7 января я устроила себе небольшое приключение решив преодолеть полумарафон ????
В школе я любила и ненавидела бег одновременно. Тогда мне казалось, что бежать мешает дыхание. Потом я начала бегать сама и поняла, что нужно просто выбрать подходящий темп и регулярно тренироваться)
В сентябре и октябре я исправно готовилась к забегу. В ноябре и декабре была работа-работа-работа и полный тренировочный провал( ???????????? Так, к январю, за плечами не было ни тренировок, ни уверенности и я решила преодолеть столько, сколько смогу.
Казалось бы, ничего сложного, просто медленно, но верно беги! Но после 10км. началось интересное. Дыхание было ровным, а ноги отказывались передвигаться замедляя темп. Причем незаметно для меня. Вроде бы и усилия те же, а темп падает с каждым километром. Очень интересно почему так произошло? Мышцы не выдерживают нагрузки? Или мозг предостерегает от излишнего переутомления?
В итоге мне удалось преодолеть 17,5км. Дистанция удобная, круги по 3,5км. И как раз на последний я не пошла совсем. Тогда я очень расстроилась, а сейчас рада этому опыту. Хочешь бежать далеко - регулярно работай над этим ????
Занимательно, что всего на дистанции в 21км было 73 женщины. Всего 73 в городе миллионнике! И очень приятно было встречать на дистанции знакомые лица, волонтеров и быть частью всеобщего праздника бега ❄
#РождественскийПолумарафон
В школе я любила и ненавидела бег одновременно. Тогда мне казалось, что бежать мешает дыхание. Потом я начала бегать сама и поняла, что нужно просто выбрать подходящий темп и регулярно тренироваться)
В сентябре и октябре я исправно готовилась к забегу. В ноябре и декабре была работа-работа-работа и полный тренировочный провал( ???????????? Так, к январю, за плечами не было ни тренировок, ни уверенности и я решила преодолеть столько, сколько смогу.
Казалось бы, ничего сложного, просто медленно, но верно беги! Но после 10км. началось интересное. Дыхание было ровным, а ноги отказывались передвигаться замедляя темп. Причем незаметно для меня. Вроде бы и усилия те же, а темп падает с каждым километром. Очень интересно почему так произошло? Мышцы не выдерживают нагрузки? Или мозг предостерегает от излишнего переутомления?
В итоге мне удалось преодолеть 17,5км. Дистанция удобная, круги по 3,5км. И как раз на последний я не пошла совсем. Тогда я очень расстроилась, а сейчас рада этому опыту. Хочешь бежать далеко - регулярно работай над этим ????
Занимательно, что всего на дистанции в 21км было 73 женщины. Всего 73 в городе миллионнике! И очень приятно было встречать на дистанции знакомые лица, волонтеров и быть частью всеобщего праздника бега ❄
#РождественскийПолумарафон
January 7, I made myself a little adventure deciding to overcome the half marathon ????
At school, I loved and hated running at the same time. Then it seemed to me that breathing prevented me from running. Then I started running myself and realized that you just need to choose the right pace and exercise regularly)
In September and October, I regularly prepared for the race. In November and December there was work-work-work and a complete training failure (????????????? So, by January, there was no training, no confidence, and I decided to overcome as much as I could.
It would seem that nothing complicated, just slowly but surely run! But after 10km. interesting thing started. His breathing was steady, and his legs refused to move, slowing down. And imperceptibly for me. It seems that the efforts are the same, but the pace drops with each kilometer. It is very interesting why this happened? Muscles can not withstand the load? Or does the brain warn against overwork?
As a result, I managed to overcome 17.5 km. The distance is comfortable, circles of 3.5 km. And just for the last I did not go at all. Then I was very upset, and now I am glad about this experience. Do you want to run far - regularly work on it ????
Interestingly, there were 73 women at a total distance of 21 km. Only 73 in the millionaire city! And it was very nice to meet familiar faces, volunteers at a distance, and be part of the universal running festival ❄
#ChristmasHalf Half Marathon
At school, I loved and hated running at the same time. Then it seemed to me that breathing prevented me from running. Then I started running myself and realized that you just need to choose the right pace and exercise regularly)
In September and October, I regularly prepared for the race. In November and December there was work-work-work and a complete training failure (????????????? So, by January, there was no training, no confidence, and I decided to overcome as much as I could.
It would seem that nothing complicated, just slowly but surely run! But after 10km. interesting thing started. His breathing was steady, and his legs refused to move, slowing down. And imperceptibly for me. It seems that the efforts are the same, but the pace drops with each kilometer. It is very interesting why this happened? Muscles can not withstand the load? Or does the brain warn against overwork?
As a result, I managed to overcome 17.5 km. The distance is comfortable, circles of 3.5 km. And just for the last I did not go at all. Then I was very upset, and now I am glad about this experience. Do you want to run far - regularly work on it ????
Interestingly, there were 73 women at a total distance of 21 km. Only 73 in the millionaire city! And it was very nice to meet familiar faces, volunteers at a distance, and be part of the universal running festival ❄
#ChristmasHalf Half Marathon
У записи 70 лайков,
0 репостов,
1528 просмотров.
0 репостов,
1528 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дарья Москвина
