.
3. Or, whenever the closure of inhalation and exhalation occurs, at this very moment touch the center, empty, but filled with energy.
4. Or, when the breath on the exhale has completely ended and has stopped, or when on the breath it has completely ended and stopped - in such universal pauses the small "I" of a person disappears. It’s hard only for the unclean. "
In moments when I caught these intervals of soundlessness and timelessness in the subway, an extraordinary rapture spilled over my body and mind. Recommend.
Now that I eat meat and drink Coke almost every day, my sensitivity is getting worse and it’s hard to be in meditation for a long time.
Therefore, I am learning to meditate on a cat, while combing, on the wind and trees outside the train window. For cooking and washing dishes. "Today, everything that I do, I do consciously")))
215 # i_blogger_3
https://vk.com/club75479771
Marina taught me to meditate. At one of the sessions of psychotherapy, she suggested that I have a golden ring at the navel level inside. When I inhale, the ring shrinks, when I exhale, it expands. The sensations were so pleasant that I practiced this ring for a long time. And I remember the overwhelming sensation when the expanding ring went beyond my body.
Then I came across one of Osho's books. And there, you know, all the texts are written as if they were writing and translating, and everyone through whom the book went through until it fell into my hands was in very kind meditation. So this feeling is transmitted along with the text.
“Oh radiant, this experience can begin between two breaths. After the breath enters (inside) and just before it exits (out) - beneficence.
2. When the breath turns from inhalation to exhalation and when it again turns from exhalation to inhalation - with both these turns, recognize them.
3. Or, whenever the closure of inhalation and exhalation occurs, at this very moment touch the center, empty, but filled with energy.
4. Or, when the breath on the exhale has completely ended and has stopped, or when on the breath it has completely ended and stopped - in such universal pauses the small "I" of a person disappears. It’s hard only for the unclean. "
In moments when I caught these intervals of soundlessness and timelessness in the subway, an extraordinary rapture spilled over my body and mind. Recommend.
Now that I eat meat and drink Coke almost every day, my sensitivity is getting worse and it’s hard to be in meditation for a long time.
Therefore, I am learning to meditate on a cat, while combing, on the wind and trees outside the train window. For cooking and washing dishes. "Today, everything that I do, I do consciously")))
215 # i_blogger_3
https://vk.com/club75479771
У записи 16 лайков,
2 репостов,
513 просмотров.
2 репостов,
513 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Липина
