ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
BREAKFAST: porridge * + boiled egg + fruit * + tea * with bread.
LUNCH: yogurt \ cottage cheese \ kefir \ vegetables \ + fruit.
LUNCH: soup * \ porridge \ + low-fat fish * \ meat * + vegetables *.
SNOW: cottage cheese \ kefir \ vegetables *.
DINNER: low-fat fish * \ meat * + cottage cheese \ egg + vegetables *.
LATE DINNER: kefir \ cottage cheese.
LUNCH: yogurt \ cottage cheese \ kefir \ vegetables \ + fruit.
LUNCH: soup * \ porridge \ + low-fat fish * \ meat * + vegetables *.
SNOW: cottage cheese \ kefir \ vegetables *.
DINNER: low-fat fish * \ meat * + cottage cheese \ egg + vegetables *.
LATE DINNER: kefir \ cottage cheese.
У записи 3 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Артём Барауля
