Вот что нужно будет добавить к тренировкам. Присед и становую вместо разгибаний ног в тренажере. Подтягивания вместо тяги блока в тренажере. И обязательно упражнения на развитие силы хвата для борьбе в партере и стойке.
Here's what you need to add to your workouts. Squat and stand instead of leg extensions in the simulator. Pullups instead of block traction in the simulator. And be sure to exercise on the development of grip to fight in the stalls and stance.
У записи 6 лайков,
0 репостов,
322 просмотров.
0 репостов,
322 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Олег Кузнецов
