Восстановление после родов: как и когда?
.
Здоровье мамы = благополучие всей семьи.
Так что каждой молодой маме советую в первую очередь обратить внимание на свое физическое и психологическое состояние.
Через 3 месяца после родов нужно оценить свое состояние по нескольким признакам:
.
вы полностью восстановились, если:
???? у вас достаточное количество сил, энергии, желаний
???? прошло ощущение разваленности, которое было во время беременности
???? закончились послеродовые выделения, матка сократилась до обычного размера
???? налажено грудное вскармливание (нет застоя молока и его хватает ребенку)
???? спина не болит
???? нет диастаза
???? нет проблем со стулом (запор, геморрой)
.
Если же что-то из вышеперечисленного вас беспокоит, то стоит обратиться к специалистам: ???? гинекологу, консультанту по гв, хирургу, психологу, консультанту по питанию.
.
А специальный фитнес и йога для мам поможет вам:
???? избавиться от болей в спине
???? восстановить пищеварение
???? повысить уровень энергии
???? избавиться от стресса
???? привести тело в тонус, "собрать" его
.
Скоро планирую первый прямой эфир для мам и малышей, следите за новостями и ставьте лайки, если собираетесь участвовать ❤❤❤
.
#роды #восстановлениепослеродов #мамаималыш #фитнесмама #инстамама #здороваяспина #фитнесмамаималыш #бэбийога #женскоездоровье #мама
.
Здоровье мамы = благополучие всей семьи.
Так что каждой молодой маме советую в первую очередь обратить внимание на свое физическое и психологическое состояние.
Через 3 месяца после родов нужно оценить свое состояние по нескольким признакам:
.
вы полностью восстановились, если:
???? у вас достаточное количество сил, энергии, желаний
???? прошло ощущение разваленности, которое было во время беременности
???? закончились послеродовые выделения, матка сократилась до обычного размера
???? налажено грудное вскармливание (нет застоя молока и его хватает ребенку)
???? спина не болит
???? нет диастаза
???? нет проблем со стулом (запор, геморрой)
.
Если же что-то из вышеперечисленного вас беспокоит, то стоит обратиться к специалистам: ???? гинекологу, консультанту по гв, хирургу, психологу, консультанту по питанию.
.
А специальный фитнес и йога для мам поможет вам:
???? избавиться от болей в спине
???? восстановить пищеварение
???? повысить уровень энергии
???? избавиться от стресса
???? привести тело в тонус, "собрать" его
.
Скоро планирую первый прямой эфир для мам и малышей, следите за новостями и ставьте лайки, если собираетесь участвовать ❤❤❤
.
#роды #восстановлениепослеродов #мамаималыш #фитнесмама #инстамама #здороваяспина #фитнесмамаималыш #бэбийога #женскоездоровье #мама
Postpartum recovery: how and when?
.
Mom's health = well-being of the whole family.
So I advise each young mother to first of all pay attention to her physical and psychological condition.
3 months after the birth, you need to assess your condition according to several signs:
.
You have fully recovered if:
???? you have enough strength, energy, desires
???? there was a feeling of collapse that was during pregnancy
???? postpartum discharge has ended, the uterus has shrunk to normal size
???? breastfeeding is established (there is no stagnation of milk and it is enough for the child)
???? the back does not hurt
???? no diastasis
???? no stool problems (constipation, hemorrhoids)
.
If any of the above concerns you, then you should contact the specialists: ???? Gynecologist, consultant for guards, surgeon, psychologist, nutrition consultant.
.
A special fitness and yoga for mothers will help you:
???? get rid of back pain
???? restore digestion
???? boost energy
???? get rid of stress
???? bring the body into tone, "collect" it
.
Soon I plan the first live broadcast for mothers and babies, follow the news and like if you are going to participate ❤❤❤
.
#birth #prevention of postpartum #mothermother #fitnessmother # instamama #healthy back #fitnessmothermother #baby yoga #feminine health #mother
.
Mom's health = well-being of the whole family.
So I advise each young mother to first of all pay attention to her physical and psychological condition.
3 months after the birth, you need to assess your condition according to several signs:
.
You have fully recovered if:
???? you have enough strength, energy, desires
???? there was a feeling of collapse that was during pregnancy
???? postpartum discharge has ended, the uterus has shrunk to normal size
???? breastfeeding is established (there is no stagnation of milk and it is enough for the child)
???? the back does not hurt
???? no diastasis
???? no stool problems (constipation, hemorrhoids)
.
If any of the above concerns you, then you should contact the specialists: ???? Gynecologist, consultant for guards, surgeon, psychologist, nutrition consultant.
.
A special fitness and yoga for mothers will help you:
???? get rid of back pain
???? restore digestion
???? boost energy
???? get rid of stress
???? bring the body into tone, "collect" it
.
Soon I plan the first live broadcast for mothers and babies, follow the news and like if you are going to participate ❤❤❤
.
#birth #prevention of postpartum #mothermother #fitnessmother # instamama #healthy back #fitnessmothermother #baby yoga #feminine health #mother
У записи 9 лайков,
0 репостов,
375 просмотров.
0 репостов,
375 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
