#1полезная_привычка ИТОГИ МЕСЯЦА .
????АПРЕЛЬ - РАННИЕ ПОДЪЕМЫ.
Привычка внедрена за месяц, её надо закрепить в мае. .
Я всегда любила поспать подольше. Встать в 10 в декретном отпуске - могу себе позволить. .
Конечно с малышами приходилось рано вставать и всегда это было мучение. .
В этом месяце я посмотрела на ранние подъемы с другой стороны :
???? это естественно по биоритмам. Чувствуй природу, себя и будет тебе счастье
♥️успеваю намного больше. В утренние часы делаешь, делаешь, уже почти всё сделал, а весь день ещё впереди! ????
???? мощный стимул рано встать с удовольствием - заранее приготовить себе приятное дело, которое ждёшь с предвкушением. Как ребёнок бежит 1 января проверять подарки под ёлкой.
Для меня это: танцы в воскресенье ????, возможность прочесть главу книги ????(обязательно остановиться на самом интересном месте), приготовить хлеб или кекс на завтрак. .
Были ли сложности.❓ Да, конечно Стоит хоть немного нарушить режим, лечь спать позже обычного, даже в 23 30, уже тяжелее встать на следующий день! .
Что помогало?
✅правильное питание
✅исключение вина
✅приём витаминно-минерального комплекса
✅свежий воздух
✅вода перед сном и утром как проснулась. .
По вашим комментариям поняла, что многие тоже с удовольствием встают рано и продуктивно проводят день. Так держать! ????
Спасибо за поддержку, еженедельные отчёты помогают внедрить привычку! .
.
???? А вам помогают публичные обещания в достижении желаемого или достаточно своей внутренней мотивации? ???? ♥️
#1полезная_привычка_апрель
????АПРЕЛЬ - РАННИЕ ПОДЪЕМЫ.
Привычка внедрена за месяц, её надо закрепить в мае. .
Я всегда любила поспать подольше. Встать в 10 в декретном отпуске - могу себе позволить. .
Конечно с малышами приходилось рано вставать и всегда это было мучение. .
В этом месяце я посмотрела на ранние подъемы с другой стороны :
???? это естественно по биоритмам. Чувствуй природу, себя и будет тебе счастье
♥️успеваю намного больше. В утренние часы делаешь, делаешь, уже почти всё сделал, а весь день ещё впереди! ????
???? мощный стимул рано встать с удовольствием - заранее приготовить себе приятное дело, которое ждёшь с предвкушением. Как ребёнок бежит 1 января проверять подарки под ёлкой.
Для меня это: танцы в воскресенье ????, возможность прочесть главу книги ????(обязательно остановиться на самом интересном месте), приготовить хлеб или кекс на завтрак. .
Были ли сложности.❓ Да, конечно Стоит хоть немного нарушить режим, лечь спать позже обычного, даже в 23 30, уже тяжелее встать на следующий день! .
Что помогало?
✅правильное питание
✅исключение вина
✅приём витаминно-минерального комплекса
✅свежий воздух
✅вода перед сном и утром как проснулась. .
По вашим комментариям поняла, что многие тоже с удовольствием встают рано и продуктивно проводят день. Так держать! ????
Спасибо за поддержку, еженедельные отчёты помогают внедрить привычку! .
.
???? А вам помогают публичные обещания в достижении желаемого или достаточно своей внутренней мотивации? ???? ♥️
#1полезная_привычка_апрель
# 1useful_ habit MONTH RESULTS.
???? APRIL - EARLY RISES.
The habit is introduced in a month, it must be fixed in May. .
I always loved to sleep longer. Get up at 10 on maternity leave - I can afford. .
Of course, I had to get up early with the kids and it was always a torment. .
This month, I looked at the early climbs from the other side:
???? This is natural for biorhythms. Feel the nature, yourself and you will be happy
♥ ️ I do a lot more. In the morning hours you do, do, have already done almost everything, and the whole day is still ahead! ????
???? A powerful incentive to get up early with pleasure is to pre-prepare yourself a pleasant business that you are waiting for with anticipation. As the child runs on January 1 to check gifts under the Christmas tree.
For me it is: dancing on Sunday ????, the opportunity to read the chapter of the book ???? (be sure to stop at the most interesting place), prepare bread or a cupcake for breakfast. .
Were there any difficulties. Конечно Yes, of course. It’s worth a little break the regime, go to bed later than usual, even at 23 30, it’s harder to get up the next day! .
What helped?
✅ proper nutrition
Вина wine exclusion
✅ intake of vitamin and mineral complex
✅ fresh air
The water before bedtime and in the morning as I woke up. .
According to your comments, I realized that many people also like to get up early and spend the day productively. Keep it up! ????
Thanks for the support, weekly reports help you build the habit! .
.
???? Do public promises help you in achieving the desired or enough of your internal motivation? ???? ♥ ️
# 1 useful April
???? APRIL - EARLY RISES.
The habit is introduced in a month, it must be fixed in May. .
I always loved to sleep longer. Get up at 10 on maternity leave - I can afford. .
Of course, I had to get up early with the kids and it was always a torment. .
This month, I looked at the early climbs from the other side:
???? This is natural for biorhythms. Feel the nature, yourself and you will be happy
♥ ️ I do a lot more. In the morning hours you do, do, have already done almost everything, and the whole day is still ahead! ????
???? A powerful incentive to get up early with pleasure is to pre-prepare yourself a pleasant business that you are waiting for with anticipation. As the child runs on January 1 to check gifts under the Christmas tree.
For me it is: dancing on Sunday ????, the opportunity to read the chapter of the book ???? (be sure to stop at the most interesting place), prepare bread or a cupcake for breakfast. .
Were there any difficulties. Конечно Yes, of course. It’s worth a little break the regime, go to bed later than usual, even at 23 30, it’s harder to get up the next day! .
What helped?
✅ proper nutrition
Вина wine exclusion
✅ intake of vitamin and mineral complex
✅ fresh air
The water before bedtime and in the morning as I woke up. .
According to your comments, I realized that many people also like to get up early and spend the day productively. Keep it up! ????
Thanks for the support, weekly reports help you build the habit! .
.
???? Do public promises help you in achieving the desired or enough of your internal motivation? ???? ♥ ️
# 1 useful April
У записи 8 лайков,
0 репостов,
238 просмотров.
0 репостов,
238 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
