КАК НАЧАТЬ ДЕНЬ НА ПОДЪЁМЕ?
⠀
⏰Утром хочется перевести будильник на 10 мин?
????Или встаёшь, но ещё спишь на ходу?
Есть такое?
⠀
Делюсь только тем, что сейчас работает у меня:
⠀
Просыпание начинается с засыпания, а точнее с вечера:
⠀
????Ужин до 20 00
????Не висну в соц сетях перед сном
????Проветриваю комнату
????Слушаю вечернюю медитацию благодарности и расслабления.
Тело растекается, уходят все зажимы и просто падаю в сон
????Загружаю установки "Завтра я проснусь 6:00 утра и буду чувствовать себя великолепно"
И просыпаюсь каждый день в 5:50 , я не знаю как это работает!))
.
☀️Сразу не встаю - включаю медитацию - заряжаюсь позитивными установками.
☀️Недавно открыла для себя дыхательные гимнастику
☀️Спускаюсь вниз - первым делом стакан воды????
☀️Экспресс зарядка: пресс/планка/приседы/прыжки
☀️Душ
☀️Очень хочу прийти к обливаниям холодной водой. Начать с ног и постепенно довести до обливания целиком.
⠀
Кстати кто практикует закаливания? Поделитесь!?)
⠀
????А как начинается ваше утро?
Замечали, что как начнется день так он и пройдёт?
Поэтому желаю всем просыпаться заряженным на позитив!????????
#1полезная_привычка
⠀
⏰Утром хочется перевести будильник на 10 мин?
????Или встаёшь, но ещё спишь на ходу?
Есть такое?
⠀
Делюсь только тем, что сейчас работает у меня:
⠀
Просыпание начинается с засыпания, а точнее с вечера:
⠀
????Ужин до 20 00
????Не висну в соц сетях перед сном
????Проветриваю комнату
????Слушаю вечернюю медитацию благодарности и расслабления.
Тело растекается, уходят все зажимы и просто падаю в сон
????Загружаю установки "Завтра я проснусь 6:00 утра и буду чувствовать себя великолепно"
И просыпаюсь каждый день в 5:50 , я не знаю как это работает!))
.
☀️Сразу не встаю - включаю медитацию - заряжаюсь позитивными установками.
☀️Недавно открыла для себя дыхательные гимнастику
☀️Спускаюсь вниз - первым делом стакан воды????
☀️Экспресс зарядка: пресс/планка/приседы/прыжки
☀️Душ
☀️Очень хочу прийти к обливаниям холодной водой. Начать с ног и постепенно довести до обливания целиком.
⠀
Кстати кто практикует закаливания? Поделитесь!?)
⠀
????А как начинается ваше утро?
Замечали, что как начнется день так он и пройдёт?
Поэтому желаю всем просыпаться заряженным на позитив!????????
#1полезная_привычка
HOW TO START A CLIMBING DAY?
⠀
⏰ In the morning I want to set the alarm for 10 minutes?
???? Or you get up, but still sleep on the go?
Is there such a thing?
⠀
I only share what works for me now:
⠀
Waking up begins with falling asleep, or rather, in the evening:
⠀
???? Dinner until 20 00
???? I do not hang in social networks before going to bed
???? I’m airing the room
???? I listen to the evening meditation of gratitude and relaxation.
The body spreads, all the clamps go away and just fall into sleep
???? I load installations "Tomorrow I will wake up at 6:00 in the morning and I will feel perfectly"
And I wake up every day at 5:50, I don’t know how it works!))
.
☀️ Immediately I do not get up - I turn on meditation - I am charged with positive attitudes.
☀️ Recently discovered breathing exercises
☀️ Going down - first thing is a glass of water ????
☀️ Express Charge: Press / Bar / Squats / Jumps
☀️Soul
☀️ I really want to come to dousing with cold water. Start with the feet and gradually bring to the dousing whole.
⠀
By the way, who practices hardening? Share it !?)
⠀
???? And how does your morning begin?
Have you noticed that how does the day begin and how will it pass?
Therefore, I wish everyone to wake up charged for positive! ????????
# 1useful_ habit
⠀
⏰ In the morning I want to set the alarm for 10 minutes?
???? Or you get up, but still sleep on the go?
Is there such a thing?
⠀
I only share what works for me now:
⠀
Waking up begins with falling asleep, or rather, in the evening:
⠀
???? Dinner until 20 00
???? I do not hang in social networks before going to bed
???? I’m airing the room
???? I listen to the evening meditation of gratitude and relaxation.
The body spreads, all the clamps go away and just fall into sleep
???? I load installations "Tomorrow I will wake up at 6:00 in the morning and I will feel perfectly"
And I wake up every day at 5:50, I don’t know how it works!))
.
☀️ Immediately I do not get up - I turn on meditation - I am charged with positive attitudes.
☀️ Recently discovered breathing exercises
☀️ Going down - first thing is a glass of water ????
☀️ Express Charge: Press / Bar / Squats / Jumps
☀️Soul
☀️ I really want to come to dousing with cold water. Start with the feet and gradually bring to the dousing whole.
⠀
By the way, who practices hardening? Share it !?)
⠀
???? And how does your morning begin?
Have you noticed that how does the day begin and how will it pass?
Therefore, I wish everyone to wake up charged for positive! ????????
# 1useful_ habit
У записи 3 лайков,
0 репостов,
151 просмотров.
0 репостов,
151 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
