14й день
Когда пропадаешь, сложно войти в колею.
Поэтому обещаю не пропадать и писать каждый день. Это важно для меня. Так я понимаю, что я сделала сегодня, что я узнала сегодня, внедрила, освоила, в чем стала лучше, а что стоит пересмотреть)
Каждый день держать в фокусе мне помогает мой трекер привычек.
Про бег я рассказала.
Следующий пункт - пить минимум 2 литра воды в день.
Я знала давно, как важно пить воду каждый день. Но всегда забывала. Сейчас вечером наливаю воду в 2 литровую бутылку. Ставлю на кухонный остров, так она у меня всегда на виду.
Какие ощущения?
Прекрасные!
Я стала меньше кусочничать, не чувствую голод. В итоге -2 кг и это не предел!)
Сейчас я уже понимаю, что я хочу пить и не забываю совсем! Остается только закрашивать квадратики в трекере и видеть, что я молодец!))
Какую полезную привычку хочешь ввести, но все время откладываешь?
Когда пропадаешь, сложно войти в колею.
Поэтому обещаю не пропадать и писать каждый день. Это важно для меня. Так я понимаю, что я сделала сегодня, что я узнала сегодня, внедрила, освоила, в чем стала лучше, а что стоит пересмотреть)
Каждый день держать в фокусе мне помогает мой трекер привычек.
Про бег я рассказала.
Следующий пункт - пить минимум 2 литра воды в день.
Я знала давно, как важно пить воду каждый день. Но всегда забывала. Сейчас вечером наливаю воду в 2 литровую бутылку. Ставлю на кухонный остров, так она у меня всегда на виду.
Какие ощущения?
Прекрасные!
Я стала меньше кусочничать, не чувствую голод. В итоге -2 кг и это не предел!)
Сейчас я уже понимаю, что я хочу пить и не забываю совсем! Остается только закрашивать квадратики в трекере и видеть, что я молодец!))
Какую полезную привычку хочешь ввести, но все время откладываешь?
14th day
When you disappear, it’s hard to get on track.
Therefore, I promise not to disappear and write every day. It's important for me. So I understand what I did today, what I learned today, implemented, mastered, what became better and what should be reviewed)
Every day, my habits tracker helps me keep focus.
I talked about running.
The next item is to drink at least 2 liters of water per day.
I have known for a long time how important it is to drink water every day. But I always forgot. Now in the evening I pour water into a 2 liter bottle. I’m putting it on the kitchen island, so it’s always in my sight.
What are the sensations?
Great!
I began to bite less, I do not feel hunger. As a result, -2 kg and this is not the limit!)
Now I understand what I want to drink and do not forget at all! It remains only to fill in the squares in the tracker and see that I'm done!))
What good habit do you want to introduce, but put off all the time?
When you disappear, it’s hard to get on track.
Therefore, I promise not to disappear and write every day. It's important for me. So I understand what I did today, what I learned today, implemented, mastered, what became better and what should be reviewed)
Every day, my habits tracker helps me keep focus.
I talked about running.
The next item is to drink at least 2 liters of water per day.
I have known for a long time how important it is to drink water every day. But I always forgot. Now in the evening I pour water into a 2 liter bottle. I’m putting it on the kitchen island, so it’s always in my sight.
What are the sensations?
Great!
I began to bite less, I do not feel hunger. As a result, -2 kg and this is not the limit!)
Now I understand what I want to drink and do not forget at all! It remains only to fill in the squares in the tracker and see that I'm done!))
What good habit do you want to introduce, but put off all the time?
У записи 4 лайков,
0 репостов,
174 просмотров.
0 репостов,
174 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
