????️8. Вчера вечером. Супер нагруз на поп и нижнюю часть мышц. Было не очень сложно выполнять упражнения, но когда в ход пошла допнагрузка в 10 кг и количество подходов увеличилось с 3 до 8 стало несколько сложнее все выполнять с нормальным выражением лица, и все проще становилось пыхтеть и дышать, повизгивая, как поросёнок. В качестве завершения-планка на 75 секунд в общем за 3 подхода(35,20,20), до фига упражнений на ноги с утяжелением и без, и,как вишенка на торте, 6 подтягиваний на гравитроне на 40 кг без помощи тренера, но в перчатках(я отрыла специальные, дареные кем-то когда-то, спасибо-спасибо!!!), после чего сама себе сообщила, что собой довольна, и пошла потеть на велике. Люблю спорт.????????????????????????????????????
???? ️8. Last night. Super load on the pop and lower muscles. It was not very difficult to perform the exercises, but when an extra load of 10 kg was used and the number of approaches increased from 3 to 8, it became a little harder to perform with a normal facial expression, and it became easier to puff and breathe, screeching like a pig. In conclusion, the bar for 75 seconds in total for 3 approaches (35,20,20), before fig exercises on legs with weighting and without, and, like a cherry on a cake, 6 pull-ups on a gravitron by 40 kg without the help of a trainer, but in gloves (I pulled out special ones, gifted by someone once, thanks, thanks !!!), after which I told myself that I was happy with myself, and went to sweat great. I love sports.????????????????????????????????????
У записи 1 лайков,
0 репостов,
200 просмотров.
0 репостов,
200 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Диденко
