У меня есть привычка постоянно брать с собой перекус, если выхожу из дома больше, чем на два часа. Друзья даже иногда подкалывают: "Что, опять едите?"' Да уж, кушаем мы раз пять в день, не меньше. И это правильно! Рассказываю, почему.
.
Примерно через 40 минут после того, как вы покушали, пища попадает в двенадцатиперстную кишку. Реагируя на пищу, специальный сфинктер выбрасывает туда же желчь и поджелудочный сок для обработки того, что вы съели. .
Физиологически правильная частота выброса желчи - каждые 2,5 - 3 часа. Если вы едите с такой частотой, желчный пузырь, где хранится желчь, вовремя опорожняется, организм рад). Если же вы кушаете 2-3 раза в день, желчь застаивается, сгущается, и со временем превращается в "песочек", а потом и в камни. .
Кстати, еще одна причина полноценно завтракать - необходимость для вашего тела избавиться от желчи, которая накопилась за ночь! Желчь выделяется ТОЛЬКО на пищу.
.
Так что редкие приемы пищи и отсутствие завтрака - прямая дорога к желчекаменной болезни, товарищи.
.
Организм, которого кормят 2-3 раза в день, начинает "сомневаться", покормят ли его в следующий раз и покормят ли вообще. И начинает откладывать энергию про запас в виде жировой ткани. Хотите стройнеть - кушайте часто и понемногу!
.
А как часто кушаете вы? Жду лайки и комментарии )
.
#еда #едадляжизни #здоровье #дробноепитание #фитнесмама #естьистройнеть #eat #health #healthyeating #пп #mama_fitnes #food
.
Примерно через 40 минут после того, как вы покушали, пища попадает в двенадцатиперстную кишку. Реагируя на пищу, специальный сфинктер выбрасывает туда же желчь и поджелудочный сок для обработки того, что вы съели. .
Физиологически правильная частота выброса желчи - каждые 2,5 - 3 часа. Если вы едите с такой частотой, желчный пузырь, где хранится желчь, вовремя опорожняется, организм рад). Если же вы кушаете 2-3 раза в день, желчь застаивается, сгущается, и со временем превращается в "песочек", а потом и в камни. .
Кстати, еще одна причина полноценно завтракать - необходимость для вашего тела избавиться от желчи, которая накопилась за ночь! Желчь выделяется ТОЛЬКО на пищу.
.
Так что редкие приемы пищи и отсутствие завтрака - прямая дорога к желчекаменной болезни, товарищи.
.
Организм, которого кормят 2-3 раза в день, начинает "сомневаться", покормят ли его в следующий раз и покормят ли вообще. И начинает откладывать энергию про запас в виде жировой ткани. Хотите стройнеть - кушайте часто и понемногу!
.
А как часто кушаете вы? Жду лайки и комментарии )
.
#еда #едадляжизни #здоровье #дробноепитание #фитнесмама #естьистройнеть #eat #health #healthyeating #пп #mama_fitnes #food
I have a habit of constantly taking a snack with me if I leave the house for more than two hours. Friends sometimes even joke: “What, eat again?” 'Yeah, we eat five times a day, no less. And it is right! I tell you why.
.
About 40 minutes after you eat, food enters the duodenum. In response to food, a special sphincter throws out bile and pancreatic juice there to process what you ate. .
The physiologically correct frequency of bile flow is every 2.5 to 3 hours. If you eat at such a frequency, the gall bladder, where bile is stored, is emptied in time, the body is happy). If you eat 2-3 times a day, bile stagnates, thickens, and eventually turns into a “sand”, and then into stones. .
By the way, another reason for a full breakfast is the need for your body to get rid of bile, which accumulated over night! Bile is secreted ONLY for food.
.
So rare meals and lack of breakfast are a direct path to cholelithiasis, comrades.
.
The organism, which is fed 2-3 times a day, begins to “doubt” whether it will be fed the next time and whether it will be fed at all. And it begins to store energy in reserve in the form of adipose tissue. If you want to lose weight, eat often and little by little!
.
And how often do you eat? Waiting for likes and comments)
.
#food #foodgoodness #health #fractional #fitness #food #heat #health #healthyeating #pr #mama_fitnes #food
.
About 40 minutes after you eat, food enters the duodenum. In response to food, a special sphincter throws out bile and pancreatic juice there to process what you ate. .
The physiologically correct frequency of bile flow is every 2.5 to 3 hours. If you eat at such a frequency, the gall bladder, where bile is stored, is emptied in time, the body is happy). If you eat 2-3 times a day, bile stagnates, thickens, and eventually turns into a “sand”, and then into stones. .
By the way, another reason for a full breakfast is the need for your body to get rid of bile, which accumulated over night! Bile is secreted ONLY for food.
.
So rare meals and lack of breakfast are a direct path to cholelithiasis, comrades.
.
The organism, which is fed 2-3 times a day, begins to “doubt” whether it will be fed the next time and whether it will be fed at all. And it begins to store energy in reserve in the form of adipose tissue. If you want to lose weight, eat often and little by little!
.
And how often do you eat? Waiting for likes and comments)
.
#food #foodgoodness #health #fractional #fitness #food #heat #health #healthyeating #pr #mama_fitnes #food
У записи 10 лайков,
0 репостов,
418 просмотров.
0 репостов,
418 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
