Друзья, привет. С началом новой недели!????
Что я делаю, чтобы быть в форме в адские недели
⠀
Бывает у вас так что на одну неделю навалилось 1000 и 1 дело?
Отвезти детей на прививки, провести ряд встреч, тренинг, не забыть сделать домашние дела, испечь хлеб, на танцы, ещё бы и красоту навести.
⠀
????Моё самое большое спасение - это списки
Спасибо разработчикам, сейчас пользуюсь приложением Any.do. Наглядно видно какие планы на сегодня/завтра.
Что сделала с удовольствием вычеркиваю + Гугл календарь, который синхронизируется на всех устройствах
⠀
????Мои ранние подъёмы. Признаюсь честно в выходные встаю чуть позже чем в 5.
Все же я встаю в 5 не чтобы делать домашние дела или что-то по работе. Это время я уделяю только себе.
И это круто заряжает энергией на весь день.
⠀
????Витаминно - минеральный комплекс. Я не знаю, чтобы без него делала. Неделю попробовала не пить витамины, сразу отразилось на моей энергии.
⠀
????Чистая вода. Стакан теплой воды натощак + в течение дня выпиваю около 1,5 л
⠀
????Физические упражнения - ежедневная зарядка, планка и танцы 2 раза в неделю.
Пробовала включить динамическую медитацию, но мне не подошла
.
????Прогулки на свежем воздухе. Вот мы живём за городом и не всегда получается прогуляться по окрестностям.
Нужно выделять полчасика перед сном и гулять всем вместе!
.
????Поделитесь своими ключиками к энергии на всю неделю?
Что я делаю, чтобы быть в форме в адские недели
⠀
Бывает у вас так что на одну неделю навалилось 1000 и 1 дело?
Отвезти детей на прививки, провести ряд встреч, тренинг, не забыть сделать домашние дела, испечь хлеб, на танцы, ещё бы и красоту навести.
⠀
????Моё самое большое спасение - это списки
Спасибо разработчикам, сейчас пользуюсь приложением Any.do. Наглядно видно какие планы на сегодня/завтра.
Что сделала с удовольствием вычеркиваю + Гугл календарь, который синхронизируется на всех устройствах
⠀
????Мои ранние подъёмы. Признаюсь честно в выходные встаю чуть позже чем в 5.
Все же я встаю в 5 не чтобы делать домашние дела или что-то по работе. Это время я уделяю только себе.
И это круто заряжает энергией на весь день.
⠀
????Витаминно - минеральный комплекс. Я не знаю, чтобы без него делала. Неделю попробовала не пить витамины, сразу отразилось на моей энергии.
⠀
????Чистая вода. Стакан теплой воды натощак + в течение дня выпиваю около 1,5 л
⠀
????Физические упражнения - ежедневная зарядка, планка и танцы 2 раза в неделю.
Пробовала включить динамическую медитацию, но мне не подошла
.
????Прогулки на свежем воздухе. Вот мы живём за городом и не всегда получается прогуляться по окрестностям.
Нужно выделять полчасика перед сном и гулять всем вместе!
.
????Поделитесь своими ключиками к энергии на всю неделю?
Hi friends. With the start of a new week! ????
What am I doing to get fit in hellish weeks
⠀
Does it happen so that for one week 1000 and 1 case fell in?
Take children for vaccinations, hold a series of meetings, training, do not forget to do household chores, bake bread, dance, and even bring beauty.
⠀
???? My biggest salvation is lists
Thanks to the developers, now I use the Any.do application. You can clearly see what plans for today / tomorrow.
What I did with pleasure I delete + Google calendar, which is synchronized on all devices
⠀
???? My early climbs. I admit honestly that I get up at the weekend a little later than at 5.
Yet I get up at 5 not to do household chores or something for work. This time I devote only to myself.
And it’s cool energizing for the whole day.
⠀
???? Vitamin - mineral complex. I don’t know what to do without him. I tried not to drink vitamins for a week, immediately reflected on my energy.
⠀
????Pure water. A glass of warm water on an empty stomach + during the day I drink about 1.5 liters
⠀
???? Exercise - daily exercise, level and dancing 2 times a week.
I tried to turn on dynamic meditation, but it didn’t suit me
.
????Walks in the open air. Here we live in the country and it’s not always possible to walk around the neighborhood.
You need to allocate half an hour before bedtime and walk all together!
.
???? Share your keys to energy for the whole week?
What am I doing to get fit in hellish weeks
⠀
Does it happen so that for one week 1000 and 1 case fell in?
Take children for vaccinations, hold a series of meetings, training, do not forget to do household chores, bake bread, dance, and even bring beauty.
⠀
???? My biggest salvation is lists
Thanks to the developers, now I use the Any.do application. You can clearly see what plans for today / tomorrow.
What I did with pleasure I delete + Google calendar, which is synchronized on all devices
⠀
???? My early climbs. I admit honestly that I get up at the weekend a little later than at 5.
Yet I get up at 5 not to do household chores or something for work. This time I devote only to myself.
And it’s cool energizing for the whole day.
⠀
???? Vitamin - mineral complex. I don’t know what to do without him. I tried not to drink vitamins for a week, immediately reflected on my energy.
⠀
????Pure water. A glass of warm water on an empty stomach + during the day I drink about 1.5 liters
⠀
???? Exercise - daily exercise, level and dancing 2 times a week.
I tried to turn on dynamic meditation, but it didn’t suit me
.
????Walks in the open air. Here we live in the country and it’s not always possible to walk around the neighborhood.
You need to allocate half an hour before bedtime and walk all together!
.
???? Share your keys to energy for the whole week?
У записи 6 лайков,
0 репостов,
191 просмотров.
0 репостов,
191 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
